Dieta Descriere „-60“
Aceasta dieta - o mană cerească pentru dinte dulce și femeile care nu sunt obișnuiți cu nimic refuza in prezent. De fapt, restricțiile din varietatea de alimente nu este. Poti manca dulce, făină, prăjite, sărat, picant, gras și așa mai departe. Toate restricțiile acestei diete nu este hrană în anumite momente.
meniu dietetic „-60“
Între o masă bună și o viață lungă, numai diferența este că la cina desert servit la sfârșitul anului
În unele restricții intră în vigoare în timpul cinei:
Dacă în fiecare zi pentru a da cina inamicului, puteți obține nu numai o figură bună, dar, de asemenea, alte- Cina ar trebui să fie mai târziu de șase seara. După șase orice alimente este interzisă. Chiar dacă doar bea o ceasca de iaurt lichid, după ora 18.00. puteți declanșa foamea acută.
- Dacă cina începe de obicei în zece ore, este destul de firesc ca o astfel de schimbare bruscă în programul va fi dureros pentru tine. De aceea, luați încet cina 18.00. luând alimente în fiecare zi, timp de o jumătate de oră mai devreme.
- Cina ar trebui să fie modestă. Dar nu săraci.
- Încercați să vă limitați la condimente și sare.
- Exclude orice alimente prajite.
- Legume dovleac excluse, cartofi, vinete, porumb, mazăre, precum și ciuperci.
- Dacă doriți pentru carne sau pește cina, apoi le mânca fără garnitură
recomandări generale
Spune adevărul, să bea apă curată, mâncați alimente gătite
Practic, fiecare dieta puteți găsi instrucțiuni: „Bea cel puțin doi litri de apă pe zi.“ Da, este util, dar nu toată lumea își poate permite, din cauza condițiilor de sănătate. Bea cât de mult vrei, nu te forta.
După „ora X“ pentru a exclude din dieta suc.
Dacă aveți un eveniment, sau pur și simplu sunteți invitați să viziteze, și nu a existat nici un vin sec, puteți bea un cocktail de 1-2 bazat pe sucuri proaspete, dar nu mai mult.
La locul de muncă și la domiciliu
Dacă lucrați 8-18, toate metodele de alimentare se clasifică în timpul orelor de lucru. Nu vă faceți griji, trebuie doar să pre-plan de toate mesele. Ceva va trebui să gătească acasă, în avans, dar ceva - căuta în cafenele și cantine din apropiere.
Dacă vă păstrați aceste reguli simple, si limiteaza-te pentru a mânca după șase seara, apoi o lună mai târziu vă puteți Skins de la patru la zece kilograme.
Contraindicații dieta „-60“
consultație medicală - OBLIGATORIU
Înainte de a aplica o dieta pentru tine, consulta un expert. Dacă aveți boli cronice sau alergic la ceva, aceasta vă va ajuta să se adapteze meniul pentru tine personal. El vă poate prescrie orice suplimente alimentare sau Vitaminka - nu-l ignora. La urma urmei, scopul nostru nu este doar de a pierde în greutate, și de a îmbunătăți corpul, aduceți-l în formă bună.
Comentarii Dieta „-60“
Review-uri de pe acest regim alimentar extrem de entuziast. Fata a pierdut în luna de la 5 până la 15 kg (în funcție de faptul dacă sunt sau nu exercita). Iată câteva dintre ele: