fumător Lumina expuse la poluare cronică și rășini de nicotina dăunătoare care decantare, provocând deteriorarea gravă a sănătății. Rezultatele pot fi foarte dezastruoase, până la dezvoltarea cancerului. Pentru a evita astfel de efecte adverse, și de a normaliza statutul său în primul rând, trebuie să renunțe la fumat. Cu toate acestea, pentru o recuperare completă nu este de ajuns. Este necesar sa curatati bine plamanii de nicotina.
Cât timp prins în plămâni, nicotina?
Pentru a goli plămânii au nevoie de timp
Atunci când o persoană renunță la fumat, organismul declanșează un proces natural de curățare, nu doar lumina, ci și întregul organism. Treptat incepe sa elimine toxinele, nicotină și alte substanțe nocive care s-au acumulat în plămâni în timpul fumatului. Aproximativ trei săptămâni după renunțarea la țigări, următoarele simptome pot să apară la om:
- tuse umedă.
- spută copioasa.
- gât Zgâriat.
- Mirosurile din cavitatea orală.
Toate simptomele de mai sus sunt semne de purificare naturală a corpului. Cu toate acestea, pentru eliminarea finală a nicotinei poate necesita o mulțime de timp de la trei luni la un an și jumătate. Durata acestui proces este influențat de factori precum experiența fumatului, condițiile de mediu, vârsta și starea generală de sănătate a pacientului. Nicotina retrage rapid din organism, eventual cu anumite tehnici terapeutice și conformitatea cu o serie de reguli simple. Să le examinăm mai în detaliu.
Dieta pentru purificare
Alimentația sănătoasă va ajuta sa scapati de nicotina din plamani
Cum se curata plamanii de nicotina? În primul rând, trebuie să acorde o atenție la nutriție. Baza de dieta ar trebui să fie legume și fructe proaspete care intaresc sistemul imunitar, normalizează metabolismul, îmbunătățește rezistența și resursele de regenerare ale organismului. Dar prin sărare, fumatul, alimentele condimentate si murate este de dorit să renunțe, sau cel puțin, să reducă utilizarea acestora la un nivel minim. De asemenea, sunt purjate promovează excreție activă a substanțelor nocive. De exemplu, utilizarea de usturoi și ghimbir, bogat in alicina, ajuta la eliminarea mucusului toxice acumulate in plamani. Zilnic consumul de ceai verde îmbunătățește funcția respiratorie și curăță toate sistemele corpului, și mere ajuta la imbunatatirea functiei pulmonare. Produse lactate fermentate au proprietatea de poluanți de legare care catalizează eliminarea acestora. Bine curata plamanii de placa de nicotină și o mică bucată de unt, consumate pe stomacul gol.
curățare de droguri
Pentru a curăța plămânii de nicotină sunt utilizate următoarele medicamente:
Mijloacele menționate mai sus sunt folosite pentru măcinarea sau piept, sau pentru inhalare sau pentru uz intern.
In plus, pentru inhalare poate fi utilizat bulioane sau uleiurile esențiale din plante cu expectorant (menta, eucalipt, lemn dulce, mușețel). Această procedură activează procesele mokrotootdeleniya și reduc inflamația în zona sistemului respirator. Trebuie subliniat faptul că alegerea medicamentului, definiția doza și durata terapiei sale, desigur trebuie efectuată exclusiv de către medicul curant în mod individual, în fiecare caz. Utilizarea necontrolată de medicamente poate provoca daune grave pentru sănătatea ta!
exerciții și exerciții de respirație fizică
Exercițiul fizic moderat contribuie în mod semnificativ la purificarea guma de nicotina, aducându-le împreună cu sudoare. respirație activă va facilita regenerarea sistemului respirator și a hrăni sângele cu oxigen. În plus, exercițiile fizice pot ajuta la reducerea stresului, care se observă în optzeci la sută din cazurile de renunti. Pentru a atinge aceste obiective, puteți folosi orice fel de sport: alergare, inot, aerobic sau doar de mers pe jos.
Clasele exerciții de respirație oferă o creștere a volumului pulmonar, crește circulația lor și să contribuie la evacuarea imediată a toxinelor și nicotină. De exemplu, un exercițiu elementar, constând dintr-o treizeci de inhalații nazale adânci și exhalations ale gurii ascuțite, activează procesele și facilitează considerabil expectorație respirația.
Exerciții de respirație ca o modalitate de a curata plamanii
recomandări suplimentare
Pentru a obține rezultatele cele mai rapide și favorabile, doresc să îndepărteze plămânii placa de nicotină, se recomandă să respecte următoarele reguli:
- Zilnic plimbare în aer curat.
- Evitați fumatul pasiv.
- curățare umedă în mod regulat.
- Aerisiți camera de cel puțin patru ori pe zi.
- Bea litri de cel puțin doi ani și jumătate de apă în timpul zilei.
- Plimbari în pădure de pin ca aerul are un efect foarte benefic asupra sistemului bronhopulmonar.
- De două ori pe săptămână pentru a participa la o baie sau sauna.
Cum se curata plamanii de nicotina? În acest scop, există mai multe metode eficiente, fiecare dintre care are propriile avantaje și dezavantaje. Cu toate acestea, înainte de a aplica unele dintre ele, se recomandă insistent să se consulte cu medicul dumneavoastră!
exerciții utile pentru plămâni