Aspectul pielii „coaja de portocala“ supărat orice femeie, indiferent de vârstă și de fizicul ei. Pentru a scapa de celulita, aveți nevoie pentru a lucra la o problemă complexă din interior și exterior.
Celulita - este umflaturi si adancituri pe piele, ci mai degrabă sub piele. Cel mai adesea apare odată cu vârsta, în special în prezența unui exces de grăsime pe abdomen, coapse si fese. Motivul pentru care acesta ajunge, de obicei, constă în încălcarea microcirculației și drenaj limfatic în stratul subcutanat. A afectat în mod negativ și un stil de viață nesănătos, predispoziție genetică și perturbări hormonale în organism. Fiecare caz este diferit, și, cu toate acestea, există factori comuni care declanșează apariția de „coaja de portocala“.
Cauze celulita
Hormoni. Estrogenii (hormoni feminini) sunt responsabile pentru apariția celulitei. Chiar și nivelul lor normal, să nu mai vorbim a crescut, afecteaza vasele de sange din podkozhno- tesutul adipos, saboți lor și reduce accesul de oxigen si substante nutritive. Celulele adipoase nu mai funcționează în mod normal, nu sunt toxine și grăsimi, țesuturi conjunctive devin dens, se intaresc sub umflaturi ale pielii sunt formate. Această problemă este ușor de a face cu dacă nu lăsați procesul urmeze cursul. Ar trebui să vizitați în mod regulat ginecolog și să monitorizeze nivelul de hormoni.
Atenție! Estrogenii în cantități mari conținute în unele pastile de control al nașterii!
Genetica. Ereditatea cu siguranță poate influența apariția celulitei la femei, dar în cazul în care culoarea ochilor și forma urechilor, nu putem schimba, veți obține o piele neteda si elastica este destul de capabil. Totul depinde de dorința și efortul nostru.
obiceiuri proaste. Fum otrăvuri și slăbește corpul și reducând funcția sa de protecție. Nicotină în organism încalcă schimbul de oxigen, distruge vitamina C, care afecteaza multe procese, inclusiv formarea de grad înalt de colagen, fără de care pielea este uscată și în vrac. contribuie, de asemenea, la distrugerea țesutului conjunctiv, ceea ce duce la aparitia celulitei chiar si la femei foarte subtiri.
dieta necorespunzătoare. Abuzul de grase, prajite, alimente condimentate, consumul excesiv de cafea, alcool daune la corpul și are un efect negativ asupra pielii și stratul subcutanat. Lipsa consumului de apă potabilă poate declanșa, de asemenea, aparitia celulitei, deoarece este apa care asigură funcționarea normală a organismului și ajută la o elimina de toxine și alte substanțe nocive. In fiecare zi trebuie sa bei cel putin 2 litri de apă potabilă curată.
Lipsa de activitate fizica. Stilul de viata sedentar duce treptat la o perturbare a sângelui și a limfei circulația în întregul organism, care afectează în mod direct starea țesutului conjunctiv și a pielii. Prin urmare, chiar și un mic exercițiu, dar regulat ajuta pielea sa arate neteda si elastica.
Cum de a elimina celulita
Nutriție și dieta asupra celulitei
Dieta singur nu are nevoie de celulita. Este suficient pentru a exclude din alimentele dietetice care transporta dăunătoare pentru sănătatea noastră, și începe să mănânce dreapta. Refuza afumat, carnea grasa, mezeluri, produse semifinite, chips-uri, zahăr și de a reduce consumul de sare. Mănâncă, care întărește vasele de sânge, mușchi, imunitatea generală, menține o digestie sănătoasă și dă energie.
Aici este o listă de alimente care ajuta să bată celulita:
- mare pește (macră);
- alge marine;
- vițel și de vită, ficat de pui;
- ciuperci;
- fasole, varză, orice, toate legumele verzi, morcovi, germeni de grâu;
- produse lactate până la 2% grăsime; prune, caise uscate, fructe întregi roșii, ananas, citrice;
- nuci și semințe;
- turmeric, șofran;
- ceai verde, suc de struguri roșii.
tratament cosmetic pentru celulita
Masaj anticelulitic. Dacă te uiți în mod regulat după pielea, puteți să vă păstrați-l suplu și neted de ani de zile să vină. Masajul anticelulitic se poate face de către un specialist sau un curs independent de 10-15 proceduri într-o zi. În timp ce luați un duș sau după freca maseur sau masaj zonele problematice ale mănușii corpului. Masaj ar trebui să se facă strict în conformitate cu limfa actual - din mâinile la umeri, de la picioare la șolduri. Rezultatul eforturilor devine vizibil după două săptămâni.
Wraps celulita este cel mai bine pe timp de noapte în fiecare zi timp de 20 de zile. Se repetă cursul poate fi în termen de 1,5-2 luni. În zonele cu probleme ale pielii, se aplică amestecul pentru a le înveliți și înveliți cu folie de plastic. Top puteți purta haine călduroase și să se întindă sub o pătură timp de 30-40 de minute. Apoi, filmul trebuie să fie îndepărtat, agent clătire și aplicat pe piele crema. Ambalaj poate lua: albastru, lut alb, rosu, miere de albine, alge marine uscate, uleiuri esențiale (portocale, lamaie, muscata, musetel, cimbru, lavanda). Toate aceste ingrediente sunt folosite fie singur, fie prin combinarea lor unele cu altele. Efectul va fi vizibil după prima procedură.
bai anticelulitice face un curs de zi de 10 tratamente la intervale de 1,5-2 luni. Nu mănânci înainte și după baie timp de 1-1,5 ore Apa ar trebui să fie cald (37-38 °), procedura de 20-30 minute, nu mai mult. Cufundarea în baie, asigurați-vă că zona inimii a rămas deasupra apei.
Băile de celulita
lapte de baie. 300 ml de lapte, 300 g de sare de mare, 7-10 picaturi de lamaie sau portocala ulei esential amestecat și turnat într-o baie de apă.
Anti-celulita baie de plante. 100 g de amestec de ierburi zdrobite (menta, balsam, flaxseed, stejar, tei, salvie și mușețel) zahăr și 1 litru de apă, adus la fierbere și se fierbe timp de 20 minute. Bulion să insiste, se filtrează și se adaugă la apa de baie.
Baie cu argilă. 500 de grame de argilă cosmetice dizolvate în 1 litru de apă caldă și se toarnă în baie pregătită.
Atenție! Nu poți face o baie în timpul sarcinii, după naștere, în boli ale inimii, vaselor de sânge, rinichi, varicele și boli de piele. De asemenea, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră dacă în timpul tratamentului vă întețește bătăile inimii, dispnee, amețeli sau slăbiciune.
Exercitii pentru celulita
1. Genuflexiuni. Începeți cu 20-30 genuflexiuni și se aduce treptat numărul de până la 100-150.
2. Poluberezka. Intinde-te pe spate, picioarele intinse se rezema de perete timp de 10-15 minute.
3. foarfece. Intins pe stomacul lui, ridica picioarele întinse. Stai această poziție, apoi sa răspândit picioarele în afară, fără să îndoiți genunchii, apoi prindeți. Se repetă de 10-15 ori.
4. Mersul pe jos. În ziua trebuie să mergeți la 4-5 km (aproximativ 10 000 de pași). Pentru a urmări kilometraj și numărul de pași care le puteți utiliza un pedometru.
5 cai. Zilnic timp de 5-10 minute. rulare pe podea de la stânga la dreapta și vice-versa, cu mâinile în spatele capului. Acest exercițiu este cel mai eficient, mulți dansatori.
Interesant, cercetatorii de la Universitatea din Oxford au aratat ca mici depozite de pe fese și coapse necesare. Prezența lor reduce riscul de diabet si probleme cardiace. In plus, tesutul gras este implicat în formarea unui număr de hormoni, care sunt responsabile nu numai pentru bunăstarea femeilor sistemului de reproducere, dar, de asemenea, pentru a regla intensitatea tuturor proceselor metabolice. Deci, nu aspiră la subtirimea excesive, grăsime organism sănătos în organism este de a fi prezent!