Cei mai mulți oameni pur și simplu nu se poate imagina ziua mea, fără o ceașcă de cafea aromată răcoritoare. Această băutură nu este numai tonifica si imbunatateste starea de spirit, este una dintre cele mai bogate surse de antioxidanti, minerale, alcaloizi, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, elimină din corpul de substanțe nocive.
Beneficiile cafelei spune multe, dar mulți iubitori de această băutură, care doresc să piardă în greutate, sunt, de asemenea, preocupat de întrebarea: este posibil să piardă în greutate cu ajutorul cafelei? Opiniile cu privire la această chestiune sunt diferite: cineva crede ca aceasta bautura aromatice stimulează metabolismul și ajută să devină mai suplu, mai potrivit altora - stimuleaza pofta de mancare si previne procesul de a scăpa de falduri de grăsime.
proprietăți dietetice
Deci, este posibil să se piardă în greutate de cafea? Cei care au grija de greutatea lor, este necesar să se știe că cafeaua este una dintre componentele de diete pentru pierderea in greutate. Acesta combină două proprietăți utile: conținut caloric scăzut și efect tonic. Bea cafea amortizează perfect foame, are un efect diuretic. Dieta de cafea cunoscute (durata de mai puțin de o săptămână) sunt utilizarea de alimente cu conținut scăzut de calorii, și cafea neagră.
Înainte de a decide cu privire la o dieta stricta de cafea, este necesar să se consulte un medic, pentru că prejudiciul din ea poate fi mult mai mult decât bine, deoarece sarcina asupra inimii crește în mod semnificativ.
Cafeina este un diuretic excelent. Dar, pentru a nu perturba metabolismul, reface în mod regulat stocul de lichid în organism, deoarece aceasta este una dintre condițiile de bază pentru a arde de grăsime.
Apropo, cafeaua își păstrează proprietățile diuretice în cazul în care nu este de multe ori bea. În caz contrar, efectul diuretic dispare ca organismul se obisnuieste cu efectele de cofeina.
In timpul dietei, atunci când există restricții alimentare sunt adesea reduse de performanță, observate tensiuni interne și deteriorarea starea de spirit. O ceașcă de cafea aromată pauză va ajuta să inveseli, pentru a primi un mare impuls de energie și efort. Dar trebuie să luăm în considerare faptul că bea mai mult de 4-5 cani pe zi este nociv pentru organism.
Dauna nu este numai supradoză probabil de cofeina, dar, de asemenea, a dovedit că un consum excesiv de băuturi de cafea contribuie la aparitia celulitei. Este demn de remarcat faptul că aplicarea locală a zaț de cafea - cafea corp folie impotriva celulitei vor beneficia în lupta împotriva acestui fenomen neplăcut.
sport Assistant
Da, cafea contribuie la pierderea in greutate, dar de grăsime este ars numai atunci când exercitarea viguros, forțând mușchii să lucreze. O ceașcă de american. beat cu 1 oră înainte de antrenament, va ajuta organismul să fie hardier și în timpul efortului de a produce energie este utilizat grăsimi. Productivitatea fiecărui antrenament după cafea rezultate îmbunătățite în mod semnificativ în greutate devin mai bine scade.
Ia-grăsime fie din cafea după un antrenament? S-au dovedit că cafeaua este combinat cu glucide rapide, beat după exercițiu, ajută organismul recupera mai repede. Se pare că acest lucru nu se ingrasa, dar nu pierde in greutate, dar inversează pierdut calorii. Este important pentru cei care nu primesc mai bine, și de a exercita numai pentru a mentine tonusul si forma fizica buna.
Nu ar trebui să bea cafea, iar mai târziu de 3 ore înainte de somn: insomnie, care apare atunci dorința de a mânca ceva - a încălcat toate modurile de putere, precum și problema dacă cafeaua obține de grăsime, nu mai pare absurd. Apropo, oamenii de știință au dovedit că lipsa de somn este de asemenea posibil pentru a câștiga în greutate.
cafea adecvată
Este important să se aibă în vedere ceea ce bem cafea. Multe sunt adăugate la o ceașcă de cantități mari de zahăr, cineva îmbunătățește gustul de lapte, smântână, miere de albine. De exemplu, 2 lingurițe creșteri de zahăr caloric bauturi 50 kcal, același lucru se aplică o lingură de grăsime frisca, o lingura de miere se adaugă 67 de calorii!
Pot recupera de la Frappuccino cafea, mokachino sau latte? Desigur, dacă bei în mod regulat aceste băuturi, de centimetri in plus in jurul taliei va confirma. Câteva cești de cappuccino pe zi se va adăuga aceeași cantitate de calorii ca o cină completă și servește cafea cu ciocolată și cremă de „prezenta“ 560 kcal!
Îngrășarea nu cafea, și de la tot felul de aditivi la ea, și coacere diferite sandwich-uri consumate în timpul kofepitiya. Trebuie remarcat faptul că ceașcă caloric de băutură proaspăt preparată fără zahăr (aproximativ 9 g de fasole sol) foarte mici, nu mai mult de 2 kcal.
sugestii mici vor ajuta să decidă cum și cât de mult să bea băutură răcoritoare pentru a obține beneficii pentru organism, nu rău:
- bea cafea, de preferință, după 30 de minute după masă;
- pentru calorii mai mici de băutură nu ar trebui să adauge la ea de zahăr și lapte;
- pentru un efect mai mare, mai bine pentru a da preferință să bea din boabe de cafea măcinată;
- puteți găsi informațiile pe care pierderea in greutate este foarte buna cafea neagra pe stomacul gol, ceea ce îmbunătățește metabolismul. Dar este necesar să se raporteze beneficiile si dauneaza băuturii. Faptul că cafeaua pe stomacul gol irita stomacul, iar acest lucru în ciuda utilizarea frecventă poate duce la gastrita si alte probleme cu tractul gastro-intestinal.
Cafeaua pierde in greutate - este adevărat, dar numai dacă bei cafeaua de dieta dreapta negru (fără zahăr și smântână) și, desigur, în intervalul normal.
Foto: depositphotos.com/wideonet, Olyina