Popularitatea dietei americane este ușor de explicat. Este ușor de înțeles și ușor de utilizat de putere sistem, care, cu toate acestea, la aparenta simplitate a pus în fața ta un scop ambițios, dar foarte real. Orice dieta americana pentru pierderea in greutate ia întotdeauna în considerare slăbiciunile noastre mici și are sistem de compensare orice suferință. De exemplu, mânca ceea ce vrei, dar numai până la ora cinci seara.
Eliminarea de zahăr și făină, dar se pot turna porțiuni uriașe, și așa mai departe. În plus, este posibil să se ridica ca o dieta constantă, și concepute pentru un anumit număr de zile.
„Dieta Cina minus“, ca un mod de viață
SUA dietetică împrumutat masiv de pe medicina de Est tratate. Un astfel de regim alimentar se bazează pe principiul adus de către profesori în Statele Unite de Est. respingere completă a mesei poate părea ciudat la ritmul de viață al omului occidental, care este folosit pentru a termina ziua de lucru cu întârziere. Cu toate acestea, această metodă ajută pentru a scapa de kilogramele in plus si intra intr-o dieta sanatoasa si modul de repaus.
Este dovedit faptul că oboseala și tulburările de somn sunt asociate cu aglomerat la intestin noapte.
Seara de post ajută la alinierea aproape orice mănâncă Tulburări de metabolism, pentru a regla somnul, consolidarea sistemului nervos și a regla scaunul.
Un alt beneficiu al dietei post este că se poate lipi de timp, toată viața mea, și dacă ați avut încă cina după ora 17.00, atunci nu este considerată o perturbare - doar ține seara pe post.
Dieta astronauților americani
Scopul dietei - pentru a reduce consumul de carbohidrați, de aceea este necesar să se utilizeze o perspectivă adânc în compoziția alimentelor pe care le mananci. Pentru monitorizarea clară și eficientă a carbohidraților este arhisuficient pentru a utiliza valoarea nutritivă traducere comprimat în unități arbitrare.
Dar restricțiile severe de alimente carbohidrati determina organismul sa utilizeze activ de magazine de grasime, si scaderea in greutate in plus rapid.
unități arbitrari per 100 g / 1 buc. produs:
Există tabele de date detaliate pentru toate tipurile posibile de alimente.
Un astfel de regim alimentar, din cauza bias in proteine si legume dieta este contraindicat în boli ale tractului gastro-intestinal, sistemul cardiovascular și rinichii.
O dieta stricta timp de 13 zile
Particularitatea dieta americana timp de 13 zile pe care le oferă un meniu, care nu se poate abate de la. Posibilitati de alimentatie calculată pentru corespondență strictă între un produs care provoacă schimbări pozitive în metabolismul organismului.
In dieta timp de 13 zile, fără porțiuni de exemplare și feluri de mâncare laterale pentru a alege de la - va trebui să urmați instrucțiunile exacte cu privire la ce zi trebuie să utilizați fiecare produs.
Ar trebui să urmeze, de asemenea, câteva reguli: eliminarea de alcool, zahăr, sare, pâine și biscuiți înlocuiască, bea o zi de 1,5 litri de apă fiartă caldă. Meniul exact pentru săptămâna (din dieta 8-a zi din nou în ordine inversă):
Toate micul dejun constă într-o ceașcă de cafea fără zahăr și câteva biscuiti.
Ziua - 2 ouă fierte tare, roșii și spanac salata, seara - carne fiarta, salata îmbrăcat cu suc de lamaie.
Ziua - carne fiarta, salata, seara - șuncă, iaurt.
Ziua - prăjite în ulei vegetal, țelină, tomate, 1 fruct, seara - 2 oua, sticla ras morcov, brânză.
Ziua - 1 ou fiert tare, o cana de morcovi rasi, brânză, seara - o farfurie mare de salata de fructe.
Ziua - pește slabă (mare parte), seara - morcovi rasi îmbrăcat cu lamaie.
Ziua - fiarta de pui (mare parte), salata verde, seara - 1 ou fiert tare, o cana de morcovi rasi.
Ziua - fiarta de pui (mare parte), salata verde seara - o mică parte din alimentele preferate.
În primele 8 zile, puteți pierde 7-8 kg, iar a doua săptămână a corpului consolidează rezultatul, iar pierderea in greutate va fi chiar 1 kg.
Dieta "roller coaster"
dieta foarte conceptuală. În baza ei - principiul schimbărilor bruște în valoarea nutritivă a meniului zilnic, de unde și numele dietei. Ideea este de a face uz energia corpului din alimente la maxim, fără nutrienți întârziere în rezervă.
Spre deosebire de dieta stabila, aceasta dieta produce un stres de lumină și menține corpul în formă bună, nu permite metabolismul pentru a trece la calea stabilită. Moment de stabilizare in dieta inseamna ca la o pierdere în greutate minimă de calorii se opreste, deoarece organismul sa adaptat și a început din nou să amâne kilocaloriile sub formă de grăsime.
Fără exercitarea de a pierde 6-7 kg în trei săptămâni, este posibil în conformitate cu schema: 1-3 zile pentru a mânca 600 de calorii pe zi, 4-7 zile - 900, întreaga săptămână a doua - 1200 pe zi, iar în a treia săptămână de utilizare 600 până la 900 de calorii.
Mănâncă dreapta, să crească subțire și să fie sănătos!