Acesta trebuie să fie prezent în regimul alimentar al oricărei persoane.
- Interesant fapt, în ardei galben și roșu are mai multa vitamina C decat coacăze negre, portocale și lămâi.
- În funcție de numărul de vitamina A, piper este morcovi chiar să nu fie inferioare.
- Deoarece vitamina A poate creste parul lung, sănătos și să aibă piele perfecta.
- Vitamina P, conținută în ardeiul dulce este capabil de a consolida pereții vaselor de sânge și de a îmbunătăți performanța inimii.
- vitamine B, care sunt peste măsură în ardeiul iute poate imbunatati memoria, scuti insomnie, depresie si pierderea de putere.
- Fosfor, clor, calciu, iod, diferite săruri minerale, inclusiv potasiu, sodiu, magneziu, fier, zinc - întărirea sistemului imunitar și pentru a preveni anemia.
Notă: antioxidanți găsite în ardei grași, poate normalizarea tensiunii arteriale și joasă, și purifica colesterolului din sânge.
Datorită atât de multe minerale, proteine, fibre si vitamine boia de ardei numărul unu printre legumele. El este un membru al diferitelor creme, măști și unguente. La fel ar trebui să fie consumate în dieta de zi cu zi pentru tulburari nervoase, insomnie, stres, etc.
Diferite culori diferite - vitamine
, bolgarets Juicy verde nu numai indispensabilă în dieta, dar, de asemenea, bune pentru sănătatea persoanelor care suferă de probleme cu vasele de sânge și vârfuri de presiune.
Pepper că culori luminoase sunt foarte utile pentru persoanele care suferă de probleme cu sistemul cardiovascular. Ardeiul galben este, de asemenea, un număr record de carotenoide, a căror utilizare îmbunătățește vederea. Doar din cauza fosfor, piper este esențial pentru construirea oase puternice si imbunatatirea functiei renale.
Despre piper grad Bogatyr puteți citi aici.
piper roșu este bogat în grupa B vitamina A. Este responsabil de viziune, așa că, dacă aveți orice probleme cu ea, și vedeți mai rău, și ochii obosesc repede - există o soluție! Adauga la dieta piper roșu! paprika Caloric este de numai 27 kcal per 100 g produs solid.
Avantaje și prejudicii
- Adăugarea de ardei gras la dieta ta de zi cu zi, vă pot spune la revedere de la diferite probleme în organism.
- Datorită numeroaselor minerale și vitamine, piper - leguma de neînlocuit. El a fost un gust suculent, plăcut. Și dacă aveți în formă brută, mai degrabă decât în tratat, puteți obține cantitatea corectă de nutrienți.
- Ardei, la fel ca toate legumele sunt cele mai consumate sub formă proaspătă, brută. Deci, nu pierde gustul și vitaminele. Dar, dacă gătesc în mod corespunzător, aceasta va deveni o specialitate a casei decorarea mesei.
Puteți citi aici despre tipul de piper Winnie the Pooh.
- Dacă ai probleme cu stomacul (gastrite, ulcere, hiperaciditate) de ardei vei primi doar mai rău.
- Dacă aveți epilepsie, probleme renale sau ingrijorari hemoroizi - este mai bine să nu folosească prea ardei.
- Intoleranța și alergii, de asemenea, nu pot mânca această legumă.
- Mai bine, desigur să crească ardei pentru a monitoriza solul și creșterea acestuia. Pentru că în cazul în care solul este sărac, piper va absorbi o mulțime de substanțe nocive, care apoi mănânci împreună cu legume.
Luați notă: mânca ardei grași sunt foarte utile, dar, de asemenea, pentru a merge prea departe cu ea, nu este necesar. Dacă nu poți mânca această legumă, găsi un înlocuitor demn.
Există mai multe diete și piper, dar aici merită să ne amintim că nu poți sta pe un singur bulgar, trebuie să-l aibă ca o completare, mai degrabă decât un curs principal. Rămâi sănătos!