O dieta sanatoasa poate reduce simptomele de insuficienta cardiaca. Un dietetician poate oferi în profunzime, servirea mesei, în insuficiența cardiacă și a vă ajuta să obțineți un plan de acțiune.
Ar trebui să încep?
Dieta pentru sănătatea inimii - scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului
Ar trebui să consume 25 la 35 de grame de fibre pe zi. Amintiți-vă, insuficienta cardiaca, si o dieta adecvata - concepte legate. Fără hrană adecvată, vă face rău doar inima ta. Ce se poate face pentru a menține și a monitoriza ritmul cardiac corect?
Cum să păstrați inima normală?
Monitorizați cât de mult lichid bei. Apa este bun pentru activitatea de cele mai multe organe ale corpului uman, dar dacă aveți dificultăți de respirație sau dacă observați umflare, bea mai puțin lichide, inclusiv ceai, cafea și lichide (supă, borș). Discutați cu medicul dumneavoastră despre cât de mult lichid ar trebui să bea în fiecare zi.
Mentine o greutate sanatoasa. Muncesc din greu pentru a pierde in greutate, daca sunt obezi. Limita cantitatea de calorii în fiecare zi. Exercita in mod regulat pentru a obține sau de a menține greutatea ideală.
Este necesar să se taie din nou la limita de alcool. Acest lucru poate afecta bătăile inimii și să agraveze situația dumneavoastră în legătură cu insuficiența cardiacă. Medicul dumneavoastră vă poate spune dacă este necesar să se evite, sau numai pentru a limita consumul de băuturi alcoolice. Alcoolul poate, de asemenea, interacționa cu medicamente pe care le luați.
Aveți întrebări suplimentare? În acest caz, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru instrucțiuni suplimentare.
Etichetele de pe produsele alimentare
Eticheta cu o listă de ingrediente sunt pe majoritatea produselor, astfel încât să puteți face alegeri mai bune pentru un stil de viață sănătos, fără mare dificultate.
Dacă aveți probleme la citirea etichetelor produselor alimentare, atunci ar trebui să se întâlnească cu un dietetician. Se poate verifica eticheta cu tine și clarifica confuzia.
Sodiu sau sare, este un minerale naturale prezente în alimente și în organism. Cele mai multe alimente conțin o cantitate mică de sodiu. Aceasta include fructe proaspete, legume, carne și fructe de mare. Avem nevoie de destul de un pic de sodiu pentru a trăi, dar cei mai mulți oameni consumă mai mult decât au nevoie.
De ce ar trebui să limiteze sodiu?
Sarea trage lichidul. Utilizarea unei cantități prea mari de sodiu poate crește tensiunea arterială. Excesul de sodiu din organism retine excesul de lichid, determinând astfel edem, ceea ce face munca inima ta mai greu.
Care este limita mea?
insuficiență cardiacă cronică (ICC) se produce atunci cand inima se opreste in mod eficient de pompare de sânge și furnizează cantități insuficiente de oxigen în corp. Multe boli duce la insuficienta cardiaca, cum ar fi hipertensiunea arteriala si a bolilor de inima si rinichi.
tratamentul CHF
Reducerea de sare din dieta ta
Bucurați-vă de ceea ce mananci - este cu siguranță importantă. Chiar dacă te implora sare, poti invata cum sa dintre alimentele pe care le iubesc, îndepărtați excesul de sare. Îndepărtarea sărurilor poate deriva arome care ar fi fost ascunse anterior. Vei experimenta o serie întreagă de noi gusturi înainte de bucate familiare. Apropo. De-a lungul timpului, papilele gustative să se regrupeze, și nu va dori să mănânce alimente sărate ca înainte.
După ce a deschis sezonul de fructe, „lean“ pentru sucurile de fructe. De asemenea, nu merg în jurul valorii de a face ierburi, condimente, plante aromatice, oțet. Astfel se evita ierburi și amestecuri de condimente sau săruri care conțin sodiu. Utilizați suc de lămâie sau piper proaspăt măcinat, pentru a sublinia gustul natural. Încercați suc de portocale sau ananas ca o bază pentru carne marinate. A se vedea. „Amestec pe bază de plante fără sare“ de mai jos.
Atunci când verificarea compoziției produsului
Verificați informațiile nutriționale pe ambalajele produselor alimentare. Asigurați-vă că notați numărul de porții pe container. Iată câteva sfaturi pentru utilizarea acestor informații:
Atunci când gătit
Aruncați obiceiurile alimentare. Scoateți solnița din bucătărie. Adăugați nu mai mult de 1/8 linguriță (250 mg) de sare din antena.
Fii creativ. In loc de a adăuga sare, „aprinde“ aroma vasului cu ajutorul ierburi și condimente, usturoi, ceapă și sucuri de citrice. Vezi rețete pentru amestec fără sare de ierburi poate fi mai mic.
Atunci când mănâncă afară
Mutați solnița pe cealaltă masă. Cere o felie de lămâie sau de a aduce un amestec de plante pentru a îmbunătăți gustul alimentelor.
Alege legume crude sau fructe proaspete în loc de snacks-uri sarate.
Nu vă sprijiniți de condimente, cum ar fi muștar, ketchup, murături și sos tartar. Selectați salata verde necesare, ceapa si rosii. Amintiți-vă că șuncă și brânză conțin cantități mari de sodiu.
amestec din plante de sare fără
În loc de asezonare cu sare, pentru a îmbunătăți gustul de ierburi fără sare alimentare și diverse combinații de condimente. Se amestecă ingredientele într-un borcan. Închideți capacul și se agită. Depozitați într-un loc răcoros și uscat. Apoi macina si presara-le cu alimente pentru aroma.
Chineză 5 Spice
Pentru pui, pește sau carne de porc:
- 1/4 cană de ghimbir măcinat;
- Pereche de art. l. fiecare: scorțișoară, cuișoare măcinate;
- 1 lingura fiecare: ienibahar, semințe de anason;
Amestecul de ierburi
Pentru salate, paste, legume fierte, supa de legume sau pește:
- 1/4 cană fulgi de pătrunjel uscat;
- Pereche de art. linguri tarhon uscat;
- 1 lingura: oregano uscat, mărar, fulgi de țelină;
amestec italian
Supe supe pe bază de tomate, paste, carne de pui, pizza, focaccia și pâine cu verdeață:
usor de amestecat
Pentru amestecarea cu brânza, iaurtul cu putina grasime sau smantana:
- 1/2 cană uscate mărar;
- 1 lingura. lingură din fiecare: uscat ceapa, praf de usturoi, coaja de lamaie uscate și asmățui uscate.