Ei spun fericire - o stare de spirit. Și de ce este atât de important să fii fericit tot timpul?
Sentimentul de fericire poate nu numai simt bine, vă permite să vedeți în alții și în viață mai bună. Și tot în jurul valorii de tine, dacă există o aură pozitivă. Invecinate au tendința de a ajunge pentru tine și să fie în cercul tău. În plus, corpul tau incepe sa produca endorfine, care permit organismului de a vindeca, sau chiar nu se îmbolnăvesc. Nu e grozav?
Și nevoia nu este într-adevăr prea mult pentru a atinge fericirea. Viața ne oferă puțină bucurie tot timpul. Și tot ceea ce avem nevoie - trebuie doar să fie atent.
Iata sfaturile noastre cu privire la modul de a simți instantaneu fericit
1. zâmbet
Acesta este cel mai ușor și cel mai eficient mod de a experimenta fericirea instantaneu. Zâmbet nu costă nimic, iar rezultatul este pur și simplu uluitoare! Un zâmbet ajută la reducerea stresului și ameliorarea anxietății. De îndată ce vă simțiți că starea de spirit nu este foarte - zâmbet!
Nimic nu este mai liniștitor, deoarece gândurile celor pe care îi iubim. Zambetul de pe fata apare de la sine și te face un pic mai fericit în câteva secunde.
3. Cântă un cântec
Acesta poate fi un pic amuzant dacă sunteți la birou. Doar du-te pe balcon sau terasă și cântă melodia preferată. Crede-mă, efectul este pur și simplu uimitor! Este de dorit ca piesa a fost pozitiv.
4. Meditează
5. Plimbare cu picioarele goale pe iarba
Aceasta este o plăcere separată. senzație de iarbă moale Incredibil underfoot distrage atenția de la rutină și păreau a curăța capul de gânduri inutile. Dacă trebuia să fie lângă grădina și să nu fie într-un cadru mai bună de spirit, știi ce rezultatul. Această călătorie cu siguranta te face momente fericite. În plus, există o teorie despre legare la pământ, iar energia electrică suplimentară care a acumulat in organism, vom da la sol atunci când banda de rulare pe ea, fără pantofi.
6. Deconectați
7. complimente
Ai vrut mereu să-i spun alții că el a avut un costum rece sau o tunsoare bună? cu siguranță Trebuie să o faci. Ai devenit instantaneu mai fericit atunci când vezi bucuria altuia.
8. Modificări
Starea ta de spirit se poate schimba de la permutarea in camera, schimba mobilierul, achiziționarea unui nou dulap sau doar o nouă vază. Acest lucru ajută să-și diversifice monotonia.
9. Încercați ceva nou
Întotdeauna ai vrut să învețe să danseze sau să joace un instrument, dar nu ai timp ai pe ea? Poate că doriți să învețe să picteze cu ulei sau să învețe o limbă străină? Spontan du-te la prima lecție. Vei vedea că starea ta este incredibil de crescut.
10. Planificați întâlnirea spontană cu prietenii
Este adevărat că toți avem program incarcat. Fa-ti timp si planifica o întâlnire spontană cu prietenii. Știi, evenimente neplanificate sunt distractive, și întâlnirile cu prietenii special.
11. nostalgic
12. Uită-te comedie
Fime topice cu Charlie Chaplin, sau tonul de comedie sovietic la un pozitiv și lăsa o locație plăcută și bună.
13. Fă bine
Face cel puțin o faptă bună în fiecare zi și viața ta va fi plină de fericire. Acesta poate fi orice: ajuta pe cei săraci, donații pentru cei care cer, de formare sau chiar caritate. Crede-mă, te vei simți cu adevărat fericit atunci când ai ajuta pe alții.
14. Să știți că totul va fi bine
Alege o carte care vă place și citiți-l. Lumea este plină de lucruri uimitoare și incredibile. Citiți despre ele. Vei ști că alții nu știu. Creierul tău este ocupat, va avea noi interese. Și să știi mai multe, în orice caz, este mai bine. La urma urmei, cunoașterea - este putere.
16. obiceiurile de schimbare
Dacă sunteți deja câțiva ani, du-te în același mod la birou, acasa, la Universitatea - schimba ruta. Modificările vor îmbunătăți starea de spirit si te face fericit.
17. Respira aroma preferată
Bucurându-se de parfumul tau preferat elibereaza stresul, calmeaza si te face un pic mai fericit.
18. Fii recunoscator
Există anumite persoane care au fost cu noi și este menținută în toate circumstanțele. Arată-i recunoștința mea. Acest lucru sugerează nu numai că ești o persoană bună, ea vă oferă, de asemenea, gradul de conștientizare a sprijinului lor.
19. Bucurați-vă de apus de soare sau zori
Se spune că în zori - cea mai frumoasă vedere din lume. În funcție de momentul zilei, să ia timp să se bucure de frumusețea naturii. Aceasta ajută să înțelegem cât de frumos este planeta noastră.
20. live în prezent!
21. Apel unui prieten din copilărie
Plăcerea unei conversații cu un vechi prieten și amintiri de zile de distracție spori cu siguranta starea ta de spirit si te face fericit.
Schimbarea cursului 22.
Obosit de muncă? Schimbă-l. Fă ce vrea inima ta. Începeți cu pași mici în direcția cea bună. Este în orice caz, mai bine decât șapte mile în jos cursul greșit. În final, fericirea ta - aceasta este ceea ce contează!
23. Aerul proaspăt
Du-te pentru o plimbare și respira aer curat. Mers pe jos instantaneu indrăzneață și purifica gândurile.
24. timp Dedicate familiei sale
Comportamentul timp cu familia - asta e ceea ce suntem cu adevărat taxele și face fericit. Familia noastră necondiționat ne acceptăm așa cum suntem. Arătați familia pe care le iubesc și de îngrijire. Fii recunoscator pentru tot ce familia a făcut pentru tine. Chiar și un simplu apel la prânz va face mama ta fericit, și în mod corespunzător tu.
25. jocuri sportive Joacă
Jocuri sportive nu ține numai corpurile noastre în formă bună, dar, de asemenea, să ne facă fericiți. De asemenea, jocul - un instrument puternic împotriva stresului.
26. Ideea de retinut
„Totul trece.“ Să se gândească la asta dacă ai fi fost fericit, furios, trist, supărat, înșelat sau singur. Acest lucru ajută în mod clar pentru a reduce anxietatea.
28. Planul de călătoria
Planificați-vă călătoria, chiar dacă acum citiți acest lucru de la birou, și se lasă deja trecut. Acest lucru poate fi ca o călătorie lungă, cu o vizita la capitalele Europei și în week-end. Perspectiva de odihnă cu cei dragi sau cei care sunt plăcute pentru noi, imbunatateste starea de spirit instantaneu.
29. Spune-le prietenilor gândurile
Suntem toți indivizii și au nevoia de a împărtăși problemele lor, planuri și vise. Cu persoana sau în jurnalul său. Doar pentru a partaja, si te vei simti mult mai bine.
30. Amintiți-vă că trebuie să-i mulțumesc
Nu contează cine ești, ești - binecuvântat. Poate că te-ai născut într-o familie bogată, și poate nu foarte bogat. Poate că aveți părinți incredibile, care sunt întotdeauna gata să sprijine și să ajute. Poate se întâmplă să ai prieteni care sunt mereu cu tine și sunt gata să împartă ca o nenorocire, și să se bucure cu tine. Poate că nu va trebui să meargă la culcare foame, din cauza problemelor financiare.
Îmi dau seama că ești recunoscător pentru, și ce ți-a dat viață. Este imposibil să ne imaginăm modul în care oamenii trăiesc în unele părți ale lumii, în cazul în care oamenii suferă de sărăcie, lipsa de apă, boli sau terorism.
Simțiți binecuvântarea ta, eu sunt binecuvântat și fericit. )
Am terminat de citit articolul? Ia un cadou!
E-mail „27 idei pentru prima dată“ pe e-mail!