Dragi prieteni, sau mai degrabă colegi supraponderali. Nu m-am putut aduce să-și piardă una dintre plăcerile disponibile în viață - o masă gustoasă. Mai ales acest lucru contribuie la faptul că eu chiar nu-mi place cele trei lucruri naturale ale vieții: mânca, dormi, și. în rahat. Acum voi explica totul.
Fiecare dintre noi are propriile sale probleme. Stomacul meu este slabă. De obicei nu doresc să mănânce, dar dureri abdominale nevoie pentru a face procesul de absorbție a alimentelor. Da, a fost tratată. dar, probabil, nu au fost recuperate. Medicii spun că dig tot drumul prin, și că, da - este neclar. Ei bine, Dumnezeu este cu cele ale Esculap. Principalul lucru este că, dacă vom mânca, ceva gustos. Și este de obicei chimie delicios. Am cautat mult timp ieftinității, acum chiar și pentru bani buni nu se poate cumpăra ceva normal, da.
Rezultatul natural al absorbției alimentelor procesate este de ieșire din organism. Unora le place acest proces? Personal pentru mine, ca să spunem așa, nu este estetic plăcut, iar timpul necesar :) Am înțeles că cacao și chiar prințese, președinți, a scris Papa, etc. Cu toate acestea, nu-mi place și asta este. Pur și simplu este necesar, împotriva acestui :) nu porosh.
Ei bine, eu nu dorm pentru că adorm pentru o lungă perioadă de timp. Am încercat să se chestii pastile. Rezultatul este, dar numai în cazul în care acestea sunt utilizate în mod consecvent. Și va fi de acord, nu este cazul. Cu toate acestea, este necesar să se odihnească creier. Secolul nostru este secolul al presiunii, presat toate și diverse. Într-adevăr un vis este un cadou minunat pentru om! N-ar fi l, am avea tot lung de parcurs un drum greșit. Deci, somnul este necesar, dar nu-mi place :).
Cum de a pierde in greutate?
Ca orice om normal, nu mă deranjează să piardă în greutate sau de a le reduce la un minim acceptabil. Sunt de acord, atunci când stomacul începe să interfereze cu legarea șireturile este neplăcut. Problema este că mulți simt bine doresc, dar să depună eforturi corespunzătoare, și / sau să schimbe unitatea lor viziune asupra lumii capabil. În plus, nimic nu contribuie la faptul că ne-am pierdut in greutate.
Ce sunt eu? Pentru a începe cu, că orice pierdere în greutate va fi în mod inevitabil, asociat cu un stil de viață mobil. Cele mai multe probleme umane moderne apar din aceasta cauza. Am plantat pentru calculatoare, immured în cuiburi cu mai multe etaje, legat de gipnoyaschikam etc. Totul se face pentru a ne distruge în om, transformându-se într-un efectiv ascultător de consumatori.
Din nou, noroc pentru cei care au posibilitatea de a mânca alimente normale. mai degrabă decât chimia hypermarketului. Nu poate fi un măr proaspăt normal și frumos pentru o lungă perioadă de timp. Tot ceea ce se vinde în hipermarket-uri (în grade diferite), este chimia. OMG - fidea pe încredere în urechi. Amintiți-vă că supermarketurile vor crea aproape aceleași persoane, la fel ca tine. De asemenea, ei doresc să câștige, și să câștige o mulțime. Prin urmare, nici o chimie aici nu pentru a gestiona.
De ce, am admirat de multe ori astfel de gunoi, cum ar fi McDonalds. Și voi admira, dacă numai pentru că este singura formă de câștiguri interne, care sunt capabili de a utiliza „zâmbet american“. Există, într-adevăr servicii și produse acrobație pentru a termina lucruri. Du-te la un restaurant sau alt bomzhovku sau I, de catering noastre și de apel nu pot. Restaurantul este frumos, dar presiunea sălbatice. Cel puțin, pentru mine nu este confortabil. Umilire de la ceea ce chelnerul să aștepte, nu este posibil pentru a da un sfat, etc. Cu toate că, în cele mai multe cazuri, acest lucru este doar pentru alcoolici bomzhovki unii. Primitiv, și numai.
De ce sunt toate astea? Nu există condiții normale pentru pierderea in greutate, nu! Ei au nevoie pentru a crea propria lor. Numai în acest fel și nici o altă. Cu toate acestea, permiteți-mi plăcerea să vă spun despre următoarea dieta pentru pierderea in greutate.
Dieta Dukan-Lebedev
Periodic mă uit în revista Artemiya Lebedeva. Asta e într-adevăr într-adevăr - un om de brand. Unul dintre puținii care îndrăznește chiar să creeze ceva. Desigur, există doar de design. Totul se face în străinătate. Chiar dieta și în străinătate. Ei bine, nu avem o atenție decentă de nutriționiști. Probabil. Unii pustobrohi și autodidact ca mine, nu-i asa :) Ei bine, Dumnezeu este cu ei, și noi facem tot.
Lebedev este foarte subțire. Aș spune că, chiar prea mult, dar el știe mai bine. Cum a realizat acest lucru? El a folosit medicul Pierre Ducane sistem de pierdere în greutate franceză. conținute în cartea „Nu pot pierde in greutate.“ Cartea a devenit un best-seller în mai multe țări: Franța, Anglia, America, Polonia și Bulgaria. În Franța, aceasta nu lasă prima linie de rating de mai mulți ani. Spre deosebire de alte diete care metoda Ducane concepute pentru stabilizarea greutății finale.
Dieta Dukan - aceasta este o metodă simplă, care permite utilizarea de până la 100 de alimente fără restricții: produse de 72 de proteine si 28 de legume. Libertatea deplină este plină, și să consume aceste produse în orice moment al zilei pentru a evita foamea și frustrare care însoțesc adesea alte diete.
Și așa. Dieta este format din patru etape principale, și anume:
- Atac - cel mai dificil, dar, de asemenea, cel mai important, și cel mai important într-o etapă de producție. Aceasta durează până la 10 zile.
- Cruise - faza principală a dietei. Totul depinde de acele kilograme in plus pe care doriți să le resetați. Despre o săptămână la distrugerea fiecare kilogram in plus.
- faza de consolidare a rezultatului - Consolidare. Aproximativ 10 zile pe kilogram a scăzut.
- Stabilizarea - pentru tot restul vieții tale. Nu vă faceți griji, există doar o singură condiție - o „proteină“ zi a săptămânii.
În prima etapă trebuie sa mananci doar alimente bogate in proteine: carne de porc (cu excepția, miel, gâscă și rață). pește, ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Mai mult decât atât, există tot ceea ce poate fi în orice cantitate și în orice moment, dar fără a ne îndepărta de scopul acestei liste de produse. Uleiul folosit la gătit este interzisă. În această etapă, puteți petrece de la 1 la 10 zile (nu mai mult), în funcție de numărul de kilograme în plus pe care doriți să le resetați. pierdere în greutate în această perioadă poate fi de până la 6 kg. În plus, ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. O altă condiție este cele 20 de minute de mers zilnic.
În a doua etapă începe de proteine și proteine vegetale și zile alternante. Poti manca orice legume, cu excepția: avocado, fasole, fasole (fără ac). mazăre, linte, porumb, cartofi, măsline / măsline. În același timp, trebuie să continue să sprijine activitatea fizică cel puțin 20 de minute de mers pe jos pe zi. La toate etapele de băutură dieta este cel mai bine să nu mănânce. Să bea apă toate la fel la 2 litri pe zi.
postfață
Sincer, nu văd nici un motiv să nu dea sfaturi, este de a consilia aceasta dieta. Dar numai pentru cei care au decis într-adevăr să-și piardă în greutate, eu sunt pregătit să acționeze și să nu renunțe. Amintiți-vă că eșecurile pot fi un impact foarte negativ asupra sănătății dumneavoastră. Aici fie totul sau nimic.
Nu ar trebui să ia doar acest sistem de pierdere în greutate, trebuie să schimbați stilul de viață pentru totdeauna! Întoarcere, revocați și alte slăbiciune nu este permisă. Sfatul meu este că - asigurați-vă că dieta a devenit firesc să vă că obțineți plăcerea de la ea sau de a găsi un stimulent puternic pentru a adera în mod constant la dieta. Alte opțiuni, eu pur și simplu nu văd. Mai ales atunci când ia în considerare realitățile vieții, când ceasul în sine este foarte dificil. Mult noroc!
• Schimbare mesaj