Oamenii nemulțumiți de creșterea lor foarte mult. După cum știți, oamenii inalti atrag mai multă atenție și pentru alții par să fie mai încrezători și atractiv. Știați că, pentru creșterea corpului nostru raspunde hormon special pentru a stimula producerea de care este posibil cu ajutorul dietei alese în mod corespunzător? Deci, să ne uităm la ce alimente să promoveze creșterea economică.
Conform studiilor științifice, creșterea noastră este formată numai în primii ani. Este folosit pentru a fi că o persoană crește de până la 25 de ani. De fapt, această limită este strict individuală: procesul de formare cineva a corpului este completat de 21-lea an, iar cineva a stagnat, chiar și în 16-17 ani. Prin urmare, evita alimentele care promovează creșterea, este necesar să se înceapă cât mai devreme copilarie si adolescenta.
Este posibil să se prevadă un copil, ceea ce va fi creșterea
Înainte de a analiza ce fel de produse contribuie la creșterea, este necesar să se înceapă să exploreze, într-adevăr, putem adăuga o pereche de centimetri sau toate determinate la nivel genetic.
Creșterea oricărei persoane determinată printr-o combinație de trei factori: moștenirea genetică de la părinți, nivelul de activitate fizică și de nutriție. Și dacă primul factor, nu ne putem permite să se schimbe, atunci putem lua măsurile necesare pentru a conduce un stil de viață activ și să mănânce ca echilibrat.
Ce produse contribuie la creșterea, trebuie să includă în dieta ta
Cel mai eficient hrana pentru a forma proteina este uman de creștere. Principalul lucru pe care trebuie să ne amintim că această proteină trebuie să fie de origine naturală. Ia-o putem de nuci, ouă și brânză. Din dieta este de dorit pentru a elimina alimentele care contin proteine de origine sintetică (zahăr, băuturi răcoritoare, bomboane).
Stimularea producției de hormoni, de promovare a creșterii, și vitamine. Știind lista lor de bază, puteți găsi cu ușurință în care alimente stimulează creșterea economică. Deci, acestea sunt:
- Vitamina A. Continute în cantități mari în toate legumele roșii și portocalii, cum ar fi ardei roșu, roșii și morcovi.
- Vitamina B. Aceasta poate fi obținută prin consumul de unt, ouă (mai ales gălbenușuri de ou) și fructe cu coajă.
- Vitamina E este deosebit de bogat in aceasta vitamina este considerat a fi ficatul, fulgi de ovăz, carne de vită, ulei de măsline.
Pe ce ar trebui să fie eliminate
Utilizarea de alcool, droguri, fumatul, activitatea sexuală timpurie, începutul sarcinii - toate este nevoie de vitalitatea organismului, întârzierea creșterii.
De asemenea, este necesar să se cunoască nu numai ce alimente pot contribui la creșterea, dar, de asemenea, deoarece acestea se pregătească în mod corespunzător. Este de dorit pentru a expune produsele (în special legume) tratament termic lung. În caz contrar, din vasele să se evapore toate vitaminele utile. Sam masă ar trebui să fie fracționată - împărțit în 6-7 porții pe care trebuie să le mănânce în timpul zilei.
Desigur, un pic de cunoaștere a ceea ce produse contribuie la creșterea, este important să se acorde o atenție suficientă pentru antrenament fizic. Numai exercițiu va ajuta la forma o postura corecta a coloanei vertebrale și de a construi în poziția corectă.