Nu este nici un secret faptul că o bună nutriție - este cheia pentru condiție fizică bună. Un vechi proverb spune: „Ești ceea ce mănânci“, iar acest lucru este dificil, nu să fie de acord, uita la oameni care sunt obezi. Vyadi dacă acestea au devenit atât prin consumul de înaltă calitate și produse sănătoase. Medicii, nutriționiștii au compilat o listă de produse alimentare 10 cele mai dăunătoare, a căror utilizare dăunează încet și sigur corpul nostru. Și acum vă vom spune despre ele.
Care este problema alimentelor moderne?
Cele mai multe dintre produsele pe care le cumpărăm în supermarket conține în componența sa o cantitate foarte mare de conservanți și aditivi care cresc viața lor de conservare. Se acumuleaza in corp, ei încep să acționeze ca o otravă. Ați crede că aceasta este o exagerare? Departe de ea. Societatea modernă de consum este aranjată astfel încât să ofere o persoană cât mai mult posibil de selecție a produselor, indiferent de capacitățile financiare.
În general, mai ieftine produse alimentare de cost, cu atât mai puțin aceste ingrediente naturale. Și nu contează cât de minunat ei pot gusta diferite, este o potențatori de aromă de merit, care poate fi numit cu greu util. Dar chiar și în segmentul premium de a mânca o mulțime de produse nesănătoase care perfect - clandestin - otravesc corpurile noastre.
Deci, cine sunt ei, produse - criminalul?
Deci, înainte de top 10 cele mai multe alimente nocive. Este posibil ca unele dintre produsele incluse în această listă va provoca pe cineva nedumerire. Dar toți au făcut lista pentru un motiv. Ucheny le-a studiat cu atenție, a efectuat cercetări și au adunat suficiente informații pentru a face sa te wince.
1. zahăr, dulciuri, gumă de mestecat
Daunele care determină organismul la un consum nelimitat de zahăr, este dificil să se compare în efectul distructiv asupra oricărui alt produs. Zahărul nici o substanță utilă, există doar o cantitate foarte mare de calorii.
Desigur, utilizarea sa provoacă plăcere și încântă papilele gustative. Bright culori bomboane de mestecat, acadele si alte dulciuri aduse în extaz copii și, cel mai rău dintre toate, care le determină dependență. Părinții mai ușor să cumpere un bomboane ieftin și plin de culoare pentru a calma un copil. Dar despre consecințele utilizării sale vor ei cred atunci.
În cele mai multe dulciuri, la care sunt trase mâinile copiilor, acesta conține nu numai zahăr, dar, de asemenea, o cantitate mare de substanțe nutritive dăunătoare, potențatori de aromă, coloranți, elemente modificate genetic. Primul lucru pe care operează - dinți.
Problema cariilor copilarie a existat dintotdeauna, dar în ultimii ani a devenit un dezastru. sănătate dentară slabă provoacă boli ale tractului gastro-intestinal. Coloranți și potențatori de aromă, astfel încât nu face stomacul sănătos. Sub atac este sistemul endocrin și consecințele intereselor alimentare ale copiilor, pot afecta ca adulți.
Da, este greu să renunțe la toate dulce, în special copilul, dar nimeni nu a abrogat ciocolata naturala. Și apoi, pur și simplu încercați să bea ceai sau cafea fara zahar. Vei fi surprins de cât de diferite au un gust mai bun.
Ocupă locul doi în topul nostru 10. Eroina film celebru a spus: „Sare - este otrava alba“. Și ea nu a fost culcat.
Un adult ar trebui sa nu consume mai mult de 5 grame. de sare pe zi. Cei mai mulți dintre noi primesc zilnic 10-15 de grame. O overabundance de sare în organism duce la o serie de boli care se manifestă chiar și la maturitate.
Persoanele care suferă de boli de rinichi, nu este recomandată în general la produsele alimentare de sare. Este de a renunța la adăugarea de sare în salate de legume, deoarece toate legumele contin sare în voi, și va fi suficient pentru corpul nostru.
3. mezeluri și produse afumate
Cârnați, salamuri, mezeluri aproape toate reprezentate în secțiunea de carne de supermarket-uri - acestea sunt unele dintre produsele cele mai dăunătoare. Alegerea cârnați din carne naturală este foarte limitată, iar costul unui înalt decent. Desigur, producătorii contemporani nu practică problema cârnați și cârnați de hârtie igienică așa cum era în trecut sovietic. În locul său a venit noi tehnologii și produse.
Majoritatea cârnați produse cu adaos de soia. Multe dintre soiurile sale sunt cultivate folosind tehnici de inginerie genetică, care au impact asupra organismului uman nu sunt pe deplin înțelese. Dar acum este clar că nimic util nu este responsabil.
Într-un mod amiabil, un loc special în noastre de top 10 „poluant“ ar trebui să ia, și glutamat de sodiu - un alt potențiator de aromă populare. Folosirea lui constantă dependență și duce la tulburarea sistemului digestiv și dezvoltarea multor boli cronice.
În ceea ce privește cârnați, apoi pentru a le da un gust luminos, de asemenea, producătorii au recurs la inflație de toate tipurile de amplificatoare de carne. A carcinogeni alocate în timpul fumatului, se acumulează în organism, distruge organele interne.
4. grăsimi trans și Margarină
După ce a decis să vă răsfățați cu un delicioase produse de patiserie și de a vedea în margarina de produse, le deoparte. Margarină constă în acizi grași trans. În momentul de față, aceasta a constatat că cauza apariției celulitei la fetele tinere, sunt tocmai grasimile trans, care sunt utilizate pe scară largă în industria alimentară modernă.
Scurt, dar suficient pentru a evita astfel de produse.
5. Fast food
Absorbția rapidă a alimentelor în cursul procesului este nociv pentru organism. În bucătărie, restaurante fast-food pot fi găsite acizi grași trans, agenți de îngroșare, potențatori de aromă, îndulcitori și o cantitate mare de aditivi nocivi.
Consumul de Groază de fast-food este că, din cauza adăugarea de diferiți aditivi chimici produse alimentare mai devreme sau mai târziu, o persoană care merge să se obișnuiască cu acest tip de produs. Acest obicei poate fi comparat cu alcool sau de dependenta de droguri. Serios!
Compoziția iaurt include ulei de palmier, agenți de îngroșare, înlocuitori de fructe, potențatori de aromă, și chiar și în cazul în care podkrasiteli mai mulți emulgatori, care reprezintă un produs chimic 100%.
Mananca nevoie doar de iaurt natural fara zahar. Și pentru a fi siguri de originea sa, poți învăța să o faci singur. Nu este așa că este dificil.
7. Băuturi gazoase
Compoziția băuturilor carbogazoase include majoritatea substanțelor nocive, dintre care le-am menționat deja mai sus. Băuturi de vânzare nu potoli setea, și provoacă-l într-o măsură și mai mare. Îndulcitorii, potențatori de aromă, coloranți absorbit în organism mult mai rapid, deoarece este un lichid și un efect devastator asupra lor, chiar mai mult.
Dacă consuma în mod regulat băuturi răcoritoare, este puțin probabil va fi capabil de a evita boli ale tractului gastro-intestinal. Și utilizarea de băuturi energizante, conduce mai devreme sau mai târziu la epuizare nervoasă.
9. Chips și cartofi
În cazul în care casa ta are o friteuză, o soluție mai bună ar fi să o ducem. Acest lucru va ajuta să scapi de tentația de a face un alt lot de cartofi prăjiți. Atunci când prăjirea într-un număr mare de ulei alocat cancerigene, nocive pentru organism.
În producția de chips-uri, loc aceleași procese, dar răul din ele este agravată prin adăugarea de potențatori de aromă deja cunoscute, și glutamat de sodiu. Rezultat: alergie, boli de stomac, obezitate.
Sper că nu este necesar să vă spun că tocmai ați încetat să mai cumpere aceste dubioase „snacks-uri.“
10. Alcoolul
Ar putea noastre alimentare dăunătoare de selecție să rămână pe deplin, fără produse care conțin alcool?
Dacă nu știți ce este un pericol deosebit sunt băuturi alcoolice ușoare, cum ar fi berea, care angajează tineri în cantități mari. Băutura spumoase, vândute în cele mai multe magazine, este irelevant pentru această bere. Acest produs este extrem de dependență, în timp ce cauzează daune ireparabile tânărului organism.
Dependenta de alcool, ciroza hepatica, boli endocrine și organele digestive, probleme cu inima ... lista este fără sfârșit. Poate limita doar la tine o pereche de pahare de vin bun la cină, decât să bea câteva pahare de băuturi spirtoase sau litri de bere?
Cu toate acestea, este destul de o întrebare retorică. Și este de până la tine.
Aruncați produsul acestei Țopa!
Să lista acestui dăunător 10 a produselor din nou:
- confecție
- sare
- Cârnați și carne afumată
- Margarină și grăsimi trans
- fast-food
- iaurt
- aerisire
- sosuri
- Chipsuri si cartofi prajiti
- alcool
Mesaj de navigare