Probabil, fiecare dintre femeile care se află în poziția „interesantă“, asigurați-vă că pentru a vorbi despre ceea ce ea trebuie să aibă grijă de o cantitate suficientă de calciu în organism. Și, desigur, da o mulțime de sfaturi cu privire la această chestiune. De exemplu, bea cel puțin un litru de lapte pe zi, și de zi cu zi bea smântână la fel de mult acru, brânză de vaci, și brânză, ca și alte produse alimentare au încetat să mai existe.
Și nu-și amintește celebrul dicton despre necesitatea de a se conforma cu măsura în toate? Fără îndoială, acest oligoelement este necesar pentru femeie. așteptare copil. dar în cantități foarte moderate (cu toate acestea, ca oricine). Până la sfârșitul sarcinii, copilul trebuie să fie în corpul său de 25-30 g de calciu. Dar, în cazul în dieta mamei sale sunt prezente simultan mai multe cesti de lapte, 200 de grame de acru cremă de brânză de vaci și, chiar și 150 de grame de grame de brânză, apoi în exces (300 g) de calciu pe oase este prevăzută cu copii. Și aceasta poate duce la complicații în timpul nașterii.
Cât de mult este de ajuns? Necesitatea unei mame, în creșteri de calciu la 1500 mg (în stare normală este de 1000-1300 mg), adică, în fiecare zi, ea a trebuit să „ia“ nu mai mult de 1,5 grame de calciu (partea a cincea se referă la dezvoltarea copilului). De asemenea, este important să ne amintim că, în uter copilul este ea însăși produce hormoni. care ajuta portionata acumularea de calciu, precum și cu extra „venituri“, el pur și simplu nu poate face față.
Cum stabiliți dacă aveți nevoie de o femeie gravidă, în această urmă? În medicină, există o astfel de metodă - densitometrie, și anume o procedură specială, care permite afla ce este densitatea țesutului osos. Puteți folosi această metodă. Pentru informații despre saturarea organismului „va emite“ și ultrasonografia (US). Este complet sigur atat pentru mama cat si pentru copilul ei nenăscut.
Dacă nu doriți să vedeți un medic sau nu au timp pentru a vizita la spital, încercați-vă pentru a determina dacă aveți suficient de calciu. Astfel, deficitul poate fi slabă, fumatul și o femeie bolnăvicios, însoțită de o temperatură ridicată. La ședere de risc și acele mame insarcinate, care au un apetit și, prin urmare, somn si starea de spirit. lasă mult de dorit.
Este recomandabil, dacă „l-ai scanat“ pentru organism „comportament“ tău de oase, articulatii si muschi. Dacă acestea sunt dureroase și în mod constant vă deranjează, atunci există unul dintre semnele de deficit de calciu. Acest lucru poate „indica“ și alte caracteristici, de exemplu, prezența cariilor dentare, pierderea parului si unghiilor peeling. Acest lucru înseamnă că trebuie să „stabilească“ un flux regulat al elementului de urme de mai sus in corpul tau, iar apoi copilul se va naște puternic și sănătos.