Oatmeal se obține din ovăz. Ovăz cultură mult mai tinere, comparativ cu grâu și orz. În România, ovăzul au fost cultivate in jurul a 7-lea î.Hr. Fulgi de ovăz este una dintre cerealele cele mai benefice și nutritive.
Oatmeal conține în componența sa de potasiu, sodiu, zinc, calciu, magneziu, fosfor, fier, vitaminele B1, B2, PP, E.
ovaz nu este mare Caloric, dar produsul este bogat în cantitate mare de antioxidanti naturali, care sunt o substanță în creștere calitativ rezistenței la diverse infecții și influențele de mediu (săruri ale metalelor grele, radionuclizi, stres). Ovăz servește ca sursă bogată de metionină de aminoacizi esențiali, precum și de magneziu necesar pentru activitatea completă a sistemului nervos. Abundenta in proteine si fibre, fulgi de ovăz este un efect excelent asupra tuturor proceselor metabolice, contribuind astfel la creșterea, precum și dezvoltarea activă și formarea țesutului muscular. Doar o singură placă de cereale fulgi de ovăz conține un sfert din valoarea zilnică de fibre (solubile), și trei sferturi de cana cereale uscate acopere herculean întreaga necesarul zilnic de tesut.
Utilizați fulgi de ovăz este că acesta conține o cantitate mare de calciu și fosfor necesare pentru formarea completă a osului, dar, de asemenea, de fier, care este bun pentru prevenirea anemiei. Oatmeal are acoperire excelentă și efect anti-inflamator asupra membranei mucoase a stomacului, utilizate pentru balonare, precum și dureri în abdomen. Fulgii de ovaz curăță perfect intestine, mătură-l de zgură și resturile existente. Fulgii de ovaz stimuleaza tractul gastro-intestinal, prevenind riscul diferitelor tipuri de cancer, în această parte a corpului uman, nu progresează gastrită, ulcer gastric. Oatmeal conține biotină (grupul B de vitamine), care este binefăcătoare pentru piele si previne dermatita bun. ovazul - destul de ușor de asimilat de alimente.
Principala Fulgi de ovăz substanțe benefice produse alimentare - beta-glucan este fibre alimentare, solubile și se transformă într-o masă vâscoasă, care este perfect se leaga de colesterol. Calitatea lor a fost dovedit benefică în studiile de patruzeci de ani. Beta-glucani din ovăz terci de a reduce semnificativ riscul de boli de inima. Să acorde o atenție, cantități excesive de consum de terci, are ca rezultat un set rapid de kilograme în plus, iar apoi terci de cereale nu va interfera cu, și să promoveze formarea de boli de inima si diabet.
Fulgii de ovaz este foarte benefic pentru a spori și de a restabili imunitate pentru metabolismul completă; pentru curatarea organismului de toxine acumulate, săruri ale metalelor grele, pentru îmbunătățirea funcționării tractului digestiv, pentru îmbunătățirea stării generale.
Proprietăți utile de fulgi de ovăz
Proprietăți utile de fulgi de ovăz este folosit în principal aderenții de alimente sănătoase. Fulgii de ovaz - cel mai popular cereala în toate starurile de la Hollywood. Oh, atunci știu că frumusețea nu este dat doar de machiaj și Photoshop, care ajută la menținerea proprietăților utile de fulgi de ovăz.
Ovazul contine o multime de antioxidanti, iar acest lucru - calea spre sănătate și de tineret, care asigură proprietăți utile de fulgi de ovăz. O cantitate mare de fibre care intră în compoziția sa, promovează o bună digestie și metabolism rapid, precum și acumularea masei musculare. terci Placă pentru trimestru mic umplere organism din necesarul zilnic de fibre, și este compus din potasiu, magneziu, crom, fosfor, fier, iod, mangan, zinc, fluor, Collbató și cum ar fi vitaminele A, E, D, B1, B2 , B6, K, prezintă proprietăți utile de fulgi de ovăz. Toate aceste componente sunt esențiale pentru sănătatea umană.
Fosfor și calciu este esențială pentru dezvoltarea corespunzătoare și formarea de țesut osos, și vitamina D - pentru asimilarea corectă a acestor minerale. Fier - o reducere mare obstacol a hemoglobinei în sânge și anemie, în care proprietățile utile de fulgi de ovăz îndemână. Fulgi de ovăz trebuie să fie prezent în regimul alimentar al fiecărui copil. Aceasta ajută să reziste unor astfel de boli ca rahitismul, atunci când proprietățile utile fulgi de ovăz sunt activate.
Frumusețe și sănătate a persoanei, în primul rând, depinde de functionarea normala a stomacului. Fulgi de ovăz - un mare ajutor în acest sens. Se înfășoară pelicula protectoare a mucoasei gastrice, facilitând astfel și îmbunătățirea digestiei, și curăță de asemenea intestinele de toxine acumulate în ea. Oatmeal trebuie consumate în timpul administrării cronice de droguri și alcool, în scopul de a simți proprietăți utile de fulgi de ovăz. Fulgii de ovaz o treaba excelenta cu dureri abdominale, și sunt indispensabile pentru umflarea acestuia. Fulgii de ovaz nu se dezvolta gastrita si ulcer, si chiar a preveni apariția de toate tipurile de cancer la nivelul tractului gastro-intestinal. Acestea nu sunt toate proprietățile utile ale fulgi de ovăz.
Fulgii de ovaz este capabil de a vindeca o varietate de dermatita, in general, si un efect benefic asupra stării generale a pielii. Și toate acestea, datorită biotină (vitamina B, grupa).
calorii fulgi de ovăz
fulgi de ovăz este 303 kcal calorice. Din cauza fulgi de ovăz sale cu conținut caloric scăzut pot fi găsite în meniul de diferite diete pentru pierderea în greutate, în special, este adesea de preferat să se utilizeze ca un aliment de bază pentru zilele de post. Fulgii de ovaz este potoleste foamea bună și nu conține calorii, dar, de asemenea, acest produs are, în prezența a numeroase substanțe nutritive și oligoelemente, care va face sistemul imunitar mai puternic si rezistent.
Nu calorie fulgi de ovăz, din cauza acestui element ca inozitol, rezultând în nivelul colesterolului din sânge la normal și promovează resorbția plăcilor în vasele de sânge. Ea are, de asemenea, proprietăți antidepresive, persoanele predispuse la depresie si de stres este foarte util. Fulgii de ovaz este capabil să se ocupe de insomnie, precum și utilizarea de tărâțe de ovăz accelera regenerarea celulelor, precum si scazut de calorii fulgi de ovăz contribuie la pierderea in greutate a celor care doresc să piardă în greutate. Acestea sunt proprietățile utile de bază de fulgi de ovăz.
În cazul în care fulgi de ovăz includ în dieta sa permanentă, este posibil să se păstreze memoria, inteligenta, auz și viziune la vârsta foarte vechi. Suficient pentru a mânca în dimineața o mică parte din fulgi de ovăz, nu contează în lapte sau apă, este pregătit să se simtă proprietăți utile de fulgi de ovăz. Desigur, oamenii cu un bun apetit foame terci pentru a satisface, astfel încât după aceea puteți mânca orice fel de produse alimentare (mezeluri, ouă, sandwich-uri, etc), ovăz le ajuta rapid și ușor de digerat. Oamenii care vizionează cifrele lor, este mai bine să mănânce terci, fierte în apă, este posibil să se adauge fructe uscate aburit, cum ar fi stafide, caise uscate, prune uscate, și așa mai departe. D. proprietăți dietetice Deci utile de fulgi de ovăz se vor manifesta. Acest lucru nu numai că va îmbunătăți gustul de terci de cereale, dar, de asemenea, va face chiar mai util.
In orasele mari sunt, de obicei mediu foarte nefavorabil. Oamenii care locuiesc acolo, există o acumulare de o cantitate mare de toxine și săruri de metale. De aceea, ei au nevoie doar să mănânce fulgi de ovăz în fiecare zi, în orice formă, ajută să aducă rapid aceste substanțe nocive. Persoanele care suferă de diabet, fulgi de ovăz nu este mai puțin util. Datorită substanțelor incluse în compoziția sa, scade nivelul zahărului din sânge și împiedică creșterea în continuare. Orice proprietăți utile de fulgi de ovăz.
Fulgi de ovăz fierte rapid și ușor. Cum reușesc să-i? Ovăz cereale este mai întâi măcinat, apoi plyuschat, uleiul este drenat și trimis la tratament termic. Cu ajutorul acestor tehnici de a gestiona pentru a da un boabe, gustul și aroma Crunchy mai bogat. Desigur, utilitatea cereale diferite de cereale integrale, dar nu prea mult. Un alt din tărâțe de ovăz și de a obține fulgi de ovăz, dar este folosit în principal în producție.
Concluzionăm dimineața pentru a începe cu fulgi de ovăz. Nu contează este terci de ovăz sau fulgi de cereale. Utilizarea sa nu numai că îmbunătățește sănătatea, dar da, de asemenea, strălucire părului, finețea pielii, o stare de sănătate viguroasă și starea de spirit bună și permite osch0utit proprietăți utile de fulgi de ovăz.
Harm fulgi de ovăz
Beneficiile de fulgi de ovăz este evident, dar există și o latură negativă a acestui produs. Harm fulgi de ovăz este că acesta conține acid fitic. Acest material impiedica absorbtia calciului in organism. Consumul zilnic de fulgi de ovăz contribuie la scurgerea de calciu din organism si poate provoca daune grave de sănătate. Această manifestare negativă este singura fulgi de ovăz rău.