continutul caloric si greutatea de miere în ceai și lingura
miere Caloric per 100 g de produs este de 320-360 kcal:- Proteine - 0,8 g
- Fat - g 0
- Carbohidrați - 81,5 g
Indicele glicemic al mierii este 80-90. La 97-99 de zahăr și de glucoză la 100. Nu-l mânca prea mult.
- Într-o linguriță fără diapozitive - (? 42 49 kcal) 8 g (? 26 30 kcal), cu tobogan zaharisit 14 decembrie g ?.
- Într-o lingură fără diapozitive - 30 g (? 100 110 kcal), Cristalizat cu alunecătoare 40 45 g ?. (140 157 kcal?)
Compoziția de miere: vitamine și minerale
Mierea are ochon proprietăți valoroase datorită compoziției sale unice: zaharuri (fructoză și glucoză), iod, fier, potasiu, magneziu, calciu, tiamina (B1), piridoxina (B6), riboflavina (B2), acid pantotenic (B5), Biotin ( B7), niacina (B3), acid ascorbic (vitamina C) și acid folic (B9).
Ca parte a acestui produs sunt, de asemenea, enzime importante: amilază, diastazei, catalaza și fosfataza.
Încă trebuie să știe că soiurile florale de miere: tei, cu salcam, menta - au o nuanță mai deschisă, uneori conținutul alb și calorii cu substanțe utile (saturație) este mai mică, și hrișcă, iarbă neagră și castan - un nivel ridicat de calorii (400 calorii, plus la 100 de grame ).
Proprietăți utile de miere
- Datorită conținutului caloric ridicat, acest produs are proprietăți benefice pentru a recupera dupa o boala, si efort fizic intens.
Harm și contraindicații miere
Vă puteți gândi despre modul în care acest produs poate face rău, pentru că el are atât de multe proprietăți remarcabile utile? Cu toate acestea, se poate întâmpla în următoarele cazuri:
În timpul topirii și supraîncălzirea mierii pentru a termina fermentarea, pentru a da o consistență lichidă și fabricarea de miere alterat, el începe să-și piardă toate proprietățile sale utile, și poate provoca chiar intoxicații. Amintiți-vă că nu ar trebui să-l încălzească peste 60 de grade! Prin urmare, este important să nu-l bea ceai fierbinte! Dacă este necesar să bea, cel mai bine este să se încălzească apa.
Dacă mănânci o cantitate excesivă, riscul de a dezvolta diabet zaharat si obezitate va fi mai mare.
Mai mult decât zahărul, mierea poate provoca aparitia cariilor dentare. Prin urmare, după utilizarea sa fie sigur de a clătiți gura cu apă și spălați pe dinți.
Acest produs este pentru unii oameni este un alergen și poate provoca un atac de astm, agrava afectiuni ale pielii si chiar provoca șoc anafilactic.
Prin urmare, este important să fie conștienți de prezența de alergie la miere și pentru a evita produsele pe care le conțin. Copiii ca până la doi ani pentru a da, nu este recomandată, din nou, pentru a evita reacțiile alergice.
Cât de mult miere puteți mânca într-o zi?
Un adult poate mânca o zi 100? 150 g de miere, dar numai în cazul în care numărul împărțit la 3? 4 ore. Și aceasta trebuie să fie luate nu doar cu recepție alimente și 1.5? 2 Chacha înainte de mese sau 3 ore după aceasta. Pentru copiii cu această rată ar trebui să fie redus la 40? 50 de grame pe zi.