Calciul - este un foarte important element de urme, care este direct implicată într-o varietate de procese metabolice și de construcție în organism în fiecare zi. Depinde de cantitatea de calciu depinde sanatatea oaselor, dintilor, unghiile și părul. Uneori este vorba doar cu alimente minerale suficiente pentru mamă și făt, astfel încât medicul prescrie suplimente de calciu in timpul sarcinii.
Când și în ce cazuri este necesar să se ia suplimente de calciu in timpul sarcinii? De ce este atât de important pentru a obține de calciu în timpul sarcinii? Cum lipsa acestui oligoelement in corpul tau? Recomandările noastre va ajuta la menținerea sănătății și frumuseții, nu numai în perioada de nouă luni, dar, de asemenea, după ce.
Suplimentarea cu calciu în timpul sarcinii. Este necesar?
Puțini oameni știu că aproximativ 2% din greutatea corporală este de calciu - urme de minerale esentiale pentru a construi oase și cartilaje. Fără acest mineral nu poate fi schimbul de acizi grași și colesterol, care sunt sintetizați din hormonii steroizi. Calciul este responsabil pentru funcționarea mușchilor și a organelor musculare, inclusiv a uterului, prin urmare, deficitul de micronutrienți poate afecta negativ activitățile generice. Calciul regleaza coagularea sângelui și a funcției renale, prin urmare, suplimentarea de calciu în timpul sarcinii, în unele cazuri, este pe deplin justificată.
Pentru aportul insuficient de calciu fetale în fluxul sanguin poate provoca decalaj în dezvoltarea fizică și mentală. În plus, probabilitatea unui copil de boli, cum ar fi rahitism, crește de mai multe ori, atunci când a deficitelor de calciu in timpul vietii fetale.
IMPORTANT! Se înțelege că o overabundance de calciu în organism, nu va face geniu copilul nenăscut sau de un sportiv, ci dimpotrivă, poate afecta dezvoltarea sa. Toți ar trebui să fie cu moderație, astfel încât aportul de calciu in timpul sarcinii este posibilă numai după consultarea cu medicul dumneavoastră.
În unele cazuri, trebuie să luați suplimente de calciu in timpul sarcinii?
Așa cum am menționat mai devreme, cea mai mare parte de calciu este concentrat în sistemul de sex feminin os dinți și. La concentrații scăzute în sânge minerale este de „eliminare“, prin care oasele devin fragile, iar dinții sunt mai susceptibili la carii. Pofta de a mânca cretă, care este cel mai adesea asociat cu sarcina, apare atunci cand o lipsa de calciu nu este întotdeauna cazul.
Cele mai frecvente semne clinice indică necesitatea aport suplimentar de calciu in timpul sarcinii saptamana de saptamana, sunt:
- cariilor dentare, parul si unghiile fragile;
- deformarea osului, o tendință de fractură;
- toxemia severă timpurie;
- dezvoltarea târzie a preeclampsiei (preeclampsiei de sarcină);
- naștere prematură;
- avortul;
- inerție uterin primar;
- anxietate, nervozitate;
- creste tonusul muscular, apariția de crampe în picioare.
Produsele care conțin calciu. Sfaturi de utilizare.
Face fără aport suplimentar de calciu in timpul sarcinii poate fi, daca mananci alimente bogate in acest mineral.
IMPORTANT! Pentru a crește absorbția de calciu, produse lactate ar trebui să fie combinate cu fructe și legume, dar nu și cu grăsimile care împiedică absorbția oligoelement.
Liderul conținutului de calciu, printre alimentele vegetale este broccoli și alte varză. O cantitate mare de calciu este, de asemenea, găsite în leguminoase (fasole alba), nuci (migdale), plante aromatice, etc.
Consumul de soiuri roșii de pește (somon, somon), ouă, supa de legume crește nivelul de calciu din organism.
IMPORTANT! Calciul ajuta digestia vitamina «D» (calciferol), care este sintetizată în organism sub efectul razelor UV (la arsuri solare, frecvente plimbări în aer liber în timpul zilei, etc.). Repopula calciferol pot, prin consumul de peste gras, unt, gălbenuș de ou, brânză etc.
Produsele care împiedică absorbția calciului.
Consumul de anumite alimente in cantitati mari afecteaza absorbtia calciului provenind din alimente. Printre acestea se numără:
Suplimentarea cu calciu in timpul sarcinii. Principalele recomandări.
Înainte de a începe să satura organismul cu calciu, ar trebui să se consulte cu un medic pentru a determina doza adecvată a substanței. Perioada de sarcină importantă în care a fost nevoie de suplimentarea de oligoelement.
IMPORTANT! Suplimentarea cu calciu in timpul sarcinii, puteți începe de la al doilea trimestru, adică, după 12 săptămâni de gestație. Ia suplimente de calciu trebuie să fie pe termen lung (mai mult de o lună, fără pauză). Mai târziu, 35 de săptămâni de gestație luați în plus de calciu nu este recomandată, deoarece poate duce la osificarea prematură a capului fetal și, prin urmare, dificultatea trecerii sale prin canalul de nastere.
Restaurarea unui nivel normal al calciului în organism, prin utilizarea următoarelor preparate produse sub formă de tablete, pulbere sau soluție:
- Glyukonatkaltsiya: conține 500 mg de calciu per tabletă
- carbonat de calciu ( „Calciu D3 Nycomed“): în plus față de 500 mg de calciu în tablete includ vitamina «D», care îmbunătățește asimilarea mineralelor
- Citrat de calciu ( „Calcemin“) este mai bine absorbit de organism și alte forme conțin 250 mg calciu pe tabletă
- Complexe pentru polivitamine gravide și care alăptează ( „Elevit“ Vitrum „Pregnavit“ etc.)
Contraindicații pentru a primi suplimente de calciu:
- intoleranță la componentele formulării;
- insuficiență renală;
- ateroscleroza;
- diaree cronică;
- neoplasme maligne;
- hiperparatiroidism.
IMPORTANT! Pentru selectarea unui medicament este medic responsabil, care trebuie să evalueze nu numai eficiența, dar, de asemenea, posibilele efecte secundare ale medicamentului.
Sfaturi pentru a primi suplimente de calciu in timpul sarcinii:
Organismul nu poate absorbi mai mult de 500 mg de calciu pentru o singură dată, prin urmare, este necesar să se împartă doza zilnică în mai multe ori.
Dacă este posibil, luați de calciu în după-amiaza și seara, în timpul meselor.
Alăptarea deoarece există o mare nevoie de calciu, astfel încât după ce copilul se naște, este de dorit să reia primirea minerale.
Măsuri de precauție ar trebui să ia de calciu în asociere cu vitamina «D», care este capabil să se acumuleze și să penetreze în laptele matern.
Supraabundența de calciu în corpul femeii gravide poate provoca:
- Pierderea de elasticitate a oaselor fetale;
- creșterea sarcinii pe rinichi;
- apariție a depunerilor de calciu în placenta și perturbarea fluxului sanguin fructe placentar.
În ceea ce privește calciul, cea mai bună opțiune intră corpul viitoarei mame - consumul de bogat în aceste produse minerale. Deci, nu numai că se poate evita o supra-abundență de oligoelement, dar, de asemenea, reacțiile adverse care pot apărea în timpul tratamentului cu suplimente de calciu (vărsături, sete).
O dieta echilibrata, plimbarile de zi cu zi în aer curat, stați într-o stare de spirit bună pentru a face față lipsei de calciu in timpul sarcinii.