Oricine vrea să rămână tânăr și frumos pentru atâta timp cât posibil, și mulți oameni folosesc în acest scop, tot felul de unguente, creme, tufarisuri, tonice. Cele mai multe dintre aceste medicamente costa bani, dar ajutorul nu este întotdeauna. Cu toate acestea, mulți oameni uită că există mai multe remedii naturale care ajuta in mod natural pentru a întineri corpul - și acest lucru este un aliment comun pe care le mancam. pentru tineret și produse de longevitate: ce pot și ar trebui să mănânce să fie sănătos și frumos?
Cu varsta, oricare dintre noi riduri, deteriorarea starea părului și a unghiilor, decolorare a pielii - pentru că tineretul nu este etern. Puțini cred despre faptul că toate aceste simptome sunt asociate nu numai cu modificări legate de vârstă, dar, de asemenea, cu anumite disfuncționalități în organism.
Ce mănâncă, de obicei, un locuitor mediu oras normal? Potrivit sondajului, cea mai mare parte a populației din metropolele mănâncă sandvișuri, produse semi-finite, foloseste sifon si fast-food. Din păcate, mai devreme sau mai târziu, acest aliment va afecta în mod necesar sănătatea și bunăstarea.
Cu toate acestea, pentru a face schimbări pozitive în dieta și stilul de viață nu este niciodată prea târziu. Astăzi vă oferim pentru a face cunoștință cu lista de produse cele mai utile, care va ajuta la oricare dintre noi cu ușurință restabili sănătatea corpului și prelungesc durata de tineret.
Vitamine pentru a prelungi durata tineretii pielii
Toată lumea știe că vitaminele ajuta la conservarea nu numai frumusetea pielii, dar, de asemenea, starea de sănătate a organismului în ansamblu. Dar nu toată lumea știe exact ce vitamine ar trebui să acorde o atenție pentru a prelungi tineretii pielii.
- Retinol - aka vitamina A - acționează ca un catalizator al proceselor de oxidoreducere. De obicei, aceasta este transformată în interiorul corpului de β-caroten, din alimente. Se consideră că alimentele vegetale-caroten bogat, portocaliu si rosu - de exemplu, morcovi, cătină și alții care au fost mult timp considerate un depozit de substanțe și produse necesare pentru o piele tineresc utile ..
- Vitamine c. B - tiamina (B1), riboflavina (B2), acid para-aminobenzoic (B10) - asigură elasticitatea pielii, da o culoare buna, suprima efectele negative ale radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea rapidă a celulelor. vitaminele propuse pot fi obținute de la alimente: multe dintre ele găsite în cereale, organe, nuci, legume.
- Vitamina C - toate cunoscute acid ascorbic - este responsabil pentru desfășurarea normală a proceselor metabolice la nivelul pielii, promovează elasticitatea pielii și tineret. Dozele adecvate de acid ascorbic pot fi obținute prin consumul de fructe de pădure, fructe (in special fructe citrice și kiwi).
- Vitamina PP - acid nicotinic - asigură imunitate locală a pielii, reface celulele deteriorate. Doza completă de vitamina obținută prin consumul de brânză, carne, date, fasole și solduri bulion.
- Vitamina E - de asemenea, cunoscut sub numele de tocoferol - un antioxidant binecunoscut, promovează reînnoirea celulelor active. Nu e de mirare numit tocoferol vitamina tineretii - a adăugat sale peste tot la produse și preparate pentru îngrijirea corpului și a pielii cosmetice. Vitamina poate fi obținută nu numai cu preparate complexe, dar consumul de alimente în mod regulat, cum ar fi uleiul de seminte de in, oua, fructe de pădure.
Produse pentru piele tineresc
Compus care conține dieta cu competență produsele necesare pentru tineret - un pas nu numai la îmbunătățirea generală, dar, de asemenea, pentru longevitate activă. Pielea de pe fata ofera toate problemele existente în prezent în organism. Trebuie doar să atragă atenția asupra unui număr de simptome adverse:
- terene (gri) tonul pielii;
- formarea timpurie a ridurilor;
- umflături în jurul ochilor;
- zone de roșeață și „stele“ vasculare;
- cercurile intunecate de sub ochi;
- erupții cutanate, acnee;
- uscat iritat, sau pe piele contrar, excesiv de gras.
Toate aceste simptome pot fi prevenite sau reduse severitatea acestora incluse în mod regulat în următorul meniu seturi pentru produse de tineret:
10 produse de ucidere tineresc pielii
- Lichior împiedică conservarea pielii tineresc, afecta asimilarea multor substanțe de vitamine, precum și un impediment semnificativ pentru ficat și rinichi, care sunt filtre naturale ale sângelui nostru.
- Excesul de zahăr în sinteza de colagen blocuri dieta in piele, ceea ce duce la subțierea și uscăciune a pielii. Ca rezultat - aparitia precoce a ridurilor.
- Excesul de sare nu este mai puțin dăunătoare, deoarece determină acumularea de lichid în țesuturi. Ca rezultat, vom vedea umflarea și nutriție afectarea pielii.
- grăsimi artificiale, acizi grași trans, margarina - se dovedește că aceste produse duc la perturbarea proceselor metabolice în celule. Ca rezultat, pielea poate apărea acnee și alte probleme.
- Pâine albă și chifle afectează în mod negativ intestinelor, care afectează cu siguranță starea pielii noastre: cosuri, tonusul pielii se deteriorează, perturbat glandele sebacee.
- băuturi carbogazoase împiedică, de asemenea, funcția sistemului digestiv. După cum știți, starea pielii - este o reflectare a activității organelor noastre interne.
- Consumul excesiv de cafea poate duce la aparitia ridurilor timpurii, datorită acțiunii sale diuretice. In plus, cafeina perturba sebacee și glandele sudoripare, care nu pot afecta, dar sanatatea si tineretea pielii.
- Cârnați, carne afumată, și produse semi-finite contribuie la apariția iritațiilor și a tenului gras excesivă.
- alimente prajite cu crocant crocante conțin agenți cancerigeni care agravează procesul de distrugere de vârstă a celulelor epidermice.
- Grăsimile animale cum ar fi untura sau seu, cresc nivelul colesterolului din sânge, afecta digestia si vitamine. Excesul de astfel de produse intr-o dieta de zi cu zi poate provoca aparitia acneei si a da pielii o nuanță gri.
10 produse care păstrează youthfulness
- legume cu frunze: salata, spanac - contin cantitati mari de fier, vitamine, oligoelemente. Aceste produse pe bază de plante sunt în măsură să mențină nu numai, ci, de asemenea, să se întoarcă tinerii pielii în primele stadii de degradare sale.
- Ulei din semințe și - bogat în acizi grași omega-3 și alte substanțe utile care promovează netezirea ridurilor și eliminarea pielii hiperpigmentate. Dacă utilizați aceste produse în mod regulat, veți observa că pielea devine treptat purificată și devine netedă.
- Varza - contine sulf, iod și alte substanțe, este necesară pielii noastre. Varza joaca un rol de „perie“, organism de spălare de produse metabolice dăunătoare toxice și alte. Studiile au arătat că un consum zilnic de varză în moduri diferite ajută la îmbunătățirea turgescenta pielii.
- Sfecla - curata peretele intestinal, elimină problemele cu defecare, promovează straturi active de suprafata pielii umezire. Vor beneficia nu numai sucul proaspat de sfecla, dar, de asemenea, supa, salata, sfeclă roșie și alte feluri de mâncare similare.
- Fructe - zmeură, căpșuni, mure, afine - ajutor pentru a scapa organismul de substanțe toxice, care cresc apărarea imună și se neutralizează efectele negative ale radicalilor liberi.
- piper dulce este o sursa excelenta de acid ascorbic. Adăugarea de legume gustoase din dieta ajuta la eliminarea problemelor mici pe piele, îmbunătățește culoarea și facilitează circulația sângelui capilar.
- Miere și alte produse apicole ajuta la depășirea radicalilor liberi și de a spori protecția cutanat. Nu se recomandă utilizarea de miere numai în prezența de alergie la acest produs.
- Mare și pește gras - somon, macrou, ton - ajuta la îmbunătățirea netezimea pielii și face mult mai sănătos și mai tineri.
- Nucile si semintele contin grasimi sanatoase, care lupta in mod eficient aparitia prematura a ridurilor și de a promova umezirea a straturilor superficiale ale pielii.
- Gelatina, fiind un produs natural capabil să reducă sinteza de colagen, pentru a consolida pielea și pentru a preveni aparitia precoce a ridurilor. În cazul în care din când în când să mănânce aspic, jeleu sau carne în aspic, este posibil să se mențină elasticitatea și tinerețea pielii și păstrați-l timp de mai mulți ani.
În cazul în care pielea isi pierde elasticitatea, se estompeze, devin uscate, sau dimpotrivă, prea gras, se schimba culoarea sau de relief, fulgi - toate acestea înseamnă că organismul are nevoie de un plus de vitamine si nutrienti. Produse pentru tineret, pe care le-am descris în acest articol vă va ajuta nu numai pielea, ci și alte organe. Și, în combinație cu un stil de viață sănătos și activ, aer curat și de întărire, de înaltă calitate și mese nutritive, rezultate pozitive nu va dura mult timp.