Se răcește - această abilitate pentru oricine situație tensionată și periculoasă să rămână calm, autocontrol, să nu cedeze în fața fricii și emoțiilor. Acesta îl va ajuta să nu intre în panică, se cântăresc cu precizie soluțiile și selectați cele mai bune dintre ele ..
Încearcă să nu dramatizeze
Deschideți vizualizarea ca o modalitate de a rămâne calm pentru tine
Fiecare dintre noi poate învăța să rezolve propriile probleme fără a cădea într-o panică. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți cum să se dezvolte rece. La rândul său, aceasta trebuie să învețe să se gândească la cele mai dificile situații din viață ca un nod încâlcit, care este întotdeauna posibil să se dezlega. Cu cât te nervos, mai strâns nodul va fi strânse. De îndată ce vă relaxați, vei fi o mare șansă de a se descurca, și apoi în liniște pentru a rezolva problema.
Dau seama că puteți controla emoțiile
Învață să-și controleze emoțiile. Nu este nevoie să intrăm în panică, țipa, arunca un acces de furie. Aflați cum să se calmeze și să se ia în mână. Nu este nevoie să val mâinile și a alerga dintr-un colț. Încearcă să se relaxeze și să respire calm. Vei reuși dacă încerci.
Crearea unui mediu calm
Fiți atenți la suflet
În funcție de afilierea religioasă, medita sau rugați-vă. Practica yoga - sau doar un pic stai liniștit. Abilitatea de a găsi pacea sufleteasca nu te servesc doar de bine. Ia-o clasă de meditație și să învețe tehnici care vor ajuta pentru a controla mintea carnală.
zăpăcit
În loc să se gândească la fel, du-te cu ceva interesant, incitant sau creativ. Încercați râde (sau un râs). A se vedea o comedie sau de a citi un blog care râde întotdeauna. Când sunt reînviat, mult mai ușor să rămână calm.
Cum de a dezvolta auto-disciplina?
Sunt de acord, auto-disciplina - este o componentă importantă pentru realizarea cu succes a obiectivelor lor. Noi nu suntem născuți cu o astfel de abilitate de valoare pe care le dobândi. Copilul nu are nici o auto-disciplina, dar el are motivația. Și dacă el vrea ceva - va urma până la sfârșit. Disciplina vine prin experiență. În primul rând, ne ajutăm părinții, școala și apoi în cele din urmă te.