Mulți oameni le place să le și cei dragi o masă delicioasă trata. Cu toate acestea, încrederi excesive alimente poate duce la consecințe nedorite. În primul rând, acest lucru se datorează blocării toxinelor corporale și acumularea de depozite grase. Există o problemă asociată cu excesul de greutate fiind, care necesită soluții rapide.
Cel mai bun mod de a pierde in greutate este de a stabili procesele metabolice, sport și, desigur, dieta.
Cel mai adesea, femeile aleg calea diete stricte care promovează o pierdere în greutate pe termen scurt, pentru că după expirarea Dieta raiding frigider reînnoit, iar toate eforturile merge în jos de scurgere.
În cazul în care foarte bine doresc să mănânce gustoase, vine pentru a ajuta la pub obișnuit - este bine, și plăcerea gastronomică într-un singur produs. Acesta vă poate ajuta să piardă în greutate și nu este nevoie să se introducă interdicții stricte în ceea ce privește produsele alimentare.
Proprietăți utile de dovlecei
De ce a folosit cu succes atât la dieta suc de fructe? Faptul că pub-uri conține o cantitate incredibila de vitamine benefice, minerale și oligoelemente. Cu toate acestea, ele au un procent ridicat de conținut de apă - 95%.
Datorită acestui fapt ei au o acțiune diuretică și promovează curățarea intestinului țesuturi și vasele de sânge. Astfel, zguri derivate din organism și substanțe nocive, precum și grăsimea. Faptul că pub - este un produs cu un conținut caloric foarte scăzut.
La 100 de grame contine doar 20-25 de calorii. Asta este, consumul de mese cu adaos de această legumă, este posibil să se reducă numărul de calorii din dieta de zi cu zi.
Normalizarea echilibrului apei sare în organism, eliminarea de toate substanțele nocive și alte „gunoi“, precum și stabilirea metabolismului contribuie la scăderea treptată a greutății corporale fără riscuri pentru sănătate.
Semnificativ imbunatateste starea pielii, dispar excesul de grasime corporala, neted coaja de portocala celulita. Și toate acestea se întâmplă numai datorită faptului că beneficiile de dovlecel este consumatoare de propriile sale rezerve pentru pierderea in greutate. Aceasta este, organismul trage de calorii care lipsesc din grăsime.
metode de slăbire folosind dovlecel
Deoarece efectul consumului de dovleceii poate fi simțit numai atunci când consumul de cel puțin 500 de grame din acest produs pe zi, iar numărul de calorii obtinute vor fi neglijabile, nu este necesar pentru o lungă perioadă de timp pentru a se implica in dieta rigidă suc de fructe.
Cel mai bine este de a merge pe o dieta, care constă din preparate cu dovlecei si alte produse utile. Deci, tu și naedites și nu supraîncărcați corpul tau, dar nu vor fi epuizate de energie.
Cel mai bun efect poate fi atins prin consumul de dovlecei slăbire crude. Deosebit de bun suc de aceasta leguma ca o armă împotriva celulitei. La fiecare șase luni sau un an, puteți sta în continuare pe un dovleac stricta dieta: bea suc, face salate de legume, care se bazează pe dovlecel.
Dar este mai bine, în cazul în care dieta este mai puțin strictă: în dimineața și la prânz să mănânce 200-300 de grame de dovlecel sub orice formă, precum și carne de pui fiert sau carne de vită, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale. Pentru cină, este permis sau suc sau o salată de lumină.
Un alt mod de a controla greutatea dumneavoastră - pentru a înlocui o serie de produse în orice dovlecel rețetă. Concluzia este că, în acest fel nu va fi simțit puțin vizibil picătură alimente caloric servit, și dovlecel, deoarece absoarbe perfect gustul altor produse. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care nu sunt deosebit de mândru de această legumă.
Dish de slăbire dovlecel
Gatiti cu dovlecei poate fi aproape orice. O realizare excelenta este o slăbire dovlecel supă.
Rețetă pentru acest fel de mâncare este foarte simplu:
- În apă rece (aproximativ 2 litri) a fost pus piept de pui fara piele. Am stabilit pe foc, cu o spumiera elimina spuma. După fierbere, se îndepărtează căldura la o aruncare minimă ceapa mici decojite, dafin, ienibahar pereche mazăre, morcovi mici întregi;
- În timp ce supa este gătit, cartofi curat, sare și pune-l pe foc, se scoate spuma. Gatiti trebuie să fierte aproape complet;
- Când pui și cartofi fierte, atât amestecul de bulion în proporțiile 1: 1, cartofi și se taie într-o semi-mare cuburi. Arunca în oală;
- Mod de morcov inele buclat, dovlecei - cuburi, se adauga broccoli. Toate acestea, împreună cu cartofii se fierbe timp de 5-10 minute. Acesta poate fi un pic de piper;
- Se toarnă în boluri și se adaugă o bucată de piept de pui. Supa este gata!
În cazul în care greutatea corpului nu este cu mult dincolo de norma, vă puteți trata cu gustări și se fierbe supa cu brânză topită. principiul său de preparare este similar cu rețeta anterioară, dar puteți adăuga unele fasole verde, mazăre, porumb și alte legume.
Principala diferență - adăugarea la sfârșitul brânză topită. Când se dizolvă, se macină toate conținutul malaxoarelor. Apoi se adaugă sparanghel, carne și câteva felii de cartofi întregi. În ciuda culorii exotice, nu este supa, și pur și simplu delicios!
O altă rețetă de la tavernă puteți adopta pentru a pierde in greutate, mai ales în timpul verii. Aceasta salata de legume. Numai între mai multe produse noi familiare pentru noi. Castraveți proaspeți sunt decojite, tăiate în jumătate și se taie în felii groase.
roșii feliate, ardei grași. salată verde mâini lacrimă. Adăugați dovlecei proaspeți cubulete, stropite cu suc de lamaie si ulei de masline. Aceasta salata este foarte gustoasa si incredibil de util.
De asemenea, alimentele crude pot fi folosite pentru a face suc de dovlecei pentru dieta anti-celulita. Pentru un gust mai plăcut sucuri proaspete dovlecei, morcovi, mere amestecate în proporții egale. Pentru a obține efectul de care aveți nevoie pentru a bea cel puțin o jumătate de litru de suc pe zi.
Dovlecel poate fi de asemenea folosite pentru a face prăjituri și caserole, legume și carne, tocane supe si piure de cartofi, aperitive reci și salate calde. Nu există limite pentru utilizarea acestei legume în gătit.
dieta echilibrata nerautritive promoveaza pierderea in greutate treptat, în timp. scădere în greutate stabilă previne greutate drastică după încetarea dietei de returnare.
Pion figura subțire - o dieta adecvata si portii moderate. Mănâncă dovlecei cu plăcere și în curând veți vedea rezultate concrete. Delicious să piardă în greutate!