Nutritionistii numesc dovlecel miracol de legume pentru beneficiile sale pentru corpul uman atunci când pierde în greutate. Acesta este motivul pentru care există mai multe retete pentru dovlecei pierdere în greutate.
Care sunt beneficiile pentru feluri de mâncare de pierdere în greutate de dovlecel?
Zucchini - este o perie reală pentru corp. Se îndepărtează perfect intestinele de la acumulări de deșeuri și afișează excesul de lichid și restabilește echilibrul de apă cu sare. A scăpa de „balast“ nu este numai garantată pentru a reduce greutatea, dar, de asemenea, ajută să scapi de celulita. care este cunoscut să se întâmple și femeile zvelte.
retete dietetice pentru dovlecei pierdere în greutate
Dovleacul dieta util este cel mai bine urmat în perioada în care aceste legume sunt în creștere în mod activ. Se colectează dovlecel urmează înainte de coacere până când pielea lor este subțire și delicată (sub formă de castravete). Se taie pielea pentru a crea feluri de mâncare dietetice de dieta dovlecel nu ar trebui să fie - conține o mulțime de elemente nutritive.
Iahnie de dovlecei
Dovleceii sunt perfect combinate cu toate legumele, deci este o masă dietă simplă - tocană de dovlecei si legume preferate. Firește, dacă se dorește, să piardă în greutate nu trebuie să se abuzeze de cartofi, mazăre și alte ingrediente amidon. Nu din loc în tocană va fi o componentă de proteine - piept de pui, carne de curcan, carne de vită.
- legume - 500 g;
- piept de pui - 1 buc;
- apă - 1 cană;
- ulei vegetal - 2 linguri;.
- sare și condimente.
Legume si de san se taie în cuburi și pus într-o tigaie adâncă, unsa cu unt, se adaugă condimentele și se toarnă în apă. Puneți tocană la foc mediu și se fierbe pana cand se inmoaie.
Pizza cu dovlecei
Cand dieta saraca in carbohidrati cu ajutorul dovlecel pot fi fierte o pizza delicioasa, si este acest lucru înlocuiește aluat de legume util.
- tineri dovlecel - 1 buc.
- ou - 1 buc;.
- Brânză - 100 g;
- carne fiartă - 100 g;
- rosii - 2 buc;.
- Ceapa - 1 buc;.
- verde - 30 g;
- sare.
Zucchini grătar și stoarce din piure rezultat se adaugă oul și un pic de sare, se amestecă bine și a pus masa rezultantă pe hârtie pergament pentru a forma un strat. Dovleac „bază“ pentru o coace pizza puțin în cuptor. Apoi, „baza“ pentru pizza, se presara cu ierburi, rosii felii, ceapa, carne fiarta, brânză și a pus coace până la făcut.
Clatite cu dovlecei
Pentru a reduce dovlecel calorice pot fi adaugate la orice fel de mâncare - supe în loc de cartofi în caserole de legume, aluatul pentru clătite. Mic dejun foarte gustos - o omletă cu dovlecei.
- dovlecei - 200 g;
- Ou - 2 buc;.
- verde - 20 g;
- ulei vegetal - 2 linguri;.
- sare.
Rade dovleceii, mutați piure cu ouă, sare, se adaugă verdeață. Se toarnă amestecul de măduvă-ou într-o tigaie unsa si se coace în cuptor omleta.