Există o relație directă între starea pielii și a sănătății. În cazul în care pielea este netedă și elastică, aceasta înseamnă că organismul este în prezent, nu duce lipsă de vitamine și minerale. Și invers - în cazul în care pielea este uscata, solzoase, și pe ea sunt formate adesea cosuri, acesta este un semnal pentru ce să acorde o atenție pentru sănătatea lor. Piele - nu este, în sine, ci arată doar ceea ce se întâmplă în interiorul nostru.
Apropo, același lucru se poate spune despre păr, în cazul în care se încadrează, nu există nici o vina pentru colorarea părului, dar unele probleme interne grave ale organismului, care au nevoie urgentă de a găsi.
Ce este bun pentru piele, bun pentru întregul organism. Și vice-versa. Este convingerea mea profundă că principalii factori care afectează starea pielii, este
Genetica + Ecologie + Stil de viață.
Imaginea vieții unei persoane constă în nutriție și odihnă adecvată. Cu restul totul este clar: somn odihnitor este necesar pentru o piele frumoasa. Dacă nu dormi suficient, de culoare a pielii. Nu, desigur, posibil să se „ipsos“ creme, dar asta nu înseamnă că ea a fost în căutarea de bine. Și ochii plictisitoare va fi dat.
Acum, pentru produsele alimentare. Există anumite substanțe care sunt esențiale pentru pielea noastră. Deci, ce trebuie sa mananci pentru a hrăni pielea din interior?
Produsele sunt utile pentru piele
Vitamina A oferă un proces de regenerare a pielii naturale, astfel încât lipsa ei în organism poate duce la faptul că pielea devine uscată și este decojite. Produse - surse de vitamina A: ficat, chili, morcov (întotdeauna cu ceva îndrăzneț pentru digestie), caise, varză, păpădie, cartofi dulci, spanac și pepene galben.
Zinc. Acest mineral este o componentă importantă de nutriție pentru a obține o piele sanatoasa, mai ales pentru cei care suferă de acnee si cosuri. Printre altele, zincul este responsabil pentru funcționarea glandelor sebacee, „control“, ten gras. Produse - surse de zinc: stridii proaspete, porumb dovleac, ghimbir, ouă, nuci pecan, nuci de Brazilia, grâu.
Quartz. Deficitul de cuarț poate duce la pierderea elasticității pielii. Quartz se găsește în castraveți, praz, fasole verde, mazăre, căpșuni, mango, țelină, sparanghel și rubarbă.
Acizii grași omega-3 sunt responsabile pentru reconstituire, hidratarea și elasticitatea kozhi.Oni conținute în pește gras, flaxseed, ulei de floarea soarelui.
Seleniul este responsabil pentru elasticitatea pielii este o bariera de protectie impotriva formarii cancerului de piele și protejează pielea de influența agresivă a razelor ultraviolete. Produse - surse de seleniu: grâu, fructe de mare (ton și somon), usturoi, ouă, orez brun, paine integrala.
Vitamina E - un alt antioxidant care reduce efectele nocive ale razelor solare asupra pielii. În combinație cu vitamina A este capabil de a preveni formarea de cancer de piele. Vitamina E, de asemenea, ajută la reducerea ridurilor si pentru uz extern înmoaie pielea uscată, aspră. Produse - surse de vitamina E: semințe de floarea soarelui, semințe de in și ulei de floarea soarelui, migdale, spanac, piersici, tomate, varză, sparanghel, avocado.
Amintiți-vă că o supra-abundență de vitamina A poate avea un impact negativ asupra organismului, de aceea este recomandabil să-l din produsele alimentare, și nu de a utiliza un preparat de droguri-vitamine.
Și, apropo, dacă este vorba despre un exces. Adesea este posibil pentru a satisface recomandarea că pentru sănătatea pielii ar trebui sa bei 8 pahare de apa pura pe zi. Se pare că acest lucru este prea mult, daca nu esti un fitnesistka inveterat. O persoană obișnuită nu este fixat pe sala de fitness, mananca supa, bea ceai și cafea. Este deja 1.2-1.5 litri de lichid pe zi. Dacă adăugăm 8 pahare de apă, veți obține mai mult de 3 litri de lichid pe zi, iar acest lucru poate duce la sarcină excesivă asupra rinichilor, iar spălătură din corpul elemente utile urme.
Un alt lucru - oamenii care sunt angajate în mod serios puterea de formare. Poate au nevoie de ea. Dar ei au o masă specială - este, în primul rând. În al doilea rând, ei beau cocktail-uri, a căror compoziție este conceput special pentru sportivi și vă permite să restaurați rapid resursele organismului.
Produse magazin pentru pierderea în greutate și site-ul de sănătate
Ai făcut ceva pentru a prelungi tinerețea lor și de promovare a sănătății? Împărtășiți secretele tale!
Produsele - este bun, dar dacă nu, de exemplu, fructe și legume proaspete, sau nu puteți cumpăra pește de mare? Limitat la produse simple, care sunt mereu acolo, în dieta noastră. nu este nimic mai bun pentru piele decât mere și nuci convenționale. Un mar manca o nevoie de sanatate, iar al doilea - pentru frumusetea. Așa că am încă bunica mea a spus)) încerc să respecte această regulă.
Ei scriu vizitatorii noștri?
10 intrări cele mai interesante
Pot scapa de celulita la domiciliu?
Te pentru a scapa de celulita la domiciliu este dificil, dar cu toate acestea, este posibil - în cazul în care a fost format numai că celulita pe corpul tau.
Ce alimente sunt bune pentru pielea noastră?
Acum, pentru produsele alimentare. Există anumite substanțe care sunt esențiale pentru pielea noastră. Deci, ce trebuie sa mananci pentru a hrăni pielea.
Cum face o lipsa de vitamine?
Pentru aceste sau a altor maladii precursori de minciuni regulate de boli grave. De multe ori, totul începe cu lipsa de obicei de vitamine. În primul rând.
Utile decât sexul?
dacă beneficii de sănătate de sex? Pana in prezent, medicina a fost un număr suficient de studii care arată că sexul.
De ce vreau dulce?
Când trageți pe dulce convingătoare, și nu știi măsurile de a manca dulciuri si produse de patiserie, atunci aici se potrivesc pentru a înțelege ceea ce cauzează o astfel de alimente.
Dragoste poțiune
Dar există iubire poțiuni care vă permit să fie eliberat, pentru a elimina rigiditate, pentru a scăpa de timiditate excesivă. Și, în același timp veselă.
Cu cât este mai periculos pe termen lung abstinenta sexuala?
Condițiile de abstinență forțate apar adesea anumite fenomene neplăcute în curs de dezvoltare în două direcții: nevrotic.
îmbătrânirea prematură a feței - care sunt motivele?
Nu există instituții și saloane nu ajuta la stoparea îmbătrânirii premature a feței, dacă nu exercită un efort în lupta împotriva principalilor factori de îmbătrânire.
Fitoestrogenii în produsele alimentare
Fitoestrogenii sunt acum una dintre cele mai populare subiecte. Ele sunt recomandate pentru prevenirea aproape toate problemele persoanelor în vârstă -.
Ce va face un om se căsătorească?
Relațiile, cum ar fi, sunt mai bune decât oricând. Atenție, flirturi, sex, interese comune ... registratorul. Nu sunt gata! Și de ce? Într-adevăr, ceea ce un om.
Ce a scris vizitatori
• Vreau să pregătesc o piesă pentru sezonul de plajă
Am de gând să merg în vacanță în curând. Sunt un fan al vacanță de plajă, de aceea este de dorit ca cifra sa uitat, cum se spune, o sută la sută. Ca să nu mai spun.
• Cum mi-am pierdut în greutate în șolduri
pierde in greutate in mod semnificativ la nivelul coapsei, la acel moment, m-au ajutat ventuze masaj. Sunt pe partea de sus a unui corp subțire și picioare pline de bine, celulita pe coapse.
• O nutriție bună
Alimente funcționale: o masă de înlocuire, concepute pentru utilizarea regulată. Într-o singură porție - echilibrat suma.
• dieta
Dieta Paleo - aceasta nu este o dieta, vă referiți la atunci când vorbesc despre „Kremlevka“ sau Atkins. Știi, eu - un bucătar profesionist, și blog-ul meu.
• osteocondrozei a coloanei vertebrale toracice și de col uterin
Încerc exerciții pentru doar trei zile, iar pe fața rezultatelor de dureri de spate trecutului continuă să fie angajate.
• realizarea mea
Buna ziua! Vreau să împărtășesc realizarea mea personală! Eu nu sunt de grăsime, și nici măcar în organism, dar, ca orice fată am zonele cu probleme! V.
• bărbați Sneak rănit femei
Doriți să împărtășiți povestea ta, poate că cineva va ajuta să înțelegeți oameni, iar oamenii nu vor răni femeia pe care o iubește. Varsta mea nu este una pe care aș.