Site-ul este despre sport și stil de viață sănătos
Bandaje utilizate în acest sport de fier, în scopul de a proteja atlet de leziuni la genunchi forte atunci când se efectuează genuflexiuni cu greutăți submaximale. Din cauza ce se întâmplă? Dar uita-te:
Ajutor. Reguli tehnice IDF (aprox. Federația Powerlifting din România), raportul dintre lungimea și lățimea împachetări genunchi sunt strict limitate (8h200sm), ceea ce înseamnă că eoliene trebuie nu numai corect, dar, de asemenea, „punct de vedere economic“.
Cum să bandaj genunchi
Sfaturi pentru bandajarea genunchiului
De la ședința îndreptați piciorul stâng, în comun, trăgând-o complet înainte (poate fi pus pe suport). Nu îndoiți și să păstreze tensiunea la nivelul membrelor. Picior ciorap este tras pe dreapta.
Start bandajarea trebuie doar să le prăbușit bandaj și imediat sub genunchi. Bandaj ar trebui să fie atât timp cât urca la lățimea bandaj pe genunchi. Per total bintovki înălțimea de normele IPF (Federația Internațională de Powerlifting) nu trebuie să depășească 30 cm.
dezavantaje bandaging
Când genunchi libertatea de extindere ar trebui să fie prezent în anumite puncte ale pieselor în mișcare ale îmbinării. Ciupiți acestor puncte sub influența unei sarcini mari poate duce la deteriorarea articulatiei.
Initial folosit pentru bandaje, sportivul prezintă riscul unor complicații la efectuarea genoflexiunii. Motivul pentru ligamentele care sunt slăbite, în timp ce muncitorii continuă să crească în greutate. Sportivul în picioare cel puțin o dată să abandoneze bandajele ca de obicei in greutate ar fi prohibitiv de dificil. Astfel, mulți sunt așa-numitele „dependență“ pe echipamente.
Dacă aveți genunchii sănătoși și sunteți angajat în culturism de amatori, apoi utilizați bandajul nu este necesară. În general, ia în considerare oportunitatea bandajare este posibilă în cazul în care:
- Nu sunt noi. (Pentru începători este important să se obișnuiască cu sarcini și să consolideze ligamentele și bandaje doar „opriți de la locul de muncă o grămadă.“)
- Puteți Squat 1.5 și peste propria lor greutate, la un moment dat.