Vira
FinnCrisp conține zahăr alb notoriu, așa că, așa cum am spus deja, este mai bine să cumpere pâine din făină de grâu. La rândul său, pot recomanda 8 boabe intersectiilor (care le-au propriile lor produse de panificație).
Despre carbohidrati. Ei vin în două forme: simple și complexe. Primul tip oferă o cantitate mare de energie pentru o perioadă scurtă de timp, imediat după utilizare. Dar organismul nu are nevoie la fel de mult. El ia suma de care este nevoie, iar restul merge în grăsime. carbohidrati Slow (carbohidrati bun) sunt împărțite pe o perioadă lungă de timp, oferind organismului cu recuperarea treptată a energiei. În acest caz, nu se produce acumularea de grăsime. Wholemeal pâine, orez brun, hrisca se referă la astfel de carbohidrați.
Fara carbohidrati nu poate, în nici un caz, deoarece acestea sunt necesare pentru funcționarea normală a întregului corp, în special creierul (și în special pentru femei, dar aceasta este o chestiune separată).
De fapt, în experiența mea, care este recuperarea de glucide foarte individuale. Am dezvăluit doar empiric că din grâu pâini (felie) I poprovlyayus, dar nu prin orez. Și totuși, pentru un motiv oarecare nu obtinerea de grăsime din ciocolată. Dar nu-mi place foarte mult, așa că pot stinge în mod convenabil foamea lor. În general, am mânca de multe ori morcovi cruzi ca un iepure, atunci când stomacul cere alimente.
capodoperă
Despre FinnCrisp vă mulțumesc foarte mult pentru clarificare! Nu știam.
Și povodlu hidrati de carbon - Am petrecut ceva timp stând pe dieta Kremlinului și, prin urmare, este relevant pentru ei, reflexul este declanșat. Carbohidrați - este rău: D
Fetele care au auzit sau au luat medicamente fenfluramină pentru a reduce pofta de mancare? Este adevărat. el și substanțe psihotrope interzise de vânzare. Doar natknulasv pe internet pentru articole și scrisori, în cazul în care scrie că greutatea pierdută în timpul tratamentului cu acest medicament, cum ar fi reduce foamea. Dar acolo, în internet, am citit că este aproape un drog.
De fapt, sentimentul de foame tocit într-o oră, mai important, la această oră, nu răspunde.
Într-o zi am fost de curățare a ficatului, iar acest lucru ar fi fost de 3 zile pentru a bea suc de mere și nimic altceva. Dificil a fost doar prima zi, tot restul este complet tras. Dar aceasta nu este o dieta pentru pierderea in greutate si asa nu se potrivesc :)
În general, mai bine să mănânce de multe ori, dar un pic. Încearcă să se întindă ceea ce este de obicei mânca într-o singură ședință pentru câteva trucuri.
Știu că este dăunător pentru stomac, dar am așezat pe gingie, și să stea pe ea. D, toate mânca, de exemplu, și am o nouă guma de mestecat, am fost tratat să nu fie tentat să nu pentru a trage ceva în gură. ))) Există în primul rând sentimentul de foame acolo, și după ceva timp suflă nafik))))
S-au găsit aici este pe Internet:
Lingurita ghimbir tocat rădăcină toarna un pahar de apă clocotită, se adaugă o linguriță de miere și o felie de lămâie. Această băutură include trei arome - picant, acru și dulce, și este demonstrat că cei care au tot corpul curge încet și numai grăsime se acumulează rapid.
Rizomii ghimbirului contin un ulei esential, dintre care principalele componente sunt: gingerolul și shogaol - compuși care dau ghimbir gustul picant, picant. Ambele substanțe crește circulația sângelui și se încălzește la interior. stimulat în consecință digestia și metabolismul.
cantitatea recomandată de ceai de ghimbir pentru pierderea in greutate
termos mari (aproximativ 2 litri). Ceaiul este cel mai bine preparată în dimineața. Se toarnă într-un termos și se bucură de o ceașcă de ceai în timpul zilei. Dacă mănânci înainte de masă - senzația de foame.
Utilizarea de usturoi pentru a spori efectul de slăbire
Puteți găti cu ghimbir si usturoi. Deci, vă puteți imagina eliminați rapid de kilogramele in plus. pentru o mare termos de doi litri valoare rădăcină 1 ghimbir unei prune (aproximativ 4 cm.) si 2 catei de usturoi. ghimbir clare și se taie în felii subțiri. Se toarnă 2 litri de apă clocotită și se lasă la infuzat. Dupa elimina ghimbir si usturoi. Oricine care nu-i place usturoiul, se poate bea ceai fără usturoi.
Știu că este dăunător pentru stomac, dar am așezat pe gingie, și să stea pe ea! Pentru a nu fi tentat de a trage ceva în gură, toate mânca, de exemplu, și am o nouă gumă de mestecat, nu am tratat la. ))) Există în primul rând sentimentul de foame acolo, și după ceva timp suflă nafik))))
Guma de mestecat nu poate mesteca atunci când a produs sucurile gastrice și salivă de mult pentru a digera alimente. Și dacă nu ai mâncat nimic - ce digera? Este foarte dăunătoare, iar consecințele pot fi nu cel mai bun. Mai bine după ce mănâncă guma de mestecat.
și așa mai departe apetitul bate dulce, cum ar fi bomboane orice.
Apropo, mere într-un fel acționează asupra stomacului, și el se extinde pe ceea ce vrei chiar mai mult nu e adevărat. Cu excepția cazului în mere cineva provoca flatulență: D
Ei pur și simplu conțin acid, irita mucoasa stomacului, creierul confundă cu Iritația cauzate de sucul gastric acid clorhidric, și trimite un semnal către organism: „Vrei să mănânci“ În cazul în care este foarte simplificat)))
Ei pur și simplu conțin acid, irita mucoasa stomacului, creierul confundă cu Iritația cauzate de sucul gastric acid clorhidric, și trimite un semnal către organism: „Vrei să mănânci“ În cazul în care este foarte simplificat)))
Ei bine, eu sunt de la cineva a auzit că într-un fel acționează asupra stomacului, care încă mai doresc să mănânce mai mult. Și, de fapt, adevarul :) Eu fac fructe pentru a mânca, nu cred că am alimente - carne, cartofi, paste, etc. D, în general, ceea ce se poate mânca, și fructe și legume. - încălzirea prognat. Prin urmare, în cazul în care lupta împotriva foametei, fie masă sooooo pătrat o dată pe zi, sau de a sta pe dulciuri.
Sunt strânse o dată pe zi - nu e bun pentru stomac. Este mai bine să mănânce mese mici, dar de multe ori.
Acest lucru este logic, undeva am citit că merele de fructe și mai ales să contribuie „exacerbarea“, ca să spunem așa poftei de mâncare)
Poate că este, de asemenea, faptul că pâinea și cerealele - sunt glucide complexe, acestea sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp și, astfel, nu se mai simte foame. O deosebire de fructe - precum și alte lucruri dulci sunt trimise la glucoza creierului satura impulsul existent, și o oră mai târziu organismul necesită o altă doză de glucoză / fructoză.
Din cartea „Secretele de farmecul feminin“
exerciții de respirație „Tszyanfey“
val Exercitarea
Intinde-te pe spate, sognun genunchii la un unghi drept, pentru a pune chiar și un picior, o mână a pus pe piept, celălalt pe burtă și apoi începe exerciții de respirație, doar mâinile pomagite.
Când inhalați pentru a îndrepta piept, trage burta, atunci când expirați, dimpotrivă, să atragă piept pentru a umfla abdomen (cât mai complet posibil, dar fără forță excesivă).
exerciții de piept (în sus - în jos) și burta (în jos - în sus) ca formă de undă. Rata Respirație ar trebui să fie aproape de normal (în cazul în care individul apare amețit în timpul antrenamentului, respirația un pic cam lent)
Face 40 de respirații complete, inhaleze - expiri.
Aceste mișcări pot fi făcute ca în picioare, așezat, mersul pe jos, mersul pe bicicletă.
val Exercitarea făcut în primele zile de antrenament și după numai. gkogda foamea se simte. „Foamea - practica ta nu este foame, nu exercita).
(Pentru unii oameni, chiar și după 60 de respirații complete (Inspira - expirație)
Este încă un puternic sentiment de foame, și ridică o serie de variante. Acest lucru înseamnă că exercitarea „Wave“ nu este potrivit pentru corpul lor.
Personal, eu fac acest exercițiu ajută. Doar uneori am despre asta foarte târziu vspominyayu doar la codul de timp pe naemsya noapte și toarce ca o pisică.
Puteți lua cu tine de acasă fructe uscate / tip sandwich / ciocolată, o mulțime de variante. este posibil, dar întregul frigider pentru toată ziua unesosh și foame încă se întoarce în timp, printr-o lecție sau două: D
Apropo, ce zici de o băutură da - adevărul. Citește undeva că o persoană poate trăi o lungă perioadă de timp doar pe apă, deoarece există aproape toate substanțele necesare organismului. Și dacă bea apă elementar, stomacul este umplut cu ea și la momentul nu a vrut să mănânce (până când este digerat cu apa). Și ceaiul verde ajută prea.
9. guma de mestecat.
Este mai bine dacă este fără zahăr și fructe. Chewing reflex și dulceață în gură truc pofta de mancare
Și aici nu sunt de acord. Când ne-am mesteca guma (nu numai) în stomac primește semnale despre sosește mâncarea și începe să iasă în evidență sucul gastric.
Câteva sfaturi foarte sensibile, dar încă jumătate scrise pe principiul „dacă numai că a fost“
Cel mai bun mod - nu pentru a merge în bucătărie. Da, avem nevoie de vointa, dar mult mai puțin decât dacă încă aflați într-un rai băcănie;)
Alimente care reduce pofta de mancare
Oamenii de stiinta britanici au descoperit ce alimente reduce pofta de mancare, si a relevat mecanismul acestui proces. Se pare că produsele cu un indice glicemic scăzut este crescut producția de hormoni care suprima pofta de mancare si a corpului transmiterea semnalului de satietate.
Indicele glicemic este o distribuție de carbohidrați în ceea ce privește efectul lor asupra nivelului de zahar din sange. Lista de alimente bogate GI includ paine alba, multe cereale, dulciuri. Alimentele cu IG scăzut includ fructe, legume (cele mai multe), precum și produse lactate.
Rezultatele au aratat ca participantii care consuma alimente cu indice glicemic scăzut la micul dejun au avut de GLP-1 în plasma din sânge cu 20% mai mare, iar rata de insulina cu 38% mai mici comparativ cu cei care au mancat hrana cu un IG ridicat. Londra a fost primul pentru a ilustra efectul alimentelor cu IG scăzut pentru producerea de GLP-1 și saturarea corpului.
ss ([Doar înregistrate și utilizatorii activat pot vedea link-uri])
Dimineața, un mic dejun bun, în timpul zilei, o cantitate suficientă de apă, ceai verde.
Noaptea mă ajută proteine cina, glucide, cu un minim de 00-18 salatov.Zhelatelno, apoi ceai verde.
Marea, o abordare foarte corectă este de a accepta alimente! Este genial! Eu, la rândul său, încercați să rămânem la același plan, deși, uneori, încă mai face concesii și excepții în formă de cookie-uri proprii coapte :)
deși, uneori, eu fac tot aceleași concesii și excepții în formă de cookie-uri coapte proprii Da, există floare :!: Trebuie să se relaxeze, uneori.
Cum să facă față cu foamea?
Am constatat că, după 70-80 de ore de foame dispar cu totul.
Stau pe un mono-dieta, vă permite doar pepeni verzi și pâine neagră. La prima vedere, că foametea va mistui pâini pâine - dar nimic de genul asta. În prima zi a mâncat trei felii subțiri, al doilea - pentru două, în al treilea și al patrulea - pe unul.
Primele două seri era pe moarte, așa cum ea a vrut să mănânce, și a visat despre cotlet și cartofi prăjiți. Și apoi dintr-un sentiment brusc de foame a dispărut. Nu-l - totul!
Astăzi (a cincea zi) au fost cu soțul meu în magazin, uita la mezeluri, produse de patiserie, bomboane și alte delicatese foarte calm. Există un gând, „Da, e delicios“, ci o dorință sălbatică să se năpustească și devora toate acestea nu se produce. Frumusețe, într-un cuvânt. Ar fi posibil ca viața să trăiască fără să mănânce, dar nachinet slab, amețit, și repede obosesc.
Clătite, ai colegi este! Stai! Cât timp aveți de gând să moară de foame?
Clătite, ai colegi este! Stai! Cât timp aveți de gând să moară de foame?
o parte strictă a dietei pepene verde este conceput pentru 5-10 zile. Mai mult de cinci zile - numai cu pâine și cu condiția de bine. Din moment ce eu nu o am :), foame acum ultima zi. Maine se va muta la o parte non-strictă (dimineața și după-amiază terci, brânză, carne fiartă și legume, și pepene verde seara pentru cină).
Deosebit de amuzant este ca pepenele poate fi consumat la rata de 1 kg de pulpă per 10 kg de greutate corporală pe zi sostvennogo. Aș vrea să văd omul care macina unul singur pe zi, un pepene verde. )
Sniff mâncarea în decurs de 2-3 minute
Citește că, în cazul în care pe o dieta doresc dulce, poti mirosi vanilie - un fel de „perehochetsya“. In sine, nu au experimentat :)
Și mă ajută în ultima perioadă de ceai crema de foame. foame destul de satisfăcătoare și bate timp de câteva ore.