De ce avem crampe și cum să lupte împotriva lor
Suntem preocupați de tot felul poryu crampe și spasme - vițel va aduce, apoi apuca gât ... De ce au loc și cum să se ocupe cu ei?
Cele mai frecvente cauze de crampe musculare
tensiune nervoasă
Acest motiv este comun, și se amintește despre asta, am foarte rar. După-amiaza, sunt nervos, anxios, restrânge ei înșiși și impulsurile lor. Și noaptea deprimat de stres și de anxietate resimțit și indiferent de dorința ta, trimite picioarele pentru a rula și provoca crampe în mușchi de vițel și picioare.
Cum să se ocupe
Medicina populară recomandă de băut timp de noapte lapte cald cu miere. nutriționiști moderne - incluse în meniul de zi cu zi a trei banane și un pumn de nuci de migdale, poomu că acestea conțin magneziu, reduce stresul și spasm muscular. Un remediu excelent pentru stres si crampe - cursul de masaj picior de est.
pantofi incomode
Orice pantofi strâmte sau incomode este capabil de a declanșa crize. Dar cel mai adesea cauza spasme picior sunt sandale de stradă fără spate, care a trebuit sa tina pe picioare degete în mod constant incretite, sau pantofi cu tocuri neobișnuit de mari.
tipic
Arcul a piciorului, atunci când ia-ti pantofii: muschii nu cred în libertate și nu se pot relaxa. Sau pe timp de noapte din cauza circulației depreciate pe zi.
Cum să se ocupe
Plimbare pe stradă în pantofi confortabil și frumos, cum ar fi tocuri, de a purta la locul de muncă.
rece
Dacă e frig, te tremuri de frig, ca muschii incep sa fin fin redusă pentru a produce mai multă căldură. Tremors cu sarcină fizică puternică, uneori, devine spasme lung și dureros, de exemplu înotători în apă rece.
tipic
Reduce picior și gât - prin reflex pentru a atrage umeri.
Cum să se ocupe
Dacă aveți o sensibilitate înnăscută la rece, rochie cu căldură, Kuta gât eșarfă și nu înoată în marea rece - cel puțin singur. Luați în considerare faptul că apa rece este la o temperatură sub 22 de grade pentru tine.
oboseală
Pentru că ai mult timp darabana pe puterea computerului, circulația sângelui și mușchi.
tipic
Aduce mâinile.
Cum să se ocupe
Ajuta încălzirea masca de parafină pentru mâini, baie caldă, cu musetel. În timp ce lucrează la calculator la fiecare oră pentru a lua pauze și masaj pe mâini de la vârful degetelor până la mijlocul lui antebraț.
deficit de calciu
Calciul transmite semnalul de la nerv la mușchi și face ca toate fibrele sale micsora simultan și să se relaxeze rapid. Când acesta lipsește, nu are loc relaxare.
tipic
Convulsiile apar atunci când efort fizic mic sau eșecul transformarea corpului - în picioare și, uneori, în partea de jos muschii spatelui, abdominali în timpul exerciții de dimineață.
Cum să se ocupe
Mananca alimente bogate in calciu: branza, nuci, spanac și preparate de calciu.
deshidratare
Toate minerale si glucoza este responsabil pentru coordonarea activității mușchilor, introduceți-le în formă dizolvată. Fără apă, mușchii încordați rapid, nu vrea ca noi să se supună și să se comporte așa cum vine ea.
tipic
Convulsiile în sala de gimnastică, la un efort fizic considerabil.
Cum să se ocupe
Ajută la sticlă de apă minerală fără gaz. Acesta magneziu trebuie să fie prezent, ceea ce înseamnă prevenirea spasme. Pentru gustări stafide indispensabile si caise - acestea sunt bogate in potasiu, care retine apa in celule.
fluctuațiile hormonale înainte de menstruație
În a doua jumătate a ciclului, organismul produce o mulțime de prostaglandine - enzime celulare, care a dispus uterului de a contracta. În același timp, acestea provoacă spasme ale tuturor mușchilor.
tipic
Inainte de menstruatie 5-7 zile. Te trezesti noaptea de crampe la nivelul picioarelor. În același timp, vă îngrijorat cu privire la flatulență și colici.
pernă prost și un pat incomod
Din cauza lor, există o tensiune puternică și de lungă la nivelul coloanei vertebrale cervicale-toracice.
tipic
Dimineața te cu partea pliată și capul cu un gât curbat, care doare și se rotește într-o singură direcție.
Cum să se ocupe
Aspirina alina durerea. Masaj restabilește circulația. Fii atent la perna ta - nu ar trebui să fie la fel de tare ca piatra. Alege o saltea de duritate medie, astfel încât acesta a fost alimentat sub greutatea corpului și a mușchilor în timpul somnului nu au fost întinse ca un șir de caractere.
Dacă piciorul înghesuit
trage ferm piciorul - pentru prima dată, va fi foarte dureros, apoi un spasm trecut. Unii noapte când spasm de mușchi de vițel suficient să se așeze pe marginea patului și a pus picioarele pe podea.
Când ar trebui să numesc „rapid“
În cazul în care crizele au fost un copil.
În cazul în care acestea sunt însoțite de febră mare sau dureri de cap.
În cazul în care persoana în același timp, cade la podea și conștiința pierdut.
Atunci când este necesar să se gândească la Dr.
În cazul în care crizele apar în fiecare zi sau in fiecare noapte - acestea pot fi asociate cu boala a coloanei vertebrale sau a vaselor de sânge lombare.
Crampele - contracții involuntare ale mușchilor sau grupe de mușchi, de obicei, însoțite de durere severă. Cauza principală a crizelor - fluxului sanguin insuficient la nivelul mușchilor, în special în cazul în care apar convulsii în timpul exercițiului. Pentru acei oameni care sunt implicați în muncă sau sportivi grele crampa pot apărea din cauza lipsei de sare în organism, care se formează atunci când transpirație. Și Spasmul se poate produce în cazul în care activitatea monotonă cu mișcări repetitive.
Pentru spasm oprit, trebuie să
un masaj, încălzi sau freca zonele dor mușchii. Crampe este de asemenea posibil să se oprească în cazul stretch musculare.
Cea mai mare ingrijorare ofera spasme frecvente care interfereaza cu viata normala. Pentru a scapa de crampe, aveți nevoie pentru a găsi cauza și a scăpa de această boală, care provoacă convulsii.
Prevenirea apariției crizelor posibile. Un mușchi care este predispus la spasm, este necesar să se prevadă sarcina de zi cu zi. Și, de asemenea, trebuie să mergeți și să respecte un stil de viață sănătos, elimina obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul, consumul de băuturi alcoolice și un consum mare de cafea. Dar cel mai important și esențial necesitatea de a efectua un diagnostic complet al organismului și tratamentul acestei boli, simptomele de care este o crampă. Unul dintre astfel de boli așa cum sa menționat mai sus, este varice.
convulsii, tratamentul de remedii populare
1. În dimineața cât și seara pentru a lua un suc proaspat de lamaie pentru a lubrifia bine talpi, nu trebuie să se freca. Purtați șosete și pantofi numai după ce sucul de lamaie se usuce pe partea de jos. Cursul de tratament nu este de a cheltui mai mult de 2 săptămâni.
2. crampe musculare dureroase la nivelul gambelor apar din pierderea de potasiu din organism. Includeti in dieta ta pentru mai multe cartofi, fierte sau coapte, puteți rapid scăpa de ele.
3. La începutul crampe la fața locului ei plută, apoi poloneză o sticla de vin sau termos.
4. Medicina tradițională recomandă. Art. semințe de iarbă Datura insista în 0,5 litri de alcool de 75% într-un loc întunecat și răcoros 30-40 de zile. șrot suficient pentru a insista (de altfel, este posibil și vodke40%) timp de 10 zile. În caz de convulsii, ștergeți zona afectată cu vată îmbibat în această infuzie.
5. 1 lingura marar lingura se toarna o cana de apa 1 clocotită, infuzeze 15 minute, se filtrează printr-o sită fină sau tifon. Mănâncă în interiorul rece pentru 1 lingura de 3-6 ori pe zi, 45 de minute înainte de mese cu crampe picior.
6. 1 lingura Adonis se toarnă 1,5 cana de apa fierbinte, Brew 2 ore un loc întunecos și rece, apoi se strecoara prin 4 straturi de tifon sau o sită. Servirea tinctură către interior la 1 lingura de trei ori pe zi, la 20 de minute înainte de masă.
7. Se umple borcanul cu flori uscate lămâi proaspete, nu le îndesare, umple borcanul sus cu margini vodca, insista într-un loc cald întuneric timp de 3 săptămâni, din când în când tremura conținutul. În convulsii, leșin frecvente, cădere nervoasă severă pentru a lua în dimineața și după-amiaza, înainte de o masă 1 linguriță, și înainte de culcare - 1 lingura. tinctura de tei.
8. 30 de grame de rădăcini măcinate de Angelica officinalis și 0,5 litri de vin alb sec pentru a insista într-un loc răcoros săptămână întunecat. Ocazional, agitând conținutul, scurgere. Se iau 50 ml, de 2 ori pe zi, înainte de mese, ca sedativ în isterie, convulsii.
9. Se umple usturoiul tocat sticla 1/3, se toarnă diluat (60) cu un alcool sau vodca. Insista 64 de zile într-un loc întunecat, agitând zilnic. Ia 5 picaturi de 3 ori pe zi, înainte de mese cu apă rece linguriță. Inseamna efect benefic spasm in vasele cerebrale, reduce tensiunea arteriala.
10. Ragwort cu frunze late. Se iau 20 grame de rădăcini per 200 ml apă clocotită. Ia 40 de picături de 1 pe zi. Folosit ca un sedativ si un analgezic pentru spasme acute gastrice și intestinale, constipație convulsivă, colici renale și hepatice, convulsii.
Aceste proprietăți aceleași rădăcini Tinctură 25 grame de rădăcini la 100 mililitri de 70% alcool. Consumati 30 - 40 picături de 1 ori pe zi, cu dureri persistente - de 3 ori pe zi.