Pentru mine, o dieta adecvata nu este o dieta, este încă un mod de viață. Pe cât de mult mananci corect, deoarece aceasta depinde de sănătatea noastră. De exemplu, micul dejun este terci pentru mine și caș (2 la sută), cereale. Dar, în orice caz, nu sandwich-uri și cartofi prăjiți, după un astfel de stomac micul dejun pentru a merge nebun, iar pancreasul te va chinui pe tot parcursul zilei. Cina este sigur pentru supă, și de preferință acesta din urmă. Snack este fructe și fructe cu coajă. Pentru cină și orice grăsime în organism. Kefirchik cel mai mult.
Și totuși, cel mai important lucru pentru a bea apa pe tot parcursul zilei, dar nu și spumante.
Nu abuza de alcool și cafea.
În zilele de demult, toate produsele alimentare a fost pe dreapta. Terenul a fost bogat în oligoelemente și minerale. Legume, fructe si boabe sunt pline de vitamine, oligoelemente, minerale și enzime. Acum, totul sa schimbat. Land sărăcite, apa poluată. Mănâncă dreapta este dificil, dar este posibil.
Până în prezent, există două tipuri de alimente. Alimente pentru stomac și hrana pentru nutriție celulară.
Alimente pentru stomac pot fi găsite în fiecare magazin și pe fiecare piață.
De asemenea, produsele agricole cultivate departe de oraș, mâncarea prea praviltnoe. Baza este că - 30% din produsele alimentare tratate (care este gătit pe plăcile), iar 70% hrana vie. Asta este, verdeturi, legume crude, salate, fructe. Și, desigur, între mese, pentru a bea apă pură de viață.
nutriție adecvată este cheia noastră zdorovya.Vo În primul rând, nutriție adecvată ar trebui să fie produsele minime de tratament termic pitaniya.Staratsya cât mai puțin posibil pentru a expune un tratament fructe și legume de căldură, pentru că au o mulțime de produse alimentare veschestv.Gotovit util aburit, menținând astfel vitamine în produsele alimentare. este necesar să se limiteze produsele nocive, cum ar fi zahăr, condimente, sare, bine cel puțin nu moderare zloupotreblyat.Soblyudat în mâncare, nu supraalimentarea, renunta la privychek.V rău în cele din urmă să rămână de ani de zile să vină odihnit, sănătos și vesel E.