Cum de a trata depresia - o întrebare foarte filosofică.
Totul depinde de gradul de depresie a adâncimii umane de imersiune în propria lor experiență, de mediu și alți factori care afectează fiecare caz în parte.
Este imposibil să spunem cu certitudine dacă o persoană va ieși din starea de depresie a o schimbare de peisaj, fie selectat în mod corespunzător medicamente și du-te dacă beneficiul unui contact cu un psiholog (dacă acesta va avea calificări suficiente pentru volumul și calitatea îngrijirilor necesare).
Am nevoie pentru a trata depresia?
Răspunsul este simplu - trebuie să! Depresia nu poate trece pe cont propriu. Sau persoana trebuie să depună eforturi mari pentru schimbare în propria lor viață, sau dacă este în mare nevoie de asistență și sprijin, deși acest lucru poate fi complet conștienți.
Omul pierde gustul pentru viață, dar viața fără scop, fără dorințe și fără plăcere are nici un sens.
Destul de des în timpul oamenii depresie încep să se implice cu alcool sau droguri, care duce la deteriorarea în continuare a situației.
Este important să se înțeleagă că nu orice stare de spirit proasta, si letargie sunt simptome de depresie. Depresia poate fi considerat doar statul, care durează mai mult de două săptămâni, și care afectează în mod direct persoanei cu handicap.
Este posibil pentru a vindeca depresia tine?
În domeniul educației, dezvoltarea și progresia de depresie, un rol deosebit este jucat de lipsa de elaborare a serotoninei și dopaminei - substanțele responsabile pentru senzatia de placere (daca nu intra in detalii, rolul lor este limitat la acest lucru).
A compensa deficitul în mai multe moduri:
- Stimula producerea de serotonina și dopamina, prin intermediul produselor alimentare, exerciții, jocuri de grup, contactul cu animale, și așa mai departe.
- Afectează medicament - utilizat un grup special de antidepresive, care poate fi prescris numai de către un tehnician calificat.
- Utilizați stimulente artificiale - alcool, droguri.
Cei mai mulți oameni au dificultăți care caută ajutor psihologic profesionist. Suport pentru cei dragi - este un bun absolut, ci numai un specialist poate ajuta sa inteleaga cauzele de depresie și de a găsi un tratament corect.
Simptome si tratamente pentru depresie nevrotică ia în considerare în detaliu aici.
Auto-medicatie sau cum de a vindeca depresia la domiciliu
Nu te pe val de o baghetă magică pentru a schimba propria lor vedere a lucrurilor, pentru a sparge tiparele și stereotipurile, să se întoarcă totul în locul său.
Dispoziție depresivă, tulburări de somn, modificări ale apetitului, letargie - toate companioni frecvente de depresie, fiecare dintre acestea fiind în valoare de luptă separat.
Primul pas - conștientizarea. Este necesar să se accepte faptul de ceea ce sa întâmplat. Foarte adesea oamenii devin deprimat din cauza unor evenimente care schimba radical identitatea lor. Acesta poate fi evenimente la fel de bucurie (căsătorie, nașterea unui copil) și trist (pierderea unei persoane dragi, divort, concediere). În acest caz, conștiința - una dintre etapele pe lunga scara de auto-terapie.
Nu-ți fie teamă să accepte noile realități ale vieții sale: orice se poate întâmpla, viața nu poate curge monoton. Suișuri și coborâșuri, toată lumea, toată lumea. Nu se angajeze în auto-flagelare, și să arate cu degetul pentru ceea ce sa întâmplat - sa întâmplat, ia-o de la sine.
De la alimente pentru a face față cu depresia (creste serotonina) de ajutor:
- banane;
- ciocolată;
- nuci (caju, migdale, pin, alune de pădure);
- legume și plante aromatice (boia de ardei, morcovi, patrunjel, marar, salata verde);
- uscate (smochine, curmale, prune, caise);
- cereale (orez negru, hrișcă, fulgi de ovăz).
Al doilea pas - regândirea. După realizarea ce sa întâmplat tentația de a ceda la slăbiciunile inerente omului. Vorbind mai obișnuite - du-te în chef depresie: începe să consume alcool, droguri, jocuri de noroc, purtat de sport Superextreme, se arunca cu capul într-o religie - fiecare are propriile sale modalități de evadare din realitate.
Pentru o perioadă de timp poate părea într-adevăr, că a terminat cu depresia. Dar, de fapt, aceasta este faza de tranziție la forma mai profundă și mai distructive. Este în acest moment, oamenii își pierd controlul asupra situației, și dacă tu sau dragi o problemă similară - caute ajutor profesional.
Într-un alt caz, dacă o persoană într-adevăr înțelege ce se întâmplă, regândire devine o nouă etapă a vieții. Omul începe să fie interesat de anumite lucruri, hobby-uri noi, noi cunoștințe. În general, este aproape de depresiunea, necesitând doar consolidarea rezultatelor.
În această etapă, un exercițiu bun pentru a face:
- de formare cu un instructor;
- yoga Group, pilates, dans;
- sporturi de echipa.
Al treilea pas - rezultatele. O dieta adecvata, destul de somn, activitatea fizica, totul face parte integrantă din auto-tratamentul depresiei. În acest stadiu, fitoterapie impact bun și aromaterapie.
Aromaterapia este realizată cu ajutorul unei lămpi speciale sau inhalator simplu aromatic. Pentru a crea necesitatea de a apela într-un recipient cu apă fierbinte, se adaugă câteva picături de ulei esențial și a pus pe capacitatea bateriei. De asemenea, exercita un efect pozitiv cald baie relaxant, cu o temperatură a apei la 39 ° C
preferabil toate uleiurile esențiale:
Toate cele trei etape sunt destul de convenționale și nu au limite de timp. Experimentarea depresia apare în mod individual și pentru cea mai mare parte depinde numai de suferința umană.
îngrijire necorespunzătoare
Omul - o structură complexă, și într-o anumită măsură, închis: toate limitate la percepția subiectivă a fiecărui.
În stadiul deciziei, așa cum sa menționat mai sus, o persoană sau pași peste depresia, sau să fixeze privirea pe care-l scoate temporar din această stare.
Pentru asistență necalificată într-un sens general, se referă la toate tipurile de „servicii“ oferite de alte persoane în legătură cu o persoană care suferă de depresie. Acest lucru poate fi atribuit, și rude apropiate la nesfârșit să deranjeze propriul punct de vedere, care sunt de multe ori pur și simplu în imposibilitatea de a accepta poziția de suferință. Și „prieteni adevărați“ care sunt gata pentru a ajuta la rezolvarea oricăror probleme de sticla pentru a bea. Și diverse magicieni, prezicători, mediumuri, care se angajează cu plăcere pentru eliminarea daunelor, deochi, o vraja de dragoste, hex.
îngrijirea necorespunzătoare pentru orice boală este mai rău decât nr. Este necesar să se cunoască și să înțeleagă.
asistență medicală nespecializat
Foarte bine, în cazul în care o persoană este într-o stare de depresie, a decis să ceară ajutor. De două ori bine dacă specialistul la care el a adresat, trimite-l „în contul dorit.“
În România, de ajutor psihologic este văzută ca fiind ceva de prisos, gând ulterior inutile. De fapt, odată cu dezvoltarea societății este în creștere a cererii pentru psihoterapeuți profesionale și psihologi.
Sunt de acord, este o prostie pentru a trata durerea in dinte la un oftalmolog. Sau exacerbarea gastrită Laurei. Că ei pot recomanda? Nimic, nu este profilul lor. tulburări mentale și experiențe - este zona de psihiatrie, și nu ar trebui să fie rușine de acest lucru. Potrivit statisticilor, fiecare al doilea cetățean din România ar ezita să caute ajutor psihologic.
Fiecare medic a fost strict zona de medicina definită. Numai un terapeut poate ajuta la a face cu problemele „sufletului.“
îngrijire specializată
Sună paradoxal, dar suferă de depresie (sau a suferit vreodată în viața mea), fiecare al treilea, și căile de atac pentru ajutor doar 20%.
Dar chiar și în acest stadiu, pot exista diferențe între medic și pacient. Principala plangere - tratamentul greșit.
Această persoană nu înțelege ce se întâmplă cu el, dar eu sunt sigur că tratamentul propus - greșit.
- comprimate deversat - „Oh ei! De ce am beau tablete, eu sunt sănătos! "
- Tabletele nu au scris - „Ce un medic atunci. Cum de a trata merge, fără pastile? "
- Desemnați o porțiune de psihoterapie - „Când o să merg? Nu am atât de mult timp. "
- sesiuni de Desemnați o dată pe săptămână - „Cum decid problema mea?“
Din păcate, oamenii nu realizează gravitatea problemei și de multe ori nu chiar în măsură să evalueze starea lor de spirit.
îngrijire specializată psiholog clinician sau psihoterapeut - cel mai bun mod de orice stare de disonanță mentală.
Metode de cercetare de bază pentru tratamentul depresiei
- Tratamentul medicamentos.
- Psihoterapie.
- Alte metode de tratament.
Prin utilizarea terapiei de droguri se aplică măsuri diferite de compuși pe bază de plante:, antidepresive, tranchilizante.
În cazurile severe, o depresie prelungită profundă este atribuit terapia combinată.
Tehnica psihoterapeutică presupune lucrul cu pacienții în cadrul comunicării la nivelul de comunicare unu-la-unu cu terapeut, terapia de grup sau alte metode. Principalele direcții de psihoterapie:
- Cognitiv - bazat pe presupunerea că, în gândire și obiectivele pacientului greșit pentru a corecta aceste erori, în scopul de a obține un rezultat stabil.
- Behevioralnaya (comportamentale) - bazat pe presupunerea abilităților malformate ale pacientului, ceea ce a dus la depresie.
- Interpersonală (interpersonale) - bazată pe soluționarea problemelor interpersonale actuale ale pacientului, acțiunile desfășurate pe principiul „aici și acum“.
- Psihodinamica (adâncimea) - își propune să exploreze reacțiile inconștiente și procesele de pacient, cum ar fi motivele pentru formarea unei tulburări depresive.
- Existentiala - o modalitate de a aduce pacientul la înțelegerea vieții sale, experiențe, evenimente. Datorită înțelegerii (primul pas în auto-medicatie), pacientul vine la unele concluzii cu privire la planurile de viitor.
- -Centrata pe client - se bazează pe instalarea contactului psihologic strânsă între pacient și terapeut. În acest contact terapeutul ia poziția de ascultător și să conducă, în același timp, plasarea pacientului într-o poziție de vulnerabilitate și de anxietate, ceea ce îi permite să se deschidă, senzație de „suport“, în fața unui terapeut.
Metodele de tratament și alegerea metodelor este atribuită în funcție în mod individual pe starea pacientului și cooperarea sa internă. Rolul important jucat de cauzele depresiei, calificări psihoterapeut și de alți factori.
Prin „alte terapii“ ar putea fi utilizate rar sau experimentale scopuri în moduri, cum ar fi terapia electroconvulsivă, privarea de somn, terapia cu lumina, tratamentul activitatii fizice, stimularea nervului vag transkarnikalnaya, anestezia terapeutică.
Este important de remarcat faptul că exercitarea, terapia de lumină și întreruperea somnului (deprivare) au o mulțime de dovezi de eficacitate, dar nu sunt considerate valabile în practica medicală (cum ar fi numirea de suplimente alimentare în loc de droguri).
Ai nevoie să înțeleagă și să încerce să transmită persoanei într-o tulburare depresivă, depresia - este aceeași boală ca și amvonul, gastrita sau sinuzita.
Această condiție trebuie să fie tratate, au nevoie de consultanță de specialitate - un psiholog sau terapeut, pentru diagnostic și ameliorează simptomele bolii.
Fara un tratament dimensionat corespunzător condiției umane se va deteriora în depresie și poate duce eventual la diferite boli, inclusiv etiologia psihosomatice.
Potrivit statisticilor mondiale, majoritatea sinucideri sunt comise este într-o stare de depresie. Cu toate acestea, aproximativ 60% dintre persoanele cu forme cronice de boli psihice vine la gânduri de sinucidere, iar 15% fac chiar și așa.