Da, de fapt, am reușit să-și piardă 61 kg. Cum?
Am o întâlnire cu un dietetician si am recomandat cu tărie.
șorici de fructe, în funcție de soiul de plantă, are un galben, portocaliu, verde pal de culoare. Pulp - destul de uscat, dulce și acru amar, roșu, alb, verde sau galben.
Pomelo - este cel mai mare fruct al tuturor citrice. Diametrul fructului poate fi de până la 30 de centimetri, iar greutatea este de 2 kg.
Sheddok - arbore vesnic verde, cu coroana sferic, înălțime de până la 15 metri. Frunze - flori mari singulare sau inflorescență, cu diametrul de 3 - 7 cm, alb. Fructe - masive, acoperite cu pielea groasă. Pulpa este împărțit în felii mari de perete rigid sigilat in care sunt semințe.
soiuri populare de pomelo:
- «Khao corn». Pulp - alb, dulce. Rind - galben-verde. Vizual, fructul seamănă cu grapefruit.
- «Khao namphung». Fructele, configurația pere, pulpa este galben deschis, dulce. Crusta este verzui-portocalie, care amintește de lămâie.
- «Khao Paen». Acest soi este crescut în Statele Unite în 1929, cu mai mult de 160 de ani, cultivat în sudul Bangkok. Fructul este moale, sub forma unei sfere aplatizate. Grosimea cojii - până la 2 cm, verde. Pentru depozitare prelungită devine încrețită. pastă albă este împărțită în 12 - 15 felii, o peliculă subțire este ușor de rupt. Fructe este suculent, dulce cu un gust acru-amar.
- «Khao phuang». Ea a lansat în 1913 în Filipine. Fructul inițial este luat din grădina Prințului Yugelara și grefate arborilor mandarina. Fructul are o configurație alungită, cu gâtul unei pere, este de 12 centimetri în lățime. Peel lucios, culoare, netedă galben-verzuie, grosime de 1,5 cm. Pulpa este format din 12 felii, aproape fără semințe. fructe coapte suculent, dulce și acru, nu amar. Principalii exportatori de soiul - Statele Unite ale Americii (California), Thailanda.
- «Thongdi». Fructul are o formă sferică, coajă de culoare verde. Diametrul fetale - 15 cm, coaja - subțire, până la 1 centimetru. Seed - o mulțime, carnea este suculenta culoare, dulce, bogat roz. Arborele este modest, crește în condiții nefavorabile pentru citrice.
Pomelo mânca crude. film rigid nu este potrivit pentru a fi utilizat, acesta este eliminat din pulpa. Interesant, copacul poate suporta sheddok fructe la 7 luni ale anului. Dimensiunea, culoarea și gustul fructelor depinde de varietatea plantei.
Care sunt beneficiile si dauneaza?
Pomelo - dieta si de produse cu conținut caloric scăzut. 100 g de pulpa fructului copt contine doar 38 de calorii. fructe exotice, ca și alte fructe citrice, cuprinde o mulțime de vitamina C (53 miligrame la 100 de grame) are o fermitate, efect anti-tonifiere. Compoziția fructelor cuprinde sheddoka limonoids care opresc creșterea celulelor canceroase. O bioflavonoide coaja se lupta cu boala a sistemului digestiv (colon, pancreas, stomac). Frunzele sunt veșnic verzi arbori de citrice este utilizat pentru tratarea ulcerului, elimina edem.
Interesant, pomelo fructe conține enzima lipotichesky. grăsime divizare, prevenind acumularea de noi. Zilnic mananca un fruct poate îmbunătăți nu numai sănătatea lor, dar, de asemenea, pentru a reduce greutatea.
- imbunatateste activitatea rinichilor;
- Acesta inhibă creșterea bacteriilor Escherichia coli;
- reduce sângerarea gingiilor;
- întărește dinții;
- crește rezistența organismului;
- Acesta stimulează producția de hemoglobină;
- Fier îmbunătățește digestibilitatea;
- previne formarea osteoporozei;
- scade tensiunea arterială;
- Se curăță organismul de toxine, toxine;
- Acesta îmbunătățește starea de sănătate a pacienților care suferă de ateroscleroză;
- crește eficiența;
- normalizeaza cardiovasculara;
- spre deosebire de formarea de cheaguri în vasele de sânge, crește elasticitatea acestora;
- restabilește vitalitatea;
- sete bună quencher;
- reduce riscul de diabet zaharat;
- activează procesele metabolice;
- oxigen satureaza celulele maduvei;
- ocurență profilaktiruet de constipație.
Datorită conținutului bogat de vitamine nu numai hrănește corpul de substante nutritive benefice unei femei gravide, dar crește, de asemenea, funcția de barieră a corpului.
Indicații pentru utilizare de citrice:
- iritabilitate, letargie, incapacitatea de a rezista la stres, depresie;
- încetinirea metabolismului;
- perturbare a tractului digestiv;
- hipertensiune;
- fragilitate osoasă (și dinți);
- artrita;
- ateroscleroza.
- idiosincrasie (alergie la fructe citrice);
- aciditate crescută a stomacului;
- ulcer duodenal, gastric;
- hepatita, nefrita, colită.
Întrebări frecvente
Cum să mănânce pomelo?
- Se spală fructele sub apă.
- Ia cinci bucăți de sus în jos, o adâncime de 7 milimetri.
- Îndepărtați cu grijă coaja.
- felii curate de film de amar dens.
Fructul este gata de utilizare.
Pentru a porni metabolismul, stingator de sete, inveseli de zi cu zi, se recomandă să mănânce de trei până la cinci catei de pastă pe stomacul gol (până la 500 de grame pe zi). Piesa maximă unică pentru femeile gravide - două felii. Consumul excesiv al celor pomelo crește aciditatea sucului gastric, provoca arsuri la stomac, care este atât de des „însoțește“ o femeie în timpul gestației copil. Dacă ai probleme cu un scaun mananca carne cu plenochku, activează peristaltismului intestinal, au un efect laxativ.
Pomelo este administrat în alimentația copiilor până la al treilea an de viață. Trebuie să înceapă cu câteva picături de suc proaspăt, care sunt dizolvate în prealabil în apă clocotită.
Respectați moderație și prudență, astfel încât să nu pentru a declanșa alergii la copil.
Grapefruit sau pomelo?
Aceste fructe aparțin genului Citrus, similare în aparență. Gustul dulce acru pomelo, grapefruit și are o amărăciune specifică, ceea ce este necesar pentru sufletul nu este totul. Ambele au un fruct scăzut de calorii și bogate în compoziția de vitamine-minerale. Deci, este adesea folosit în programe pentru pierderea in greutate, tratamentul sistemului cardio-vascular, normalizarea proceselor metabolice. Pomelo conține 1,5 ori mai multa vitamina C, decât grapefruit. În plus, un izvor de fibre naturale care produce lichid din rinichi si imbunatateste digestia.
Grapefruit - o sursă de niacina, care încetinește procesul de îmbătrânire, reglementează schimburile glucide și grăsimi.
Ca urmare, fiecare dintre citrice în propriul lor beneficiu, diferența în „set“ și numărul de substanțe active.
De ce pomelo amar?
fructe coapte are un gust plăcut dulce-acru. Amărăciunea pomelo dau filme albe între fibrele pulpei. Curățați-le. De asemenea, fructul are un gust amar dacă nu este copt.
Care sunt beneficiile pomelo pentru a pierde în greutate?
Acest fruct scăzut de calorii dieta (38 de calorii la 100 de grame), care satisface foamea instantaneu și provoacă o senzație de sațietate. Sheddok activează metabolismul, îmbunătățește lipoliza, furnizează organismului cu vitamine, macro- și microelemente.
Pomelo - un hibrid de citrice?
Nu. Pompelius - o piesă independentă de fructe, care a fost adus în Europa în secolul al XVII-lea, comandantul est-indian Marinei căpitan Sheddokom. Ea nu are nici o relație cu hibridul.
Interesant, rezultatul împerecherii unui grapefruit, pomelo și mandarine, o nouă formare de citrice.
Pot să mănânc diabetici sheddok?
Da. Indicele glicemic al pomelo - 30 de unități, ceea ce înseamnă că citrice este absolut sigur pentru persoanele cu disfunctii pancreatice. De asemenea, cu utilizarea regulată, pomelo reduce nivelul de zahăr din sânge în mod natural.
Când sheddok mânca?
Fructul este permis să mănânce în orice moment al zilei, dar mai bine în prima jumătate a zilei. Nu poate fi combinată cu masa principală ca digestia citrice impiedica de alte alimente, poate provoca flatulență. Pomelo - nu este o excepție de la regula. Fructele se recomandă să mănânce între micul dejun, prânz și o gustare, cu cel puțin 30 de minute înainte de masă sau de 1,5 ore după o astfel. În cazul unui atac brusc de foame au voie să mănânce câteva felii de fătului înainte de culcare, cu cel puțin 2 ore, astfel încât timpul sistemului digestiv la „calmeze“, înainte de a merge la culcare. Fructele nu pot bea apa.
compoziţia chimică
Pomelo, la fel ca toate fructele citrice familia contin o varietate de vitamine si minerale, printre care predomină acidul ascorbic.
Datorită prezenței compoziției enzimei lipolitice, care accelerează descompunerea proteinelor, sheddok se referă la produse dietetice. fructe coapte este moale și face un miros minunat, care a trasat note de portocala. banana. grapefruit, var.
Tabelul 1 № „pomelo Valoarea nutritivă“
Pomelo consumate forme proaspete și prelucrate. Aceasta este o completare exotică pentru mâncăruri din bucătăria asiatică și europeană. Sheddok folosite pentru a decora mese de banchet, furnizate ca o gustare pentru băuturi alcoolice, carne la cuptor, fructe de mare sau caramelizare. Pulpă de citrice - baza de deserturi pe bază de gelatină, umpluturi plăcintă, marmeladă, fructe confiate, sos dulce și acru, cocktail de fructe.
Folosit în produsele cosmetice
Curat o felie de fructe cu greutate, coaja de film alb, pulpa se taie. Se adaugă 5 ml de suc de lamaie, miere. Amestecul rezultat se amestecă bine, se aplică pentru a curăța pielea timp de 10 minute. Se clătește cu ceai verde cald sau apă fiartă. Masca are hidratare, efect de tonifiere.
Curățați și mash bine o felie de fructe, se adaugă 5 ml de iaurt. Lichidul rezultat ud tifon, impune pe fata timp de 15 minute. Apoi se clătește cu apă rece. Aceasta masca va salva pielea de la gras luciu.
reteta №3
Se combină egal cu suc de pomelo și cantități de apă fiartă. Tonicul rezultat a șterge fața ta în sezonul rece în fiecare zi. Dupa 2 luni de tratament regulat, veți găsi că pielea era mai proaspăt, mai tânăr.
Cum de a alege și de a stoca fructe?
fructe pomelo sunt rotunde, alungite și formă plată, iar culoarea variaza de la auriu stralucitor la verzui. Amintiți-vă, de configurare și de culoare nu afectează gustul fructului, acestea depind în totalitate de soiurile de plante citrice.
- greutate mare;
- strâns, cu firma, piele stralucitoare;
- nu pete, daune;
- Acesta oferă de pe un parfum de citrice puternic (mai bogat este, fructele coapte).
pomelo slăbire
Datorită conținutului caloric scăzut al unui fruct tropical utilizat pentru mono-dieta sau zilele de post.
Pomelo activeaza metabolismul, suprima pofta de mancare si imbunatateste descompunerea proteinelor, grăsimilor și elimină reziduurile din toxine ale organismului. Durata programelor de nutriție citrice nu trebuie să depășească 3 zile. În caz contrar, puteți obține o inflamație a sistemului digestiv (pancreatită, ulcer, gastrită cronică). De asemenea, incluse în pomelo acizi organici afectează în mod negativ smalțul dentar. Prin urmare, de fiecare dată după consumarea fructelor se clătește gura cu apă.
Meniu pentru o zi:
- Breakfast - sheddok - 0.5 bucăți, brânză - 50 de grame, cafea fara zahar - 40 ml;
- prânz - pește fiert - 150 grame portie de legume (aburit) - 200 grame, ceai verde - 250 ml;
- prânz - ou fiert - 1 buc, pomelo - 0,5 bucăți;
- cina - salata de mere bucăți pomelo și 0,5, conopidă fiartă - 100 grame, ou fiert - 1 buc.
Conform acestei scheme, se recomandă „unload“ corpul o dată pe lună. În plus față de raport în greutate de acizi grași saturați de corecție de citrice cu vitamine și minerale, îmbunătățește tonusul tenului purifica substanțe nocive, îmbunătățirea sănătății.
Pomelo - antidepresiv fructe, îmbunătățește starea emoțională, crește performanța, umplut cu vioiciune, energie și forță. Acesta intareste sistemul imunitar, creste densitatea oaselor, imbunatateste metabolismul, digestiv, sistemul nervos și cardiovascular. În plus, fructele contin acid folic, care este necesara pentru sarcina normala. Uleiurile esentiale rezista virusurilor patogene, limonoids și pentru a preveni creșterea tumorilor maligne, dezvoltarea de boli neurologice, cataracta.
Interesant în rețea: