O atenție specială statutului lor nutrițional al femeilor ar trebui să fie administrat în primele săptămâni de viață copilului. În primul rând, asigurați-vă că pentru a exclude din dieta toate alimentele care provoacă flatulență intensivă, deoarece devine cauza copilului colici. În plus față de acest lucru, nu ar trebui să mănânce aceste alimente, a căror utilizare duce la o înmuiere a scaunului, deoarece corpul copilului raspunde acute comanda, care poate provoca diaree. De asemenea, intră sub interdicție toate alimentele care pot provoca reacții alergice la copii. Chiar și în copil anterior sănătos este dificil de a vindeca dermatita atopica, este mult mai ușor pentru a preveni apariția acesteia.
Dieta pentru alăptare la Komarovsky
- Noi excludem din meniu, conserve, afumate, produse rafinate, produse semi-finite.
- Este necesar să adere la un regim alimentar echilibrat, ci pentru că în felurile de mâncare meniu zilnic ar trebui să aibă toate necesare proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale. O astfel de dieta include produse lactate, cereale, pește, uleiuri vegetale și animale, fructe, legume, pâine și produse de făină.
- Rația zilnică trebuie divizată cu cel puțin 4 mese. În cazul în care o mamă tânără vrea să-și piardă în greutate rapid după ce a dat naștere, în loc să taie din nou pe dieta ar trebui să-l împartă în 6 sau 7 portii - mese pe părți permit organismului să activeze procesele metabolice, iar copilul nu va fi discriminată în nutriția necesară.
- Pentru femeile normale care alăptează ar trebui să consume suficiente lichide - lapte de vacă în primele luni de viață este cel mai bine să nu bea deloc, ci mai degrabă slab pentru a bea ceai dulce.
- În ceea ce privește metodele de preparare In timpul alaptarii, este necesar să se refuze de la prăjit și afumat, în timp ce alimente abur, coacere, stewing de bun venit.
- Alegerea cereale pentru cereale, este necesar să se opteze pentru cereale integrale - o tânără mămică utilă hrișcă, ovăz, orz și așa mai departe.
- Atunci când mama care alăptează lactate utilizate ar trebui să aleagă o varietate de opțiuni de iaurt din lapte procesat și lapte acru la brânză.
- Pentru a umple nevoia de elemente cum ar fi iod, fier și calciu, ar trebui să fie incluse în dieta de pește, fructe de mare și de varză mare, spanac, iaurt, brânză de vaci.
- digestie normală elemente importante ale femeilor este o fibră. De asemenea, merită să mănânce alimente care contin acid folic - banane, portocale, fasole, varză de Bruxelles.
În urma recomandărilor Dr. Komarovsky, o femeie oferă hrănire copil normal, care este derivat din lapte toate necesare pentru dezvoltare și creștere.
Dr. Komarovsky sfătuiește să nu mănânce în timpul alăptării
- părticică
- Carne ar fi fierte si afumate
- produse conservate
- Ouăle sub orice formă
- Bulion de pui sau carne
- lapte de vacă
- Bauturi alcoolice (ceai, cafea)
- alcool
- Aluat cu excepția întregi de cereale, produse de panificatie fara carne.
De asemenea, dieta în timpul alăptării, nu ar trebui să includă legume și fructe cu coaja roșie sau pastă - restricția trebuie să fie respectate cel puțin în primele șase luni de viață ale copilului, iar apoi să fie introdus treptat in dieta si copii tomate mamei, sfecla, ardei, etc este deosebit de atent să fie. cu fructe de padure si fructe: ca pentru căpșuni, zmeură, afine și fructe citrice, abundența de vitamina C le face alergen puternic, astfel încât utilizarea lor este utilă numai în cantități mici. Bogat în vitamina C, varza, de asemenea, se încadrează în lista de alimente pentru a manca pentru a fi prudent, mai ales pentru că provoacă flatulență. În ceea ce privește ciocolată, acest produs, de asemenea, poate fi utilizat în doze minime.
Ar trebui să spunem despre condimente alăptarea - de la utilizarea lor în primul an de viata copilului este de a oferi. Dar, ca ceapa si usturoiul, atunci ele sunt utile pentru copil, dar se agravează gustul calitățile laptelui care nu este ca toți copiii - se limitează, de asemenea, utilizarea acestor legume sănătoase. De asemenea, dieta în timpul alăptării trebuie să conțină chimen și pătrunjel - aceste condimente au un efect pozitiv asupra copilului digestiei suprimarea formarea de gaz, și pentru că au nevoie de siguranță să fie adăugate la feluri de mâncare cu fasole sau varză care elimină formarea activă de gaze in intestine de copil, salvând-l de la balonare .