Molibden este o parte metalică a majorității enzimelor care joacă un rol-cheie în procesele vitale ale organismelor vii. Acest element este foarte important pentru organismul uman, astfel încât asigurați-vă că trebuie să știți în care produsele alimentare este conținut.
Funcția principală de molibden în organism
Molibdenul în organism implicat în procesele oxidative, lansarea procesului de tranziție de oxigen și substanțe nutritive la energia necesară pentru a menține funcționarea țesuturilor și a celulelor. În cazul în care molibden este prezent în cantități mici, enzimele oxidative cu greu activat, ceea ce duce la probleme cu sănătatea umană.
Molibden în corpul uman joacă un rol important, fără de care punerea în aplicare a multor procese. Acest mineral oferă, de asemenea operație ksantooksidazy normală, adică activează enzima care transformă un compus cu azot. Cu această compoziție celulară actualizată în mod regulat, excretat prin rinichi, toxine de uree. Rolul Ksantooksidazy pentru organismul uman este foarte important, deoarece, prin utilizarea acestei enzime toate resturile acumulate este de ieșire și transformată într-o formă adecvată pentru selecție.
Rolul biologic al molibdenului în corpul uman:
- Aceasta susține sănătatea dentară, întârziind fluor în organism;
- Acesta joacă un rol esențial în reglarea proceselor de creștere și a proceselor metabolice ale organismului;
- Ea stimulează activitatea enzimelor care asigură respirația tisulară și sinteza acizilor;
- Acesta îmbunătățește sânge, creșterea hemoglobinei;
- Afiºeazã acid uric, prevenirea apariției guta;
- Previne dezvoltarea impotenta;
- Acesta joacă un rol-cheie în prevenirea diabetului zaharat.
Ce alimente conțin molibden
Pentru a menține echilibrul acestui mineral ca molibden ar trebui să mănânce alimente în mod corespunzător, un element de date bogat. Cu o dieta echilibrata, organismul uman conține molibden, atâta timp cât este necesar, adică, rata acestui mineral este ușor de realizat și menținut. În efectuarea corectarea acestei substanțe în organism, aceasta ar trebui să studieze mai întâi, în produsele ce conțin.
100 g de hrișcă conține mai mult de 30 mcg Molibden
Acest mineral se găsește mai ales în produsele alimentare de origine vegetală, iar valoarea sa depinde de solul în care acestea sunt cultivate. De aceea, cumpărarea legume și alte alimente (surse de molibden), ar trebui să fie consultate în nici un caz, și în cazul în care acestea sunt cultivate.
surse de plante
- Legume - frunze verzi, morcovi, castraveți, usturoi;
- Leguminoasele - fasole, mazăre verde;
- Produse cerealiere.
surse animale
- Carne - carne de porc, vită, oaie;
- Produse lactate;
- Maruntaie - rinichi, ficat.
norma zilnică de molibden
compus Molibdenul ușor solubil care intră în organism, supt și proteine de legare, și apoi distribuite pe tot corpul. La om, acest mineral se acumulează, dar în cantități relativ mici, prin urmare, ar trebui să fie completat rezervele de zi cu zi (în cazul în care nu există nici un exces de molibden).
După ample de cercetare, oamenii de știință au ajuns la concluzia că o persoană are nevoie de mai puțin de acest mineral decât se crede. Persoanele în vârstă de peste 70 de ani de experiență cu 25% mai mică decât norma de nevoile de zi cu zi. Micronutrienți
Rata zilnica pentru copii
În copilărie, corpul uman are nevoie de acest mineral într-o cantitate de 15 mg, în funcție de greutatea corporală și activitatea fizică.
Rata zilnică pentru femei
Femeile care au nevoie de 70 de molibden mcg pe zi, indiferent de greutatea corporală. Stilul de viață și În timpul sarcinii și alăptării sexului frumos trebuie să fie aceeași cantitate de minerale care în condiții normale.
Rata zilnică pentru bărbați
Molibdenul în corpul masculin este necesară într-o cantitate de la 70 micrograme pe zi, ceea ce este favorabil pentru prevenirea diferitelor boli cauzate de lipsa ei, și pentru consolidarea potență.
Lipsa de molibden în organism
Molibden în corpul uman este un element esențial, deoarece lipsa ei poate duce la consecințe grave, chiar dacă este un fenomen rar. Riscul de deficit de minerale includ persoanele care se află în terapie intensivă sub nutriție intravenoasă pe termen lung sau persoanele care au tulburări la nivelul tractului gastro-intestinal.
dietă vegetariană rigid, nu echilibrat de vitamine și oligoelemente poate declanșa, de asemenea, un dezavantaj de molibden. O astfel de condiție poate duce la procese patologice ale bazelor azotate și perturbarea legării și îndepărtarea compușilor sulfat anorganici.
deficit de micronutrienți cronica poate duce la patologii grave:
- Încălcarea de dezvoltare a creierului;
- retard mintal;
- Riscul de a dezvolta cancer al esofagului bolii;
- afectarea vederii.
Excesul de molibden în organism
Excesul de molibden poate fi o consecință a intoxicației asupra producției sau a conținutului crescut al unui element în apă.
Semnele unei supradoze de minerale:
- Pierderea în greutate;
- Iritarea mucoaselor;
- Depunerea sărurilor în articulații;
- pigmentare a pielii;
- Eșecuri procesele de fertilizare.
Preparatele care conțin acest mineral este luat în cantități mai mari decât cea prescrisă, poate provoca, de asemenea, supradozaj. De aceea, înainte de a lua medicamente care conțin acest element, ar trebui să verificați cu un specialist, ce doze specifice ar trebui să fie luați-l. Excesul de molibden este mai puțin frecvente, dar o amenințare mai mare pentru sănătate decât lipsa acesteia.
Preparatele care conțin molibden
Aveti nevoie de molibden poate fi completat prin luarea de alimente care conțin sau de droguri. Practic, acest mineral poate fi obținut de la suplimente alimentare și complexe din vitamine și minerale. Formele de dozare care conțin molibden, nu se produce din cauza deficit de substanță poate umple cu ușurință cu alimentația corectă.
Tratați nu ar trebui să fie o lipsă de minerale în sine, și motivul pentru care sa produs. Radioizotopii de minerale utilizate în scopuri de diagnostic pentru scanarea hepatice și musculare studii fluxul sanguin. amoniu Tetramolibdat utilizate în tratamentul tumorilor cerebrale și infertilitate masculină.
Cât de mult vitamina o zi nu ai nevoie?
Calculați folosind o rată zilnică de calculator de vitamine și minerale.