De la cafea pentru a obține de grăsime sau de a pierde in greutate? Este o chestiune de interes pentru multe femei. Există mai multe opinii despre acest lucru. Unii cred că, din cauza băuturii este stimularea metabolismului. Dar alții cred că îmbunătățește apetitul. Dar, de fapt, totul depinde de varietatea de cafea și adăugarea altor componente.
Weight Watchers femeile trebuie să știe că cafeaua este inclusă în meniul dieta. Băutura are un conținut caloric scăzut și un efect tonic. Datorită lui, foamea este dezactivat. Potrivit dieta de cafea implica consumul de alimente cu conținut caloric scăzut și cafea neagră. Meniul dietetice observate la aproximativ 1 săptămână.
Înainte de începerea dietei cafelei este necesar să se consulte un medic ca sarcină crescută asupra inimii. Componenta principală a boabelor este cofeina, care este redusă datorită schimbului. Cafeina imbunatateste concentrarea, eficienta, crește activitatea.
În funcție de gradul poate varia cantitatea de cofeina. De exemplu, produsul măcinat conține aproximativ 380-650 mg / litru, și solubil - 340-480 mg / l. Cafeina are excelent diuretic. Cu toate acestea, ar trebui să alimenteze rezervele lichide, deoarece produsul arde-l că nu a existat nici o încălcare a metabolismului.
Cafeaua are un efect diuretic, dar nu la o utilizare frecventă. În caz contrar, există un obicei al organismului la cofeină. Atunci când o dieta este limitată atunci când se iau anumite alimente pot agrava performanta si starea de spirit. Datorită o ceașcă de cafea organismul devine impuls de energie. Dar, rețineți că, în ziua 4-5 cani un impact negativ asupra sănătății. Din cauza acestui fapt, nu este numai o supradoză de cafeină, dar, de asemenea, aparitia celulitei. Dar, înveliți cu cafea, dimpotrivă, face posibilă eliminarea acestei boli.
Cafeaua vă permite să piardă în greutate numai dacă exercitii fizice regulate. Băutura este recomandat să bea înainte de exercițiu, care va deveni elastic. Fiecare lecție va fi mai eficientă, care afectează descărcarea de greutate inutile.
Se crede că cafeaua si hidrati de carbon necesare pentru ca organismul pentru a recupera. Se pare că organismul a pierdut înapoi calorii. Acest lucru este necesar pentru cei care doresc să facă sport doar pentru tonul. Băutura este contraindicat bea 3 ore înainte de culcare, deoarece provoaca insomnie si dorinta de a gustare. Lipsa de somn poate afecta creșterea în greutate.
Este foarte important ce utilizează cafea. Majoritatea oamenilor se amesteca cu zahar. Unii oameni preferă să adauge lapte. smântână, miere de albine. De exemplu, 2 h. L. produs de zahăr devine calorii 50 kcal. Același lucru este valabil și pentru dubla crema. Prin adăugarea de calorii miere a crescut cu 67 kcal.
- Frappuccino;
- Mokachino;
- Latte.
Excesul de greutate apare ca urmare a adăugării de cafea, de exemplu, coacere. Prin ea însăși, băutura fără zahăr este de 2 kcal. Cu ajutorul unor recomandări simple, puteți evita impactul negativ asupra figurii:
- Consumul de cafea este mai bine într-o jumătate de oră după o masă;
- Nu pentru a crește valoarea calorică a produsului, acesta nu trebuie amestecat cu zahăr și lapte;
- Mai bine pentru a alege cafeaua măcinată;
- Se crede că dieta este mai bine să bea cafea pe stomacul gol. Dar atunci ar trebui să ia în considerare beneficiile și deteriorarea produsului. recepție băutură pe stomacul gol ajută la iritarea membranei mucoase, precum și utilizarea frecventă poate provoca gastrita si boli gastro-intestinale.
Prin urmare, pentru a nu dăuna organismului, este important să se utilizeze toate normale. Cafeaua cu moderație este sigur pentru organism.
Cafeaua este adesea folosit cu laptele utilizat pentru a prepara mai multe tipuri de băuturi. Cele mai populare includ:
- Cappuccino. În primul rând, lapte bătut, apoi a pus spuma în cafea finită. Partea superioară a băuturii poate fi decorat folosind scorțișoară, cacao, lichior de ciocolată;
- Latte. În primul rând lapte bătut la o spumă. Produsul este apoi turnat într-o ceașcă și un flux subțire pe marginea add espresso. strat de spumă se închide cafea. Se pare că băutura perfectă;
- Latte macchiato. Băutura este preparat ca o cafea cu lapte, dar influența cafelei în centrul cupa, care a fost deja adăugat lapte spumat. Rezultatul este o băutură cu trei straturi.
Boabe de cafea sunt bogate în micronutrienți, antioxidanti, acizi. Din cauza lapte organismul primeste de calciu, și reducerea cofeina. Pentru a bea beneficii includ:
- Restaurarea sistemului nervos;
- Îmbunătățirea eficienței;
- Normalizarea de atenție;
- Eliminarea stare de somn;
- Îmbunătățirea activității gastro-intestinale.
În cazul în care cafeaua este diluat cu lapte cu conținut scăzut de grăsime, dar nu adăugați zahăr, veți obține o băutură delicioasă și sănătoasă. nu se poate câștiga în greutate cu el. Combinația de cafea și lapte este prevenirea cancerului, bolilor de inima si diabet.
Pentru a nu rani zi poti manca nu mai mult de 4 cesti de băutură. stres nervos pot apărea datorită stimulării terminațiilor nervoase. Și aceasta poate afecta alte organe eșecuri. Cafeina afecteaza indepartarea calciu, sodiu, magneziu.
smântână și zahăr crește conținutul caloric al produsului. Ca urmare, creșterea în greutate este inevitabilă. Dar crema îmbogățită cu vitamine, proteine, minerale. Băutura va fi util pentru sistemul nervos si starea de spirit.
Limitările includ:
- Presiunea crescută;
- Boală de inimă;
- osteoporoza;
- insomnie;
- Boli ale sistemului nervos.
Cafea cu lapte poate răni persoanele care au digestibilitate săraci de lactoză. Prin urmare, ar trebui să ia în considerare toți factorii înainte de a mânca bea. Cu privire la problema cafelei obține de grăsime sau de a pierde in greutate, nu se poate răspunde fără echivoc. Totul depinde de tipul și cantitatea de cafea. Dieta specială cafea poate pierde in greutate, dacă urmați toate caracteristicile. Dar, de asemenea folosi o mulțime de băutură nu este în valoare de ea. Din cauza o cantitate moderata de cafea nu va fi nici un pericol pentru organismul uman.
Face fete ca baieti modest? Ei bine, da și nu. citit de ce
Pot recupera de la banane? Potrivit nutritionistilor
folie la rece de celulita la domiciliu. Noi o facem corect
Cum de a face mai inchisa parul fara vopsea? 8 moduri