salata de pui.
5 portii
1 portie = 70Kkal
Ai nevoie de:
Fierte 300g carne de pui
Varza 300g
100g scăzut de grăsime smântână
morcov fiert 50g
Țelină 20g
10ml Ulei vegetal
Maruntit 5g hrean
Oțet 5 ml
Dill 10g
Sare și zahăr.
Mod de preparare:
varză mărunțirii. Grate rădăcină de țelină pe o răzătoare. Carne de pui se taie în fâșii. Toate se combină și se adaugă hrean, otet, zahar, ulei, sare. Adauga smantana si garnisiti cu marar.
5 portii
1 portie = 80Kkal
Ai nevoie de:
ridiche 200g
castraveți 600g
Salata de frunze 30g
Marar, patrunjel 30g
150g scăzut de grăsime smântână
10 ml suc de lămâie
Zahar, sare, piper negru măcinat.
Mod de preparare:
salată vystelit Dish. Castraveți și ridichi tăiate în felii și așezați-un diapozitiv. Smantana amestecat cu zahăr, sare, suc de lămâie, ardei iute și se toarnă salata.
5 portii
1 portie = 100Kkal
Ai nevoie de:
broccoli 500g
50g brânză feta
Cream 100 ml
patrunjel 10g
Sare și piper praf.
Mod de preparare:
Broccoli muiată în apă clocotită timp de 5 minute, se răcește. Brânză mash cu o furculiță și se combină cu crema. Se condimentează cu sare și piper. Toate ingredientele se amestecă și se garnisiti cu pătrunjel.
salata conopidei.
5 portii
1 portie = 90Kkal
5 portii
1 portie = 100Kkal
salata Limba și carne.
Pentru 5 porții
1 portie = 108Kkal
Ai nevoie de:
Fierte 200g de carne de vită
Ham de vită 100g
Fierte 100g limbă
Ou 1 buc
Murături 100g
crema 50g
patrunjel 10g
Sare.
Mod de preparare:
Se fierbe ouă și cotlet. Zaruri carne, limbă și șuncă. coji de castraveti si se taie în cuburi. Toate împreună, se adaugă smântână, sare și garnisiti cu verdeață.
Salata de frunze de papadie.
5 portii
1 portie = 75Kkal
Ai nevoie de:
castraveţi 300g
Păpădie frunze 100g
Salata verde 100g
măcriș 100g
100g smântână
mărar 15g
Sare.
Mod de preparare:
Se taie frunzele de păpădie și se adaugă apă rece la 1 oră. Salata verde, mărar, castravete și se taie măcrișul. Toate ingredientele se combină și se condimentează cu smantana si sare.
Salata cu salam și castravete.
5 portii
1 portie = 100Kkal
Ai nevoie de:
Fierte 200g cârnați
sunca de pui 100g
ceapă 50g
castraveti murati 200g
20 ml Ulei vegetal
Muștar 0,5 linguriță
Suc de lămâie 10 ml
Sare și piper praf.
Mod de preparare:
Ceapa se taie în inele și jumătate și se toarnă peste apă clocotită la amărăciune din stânga. Se taie în salam julienne, șuncă și castravete, pentru a se conecta cu ceapa. Se condimentează cu sare și piper. Pentru umplutura se amesteca uleiul, sucul de lămâie, muștar. Toate ingredientele se combină și se amestecă ușor.
salata de vițel și ciuperci marinate.
5 portii
1 portie = 75Kkal
5 portii
1 portie = 80Kkal
5 portii
1 portie = 100Kkal
5 portii
1 portie = 70Kkal
Ai nevoie de:
tomate 500g
ceapă 100g
iaurt 100g
Mărar și pătrunjel 30g
15g hrean ras
Sare și piper negru măcinat.
Mod de preparare:
Se taie ceapa în inele și jumătate. Tomate - felii. Greens cotlet. Iaurt amestecat cu hrean și ierburi ras. Se toarnă salata, sare și piper.
Salata de iepure.
5 portii
1 portie = 70Kkal
Salata de cambulă, creveți și măsline.
5 portii
1 portie = 55Kkal
5 portii
1 portie = 80Kkal
Ai nevoie de:
Beef 300g ficat
Negru struguri fără sâmburi 100g
ceapă 200g
morcovi 200g
Salata de frunze 20g
Unt 20g
20 ml Ulei vegetal
Sare și piper.
Mod de preparare:
Se taie ficatul în bucăți mici și tocană în puțină apă. Se răcește, se adaugă sare și piper. Ceapă și morcovi tăiat în fâșii și se prăjește în unt, se adaugă pentru a le ficat, reduce căldura și se fierbe timp de 4-5 minute. Fiecare struguri cu boabe tăiate în jumătate. Toate ingredientele, se adaugă ulei vegetal și se amestecă ușor. Salata pune intr-un bol salata si garnisiti cu salata verde benzi.
5 portii
1 portie = 55Kkal
Salata de morcovi cu brânză.
5 portii
1 portie = 80Kkal
Salata de ridichi și napi verde cu smantana.
5 portii
1 portie = 105Kkal
Ai nevoie de:
napi 300g
ridiche 300g
100g smântână
Salata de frunze 20g
Pătrunjel și mărar 30g
piper negru si sare.
Mod de preparare:
Ridichea si coaja de gulie și fin cotlet. Se macină frunzele de salata verde. Toate ingredientele, se condimentează cu smantana. Sare și piper, se amestecă și garnisiti cu ierburi tocate.
Salata de telina si carne de pui.
5 portii
1 portie = 55Kkal
5 portii
1 portie = 34Kkal
Ai nevoie de:
Sfecla 500g
100g smântână
10g hrean ras
oţet 10ml
Zahăr și sare.
Mod de preparare:
sfecla fierte se taie în felii și se stropesc cu otet. Pentru a umple smantana, se adaugă sare, zahăr și hrean. Sfecla Burniță sos.
Salata de crap.
5 portii
1 portie = 60Kkal
5 portii
1 portie = 80Kkal
Ai nevoie de:
conopida 300g
tomate 200g
Proaspete verde mazăre 100g
Salata de frunze 20g
Ulei vegetal 4 linguri
Mărar și pătrunjel 30g
Sare.
Mod de preparare:
Se fierbe mazăre, rece. Conopida se fierbe în apă sărată, rece și dezasambla în buchețele. Tomate, tăiate în felii subțiri, salata verde rupe fin brațele, cotlet verde. Toate ingredientele sunt amestecate, se adaugă sare și ulei vegetal. Se decoreaza cu ierburi.
Știri asociate: