obiceiuri alimentare sănătoase, cei mai mulți oameni nu sunt subiect de conversație sănătos. De ce? Doar pentru că cei mai mulți oameni dau seama că puterea lor este departe de a fi perfectă, dar eu nu vreau nimic special. Cineva îi place ceea ce mănâncă, cineva pur și simplu prea leneș pentru a comuta la alimente sanatoase si de a dezvolta obiceiuri bune în ceea ce privește produsele alimentare. Consecințele acestei atitudini vedem astăzi: obezitatea, metabolismul săraci, o cantitate mare de toxine în organism, ceea ce duce la diferite boli, inclusiv îmbătrânirea prematură (afecțiune a pielii depinde de ceea ce mancam, dar nu numai pe acest ). Și apoi mai rău.
Conceptul de „alimentație sănătoasă“, destul de ciudat, include nu numai hrana, ci, de asemenea, modul în care vom mânca, atunci când, în cazul în care, și în ce fel de starea de spirit. In trecut, o dieta sanatoasa pentru majoritatea oamenilor a fost norma, deoarece alimente preparate la domiciliu din produse naturale, fără aditivi sintetici, și chiar citește rugăciunea înainte de mese. Pe scurt, am făcut cu dragoste și conștiință. Deci, de sănătate a fost necesar - nu că suntem acum în afara bolii nu mai urcă.
Ei bine, să presupunem că vă interesează, și vă decideți să mergeți la așa-numitul dieta sanatoasa. De unde începe?
În primul rând, aveți nevoie, desigur, pentru a găsi informațiile necesare cu privire la acest subiect. Oh, da, plictisit deja? Hai, nu am de gând să picteze totul, altfel vei cădea doar adormit în timp ce citiți acest opus. Suntem aici sunt importante.
Deci, ce fel de informații avem nevoie? Ei bine, în primul rând, pentru a afla ceea ce mananca chiar acum. Ei bine, în general, este de înțeles, dar eu vorbesc despre ingredientele specifice din acele alimente pe care le mananci. Poti sa te uiti pe Internet, mai ales în cazul în care numele de pe pachetele de a conduce într-o stupoare. World Wide Web a divorțat o mulțime de resurse bune pe această temă. Poti gasi tot ce-ti doreste inima. De ce să strice apetitul, s-ar putea spune, citind, ce fel de lucruri în fiecare zi, mânca? Ei bine, cu tot acest fapt și începe - cu dezgust, sau spun mai moale - o frustrare care cu alte cuvinte, cu înțelegerea că este imposibil!
Ea are o viață bună aforism afirmând că suntem ceea ce mâncăm. Dacă vom mânca lucruri, așa că ... Ei bine, în general, totul este clar :) Bine, să mergem mai departe.
Mai mult, pentru a înțelege că de rău, trebuie să înțeleagă ceea ce este, de fapt de care are nevoie organismul. Următorul pas este de a studia acele produse care sunt într-adevăr necesare de către organism și sunt nu-l zashlakuyut, ci dimpotrivă, vor beneficia. Cereale, nuci, apa pura, legume, fructe, produse lactate - un aliment sănătos (în cazul în care non-OMG), care vă va da putere și sănătate. Apropo, cele mai multe dintre aceste produse și de derivați nu pot manca prea mult în sensul de modul în care aceasta este cu produse de patiserie, prăjituri și tot felul de gadget-uri prăjite. Desigur, eu nu spun că-l au în formă brută, dar există o gradație de utilitatea produselor în conformitate cu metoda lor de preparare:
* Urmatorul este un aliment la cuptor (dacă este pe foc, atunci toate super!). food Baked înseamnă un tratament specific termic fără structură interferenței profundă a produsului. De fapt, în multe feluri comparabile cu alimentele coapte fierte (sau invers), dar în multe cazuri poate fi mai util.
* Alimentele gătite - destul de util, dar dacă o lungă perioadă de timp pentru a găti, toate se fierbe ...
* Alimente prajite sunt aproape cele mai inutile (aproape în sensul că există chiar mai rău, dar, în sensul că nu există aproape nimic). Da, știu, pentru majoritatea oamenilor, este tipul cel mai delicios de alimente. Dar ce să facă, faptele sunt fapte! Când prăjirea tratament penetrează structura produsului, distrugând majoritatea legăturilor utile și distruge substanțele nutritive. Oh, și cineva cu ușurință. )
Dar asta nu e tot. Mâncarea bună (în sensul de util) începe în magazin, atunci când alegerea produselor. Acest lucru înseamnă că începe să influențeze mental întregul proces de pregătire pentru o lungă perioadă de timp încă înainte de a începe! Prin urmare, alimentele pe care le sunt de gătit, absoarbe starea emoțională (nu este o glumă), care este apoi transmis celor care-l mănânce. Aceasta afectează, de asemenea, emoțiile celeilalte persoane și starea lui de sănătate. Amintiți-vă, despre rugăciunea spus înainte de o masă? Da, da, râde, râde, dar numai pentru o lungă perioadă de timp știu că rugăciunea - un instrument excelent pentru distrugerea structurilor biomagnetice patogene care pot fi prezente în produsele alimentare preparate. Desigur, aceasta este doar o explicație superficială a rugăciunii în aspectul unuia dintre proprietățile sale secundare, dar cu toate acestea ...
Un cuplu mai multe sfaturi pentru o gustare. Nu mânca prea mult! Tot ceea ce este consumat in exces, va merge la toxine. Cred că acest lucru nu este necesar pentru a convinge pe nimeni. Pentru a evita acest lucru în mod eficient, există un al doilea sfat: mesteca bine, cel puțin 15-20 de ori mestece fiecare muscatura, care a luat in gura (de 32 de ori mai bună). „Bea mâncarea și băutura mesteca“ - spune proverbul. Tu nu va facilita numai procesul digestiv (până la 50% din alimente este capabil de a fi digerate în gură), dar, de asemenea, pentru a scăpa de multe probleme cu digestia, inclusiv să mănânce, pentru că mestecat lung, puteți simți răspunsul din stomac, că toate au avut suficient.
În general, aici sunt sfaturi simple cum de a dezvolta obiceiuri alimentare sănătoase. Din fericire, ei te vor ajuta.