Tremurând, ea shimmies în limba engleză, ea Victor sheymov în Arabă - este una dintre cele mai cunoscute elemente de dans oriental. Tehnica Destul de simplu, se pare atât de impresionant, că, uneori, dansatoarea este deliciul publicului șef al tremură. Din partea se pare că pentru o lungă perioadă de timp pentru a se agită foarte dificilă și necesită îndemânare și efort. Dar, de fapt, realizarea acestui element, vă puteți relaxa chiar și în mijlocul unui dans. Trebuie doar pentru a găsi exact tipul de agitare care se va potrivi cu corpul tau.
Există mai multe modalități de a face scuturarea și eu sunt convins că nici unul dintre ei este bine și rău. Eu cred că este corect tot ceea ce este frumos, bun pentru corp și se potrivește în stilul tradițional de dans oriental sau se dezvoltă cu succes. Criteriul de bază al corectitudinii - scuturarea rămâne în partea inferioară a corpului. Partea de sus nu se agită, relaxat și poate dansa mult. Fiecare dintre aceste metode arată diferit pe corp. În cazul în care nu predau în școală, așa cum am scrie, Bucură-te, vei ști mai multe moduri decât pot.
Analizând cu mișcarea, fă-o încet, treptat, în creștere rapidă. Păstrați ritmul. La început poate fi faptul că se agită un minut bun sau două, și apoi mușchii kameneyut, și veți pierde ritmul de agitare. Oprește, se agită fiecare picior, mușchii se relaxeze și să înceapă din nou. Amintiți-vă că organismul nu ar trebui să agitând din tulpina! Este relaxat mușchii vibreze în funcție de voința ta.
Ocupația sacadat este atât de fascinat încât mulți dintre ei practicat, nu numai în timpul acasă sau clasă sub muzica tambur, dar la aragaz, și la locul de muncă. Deci, aveți grijă să nu șoc colegi prea!
Opțiunea One - Carnavalul brazilian
Poziția de pornire: trecerea ușor greutatea pe degetele de la picioare și să se relaxeze mușchii de la picioare și fese posibil. Începe mersul încet la fața locului, fără a lua șosete de la podea, iau un toc jos. Genunchii sunt implicate în mișcarea, ușor îndoit. Bazinul este fix, nu este agitat. Treptat crește viteza de circulație a tocurilor și de a reduce amplitudinea. Asigurați-vă că mușchii nu sunt încordate, și în curând vei simți un sentiment special de lovituri: feselor si burta agitând cum ar fi jeleu.
Acest tip de zguduiri poate fi vazut in special pe fese, se pare spectaculos, atunci când dansezi înapoi la public. În cazul în care fese atu figura ta, această clătinare este pentru tine!
Opțiunea Doi - pe picioare drepte
Când înveți un pic și se va izola cu ușurință partea de sus și de jos, va fi posibil să se facă același lucru, dar fără a îndoi genunchii. Aveți grijă la scuturare a rămas în partea inferioară a corpului. Nu-mi place acest tip de agitare, deși unele școli este dat.
Dar îmi place atunci când acest tip de agitare este realizată cu un picior. Situat chiar piciorul un pas înainte, doar să-l ori și transporta greutatea ei, și îndreptați piciorul stâng și urmați agitând din calcai. Acesta este un punct culminant bun pentru dans!
Opțiunea Trei - verticală agitare peste tot
Scuturarea de tocuri, cu picioare drepte. Picioarele nu funcționează alternativ, la fel ca în cele mai șubredă, dar în același timp. Scuturarea se extinde la întregul corp. Acest lucru nu am folosit să dansez, dar poate va place.
Vertical scuturarea întregul corp-2
Acest tip nu se încadrează în clasificarea convențională, dar din moment ce vorbim despre scuturarea verticale. Acesta este singurul tip de agitare, care se datorează tensiunii musculare puternice. Rezultatul este un foarte fin, foarte picant tremura peste tot.
articulațiilor genunchiului nu sunt blocate. strecurat mușchii Profund de coapse si fese, de stomac poate trage în sus, dar păstrează un pic mai relaxat. Ne mutăm ambii genunchi înainte și înapoi foarte rapid, foarte mici.
Această agitare și arată fată foarte subțire, dar spectaculos numai în imediata apropiere. De la o distanță, va părea că ești doar în picioare încă.
Prima opțiune - genunchi în urmă
Poziția de pornire: îndrepta genunchii cât mai mult posibil, până când simți că te împinge înapoi genunchi. Cum să ne amintim în acest cântec despre genunchi lăcustă înapoi? Acest lucru va fi poziția de pornire. Acum, munca ta este de a împinge alternativ genunchi înapoi, îndreptare picioarele prost. Picioarele nu vin de pe podea. Bazinul este fix, nu este agitat.
Acest tip de agitare se poate face cu o amplitudine mare. Burta este interesant să se agită dintr-o parte în alta. Lângă această clătinare, pentru gustul meu, arata dur, mai ales dacă aveți într-adevăr ceva pentru a se agită, dar este una dintre puținele subreda, care, în general, se poate vedea de departe, atunci când dansează pe scenă. Pentru un fete foarte slab, de obicei, nu se potrivesc bine aici, în cazul în care există grăsime.
Opțiunea Doi - Trei genunchi unul împotriva celuilalt
Poziția de pornire: Stai cu picioarele apropiate, ușor îndoiți genunchii, și toate în timp ce scuturarea nu le înmuia complet. Acum împinge alternativ genunchi înainte ca și în cazul în care frecarea lor împotriva celuilalt. Să pelvisul balansa, ca urmare mișcările genunchiului. Relaxeaza-ti stomacul, lasă-shake-uri. Măriți viteza, încercați diferite amplitudinea mișcării.
Aceasta este o metodă clasică de zguduiri, poate fi explicat cu ușurință, arata spectaculos pe orice figură, este foarte potrivit pentru incepatori. Bazat pe genunchi, va pierde muschii spatelui si abdomenului.
Opțiunea One - Vertical burta scuturare
În poziția de pornire, relaxați-vă toți mușchii cât mai mult posibil. Strângeți doar mușchii fesieri, astfel încât pelvisul ușor aplecat în față și în sus. Relaxați-vă fesele, pelvis revine la poziția sa inițială. Se repetă mișcarea, rata de creștere graduală și o scădere a amplitudinii. Iti place foarte des și burta rapid flip-up. mușchii abdominali ar trebui să fie relaxat.
Fetele chicotească de multe ori, atunci când începe să explice această mișcare, nu este considerată foarte respectabil. Da, atâta timp cât vă face cu ea, ea poate arata amuzant. Dar rezultatul final al mici burta noastră verticală scuturare nu este indecent și foarte suculentă.
Opțiunea Două - Inexplicabil frumos
Că eu nu pot explica. Acest mic tremurături, care pornește de la fese, care a implicat întregul picior, dar nici un mușchi nu este tensionată. agitare Uniform șolduri, fese, abdomen, ca și cum ați oscilantă vibratoare. Cred că poate fi înlăturat doar cu corpul dansatori vii.
Opțiunea Trei - Agitare-răsucire
De fapt, în sensul meu mișcarea piciorului munca mai greu, dar pentru a explica mai ușor prin mișcarea de sold.
Îndreaptă picioarele. Carcasa rămâne în vigoare, iar pelvisul este răsucit în jurul unei axe verticale la dreapta, la stânga. Efectuați răsucire ritmic, creșterea ratei de scădere a amplitudinii. Ai un tip special de agitare, care este deosebit de aspect impresionant, în cazul în care costumul nu este un breton foarte lung de margele.
Pentru mai bine dovedit, a luat picioarele pe podea și de a efectua rasucire pelviană, care lucrează în principal în picioare. Abdomen, coapse și fese, încercați să vă relaxați cât mai mult posibil. În cazul în care carcasa este dificil să se izoleze de șolduri, încercați următoarele. Atâta timp cât faci mișcarea răsuciți încet corpul în opoziție cu șolduri: solduri la stânga, la dreapta corpului și vice-versa. Când te duci la răsucire pentru a se agită, puteți pune mâinile pe laturile, cu palmele înainte revelatoare: aceasta va ajuta să vă mențineți corpul în loc. Apoi, atunci când sunt confortabil cu acest acostajul, sper să scap de acest obicei nu este foarte frumos.
Opțiunea a patra - Agitare Rocking
Scuturarea scaun balansoar este foarte rapid. Extern- diferă puțin de versiunea celor trei genunchi scuturarea unul împotriva celuilalt. Punct de vedere tehnic, diferența este că, în agitare șoldurile balansoare se deschid larg prin activitatea musculaturii lombare. Astfel, picioarele noastre devin mai liber, iar acest lucru scuturare poate fi destul de ușor de învățat cum să meargă.
Această clătinare ia ceva timp pentru a stăpâni, dar merită. În primul rând, aceasta permite variații mari în amplitudine. Mare, acesta va fi vizibil de pe scenă și aproape plăcută. Se poate face ca fetele pline și bine proporționat. Deoarece este ușor de învățat cum să meargă. Cu toate acestea, dificultăți speciale pot experimenta cei care se scutură din nou mușchii și sport abdomen.
Atenție: uite - dacă strângi mâna? Nu agitați corpul tău merge? Nu ridica umerii? Și fața ta - nu afectează dacă un efort chinuitor? Inspirați, expirați, zâmbet, elimina tensiunea din mușchii și începe din nou. Scuturarea - o activitate plăcută, relaxantă și vedere frumoasă.