Dacă mai devreme se credea că de nutriție sport este conceput special pentru bărbați, acum că femeile au luat mult timp o poziție puternică și sport, producătorii se străduiesc pentru a satisface nevoile lor. Astăzi, în ciuda faptului că mulți se tem încă de „chimie“, nutriție sport pentru femei, nu pare a fi ceva destul de neobișnuit - dimpotrivă, este destul de în cerere.
nutriție sport adecvată pentru femei
Deoarece corpul unei femei este aranjată în mod diferit decât corpul omului, nutriție sport va fi, de asemenea, diferite - și dozare și compoziția. În plus, nu toate suplimentele care sunt necesare pentru bărbați, va fi popular cu fetele - după antrenament obiective sunt, de obicei diferite. Dacă un om este - un set de masa musculara si un relief frumos pentru fete de multe ori - pierdere în greutate și scăderea tonusului muscular, precum și modificări în compoziția corpului în țesutul muscular crawl în loc de grăsime.
Luați în considerare cea mai bună nutriție sport pentru femei:
Nu uitați că puteți opta întotdeauna pentru nutriție sport naturale. In loc de proteine pentru a mânca carne de pui, pește și brânză, în loc de vitamine - fructe de pădure, fructe și legume, și în loc de arzător de grăsime - cafea.
Cum de a alege hrana de sport?
Pentru a selecta nutriție sport trebuie să consulte un medic sau de formator. Ia astfel de medicamente fără autorizație nu este recomandată, deoarece vă poate aduce corpul mai mult rău decât bine. În plus, ar trebui să evite aceste suplimente:
- Câștig. Acest produs nu este potrivit pentru fiecare om, să nu mai vorbim de fete. Este prea mare în calorii, asaîntotdeauna o mare șansă de a obține un strat de grăsime subcutanată.
- Anabolice. Puține femei îndrăznesc să înțepa steroizi anabolizanți (hormoni masculini), dar există și altele. O astfel de interferență în hormoni poate duce la sănătate deplorabilă a întregului organism.
- Creatina. Acest aditiv este o specializare îngustă - este necesar doar pentru a seta puterea, iar dacă nu faci ridicarea grele, nu este nevoie de creatina.
La întrebarea dacă nutriție sport este rău, puteți merge înapoi la infinit, ca o opinie clară în această privință nu există experți. Decizia este fiecare pentru sine.