Bărbia dublă - un decor dubioase pentru o persoană care poate să apară și nici o dovadă de exces de greutate. El începe să apară rapid, dar o zi, caută în oglindă, vedem că pe fața lui a apărut acest lucru nu a fost partea corectă. Există diferite modalități de a scăpa de bărbia dublă, dar cea mai sigură și mai plăcută dintre ele ar putea fi numite exerciții de bărbia dublă pe care le puteți efectua la domiciliu. Astfel de exerciții, este de dorit să efectueze în fiecare zi - nu va ajuta doar la prevenirea apariției „intrus“ în față, dar, de asemenea, timpul să-l expulzeze. Estet-portal.com descriu în detaliu modul de a efectua exerciții pe a doua falcă.
Exercitarea barbia dubla - abordare eficientă a zonei speciale
Stim ca sit-up-uri sunt utile pentru preoți și picioare, push-up-uri - pentru mâini, sarind coarda - pentru inima, etc. În ceea ce privește exercitarea barbiei duble, ele nu sunt deloc complicate, nu iau o mulțime de timp, nu necesită echipament special, și de aptitudini fizice. Un bonus frumos de astfel de exerciții va scăpa de durere în gât și pentru a preveni durerile de cap. Ce fel de exercițiu?
Exercitiul 1 (ruleaza de 15 ori)
- Înclinați capul pe spate, uita-te direct la tavan.
- Acum trageți buzele, ca și în cazul în care pregătirea pentru un sărut.
- În poziția Freeze de mai sus timp de 5 secunde.
- Relaxează-te, du-te înapoi la poziția inițială.
Exercitiul 2 (se execută de 10 ori)
Acest exercițiu este bun, deoarece muschii sunt utilizate, care sunt utilizate în viața de zi cu zi este extrem de rară. Limba de tensiune și mușchii maxilarului - secretul eficienței exercitării barbiei duble.
- Deschide-ți gura cât mai larg posibil.
- Scoate limba înainte.
- Freeze limba pentru 5 secunde.
- Reveniți la poziția de pornire.
Exercițiul 3 (efectuat de 10 ori)
- Înclinați capul pe spate.
- Uită-te la tavan.
- Trageți maxilarului din față, păstrați-l într-o stare de tensiune.
- Count timp de 10 secunde.
- Reveniți la poziția de pornire.
Exercițiul 4 (efectuat de 6 ori)
- Stand in erectie.
- Împingeți piept la bărbie.
- rândul său, încet capul spre lateral.
- Oprire în punctul.
- Stai în poziție timp de 5 secunde.
- Întoarceți capul spre cealaltă parte.
- Freeze timp de 5 secunde.
Exercitiul 5 (ruleaza de 2 ori)
- Deschide gura larg.
- limba lui atinge dintii inferiori.
- Inspirați prin gura si spune „Ahh.“
- După 1 minut, închideți gura.
Exercitiul 6
Exercitarea celui de al doilea excelent maxilarului îmbunătățește circulația și ajută să scape de grăsime în zona cu probleme.
Performanță: timp de 30 de secunde, pe pat le bărbie cu dosul palmei.
Exercitiul 7 (se execută de 3 ori)
- Apucați bărbie, astfel încât degetul mare și celelalte patru au format un «V» scrisoarea.
- Fixați brațul în această poziție.
- Mutați capul înainte și înapoi.
- Asigurați-vă că mușchii gâtului și a feței inferioare în timpul lucrului.
- Apoi persista în poziție cu un gât alungit și mușchii tensionate.
- După 30 de secunde, relaxați-vă.
Exercitiul 8 (efectuat de 3 ori)
Acest exercițiu de bărbia dublă seamănă cu balansoar presa, dar lucrăm la mușchii bărbie.
- Intinde-te pe pat.
- Ia-o poziție în care capul va atârna de la marginea patului (cu fața în sus).
- Ridicați încet capul la piept. Umerii trebuie să fie fixate.
- Întoarceți capul în poziția inițială.
Estet-portal.com reamintește că gimnastica - este o modalitate foarte bună de a păstra o persoană într-o formă bună. Aceasta ajută la prevenirea ridurilor premature si chiar netezi ridurile au apărut deja. Exercitarea barbia dubla - acasa procedura nedureroasa, care nu va costa un ban si nu va gândi la chirurgie plastică pe bărbie pentru o lungă perioadă de timp.
- 8 vitamine si minerale uimitoare pentru a ridica de sex masculin testosteron
- Simplu anti-sagging pleoape
- „Sunny Prognoza“ de la cosmetician
- „Trataka“: exerciții de îmbunătățire a vederii
- 10 puncte biologic active pe corpul uman pentru a calma durerea și recuperarea corpului
- 10 exerciții de ușor pentru a corecta postura
Partenerul nostru - portalul ECONET