Multi experti spun ca exista alimente care declanseaza migrene. Conform celor mai recente date statistmicheskim, boala aduce îngrijorare aproximativ 11% din populația lumii. Migrena - prezența frecventă dureri de cap enervant, pentru care organismul uman nu poate funcționa corect. Psihologii spun că această condiție este cauzată de tulburări ale tonusului vascular. La urma urmelor, gradul de tensiune a vaselor de sânge ale creierului depinde de prezența diferitelor fenomene de disconfort manifestat dureri periodice în regiunea capului. De obicei, în timpul atacului de dureri de cap se produce vasodilatație, astfel încât utilizarea de antispastice nu aduce ușurare, deoarece lumenul vaselor de sânge, chiar mai extinse.
De multe ori, dureri in timpul migrena se extinde într-o parte a capului. Cauzele acestei afectiuni nu sunt pe deplin identificate, dar există o teorie că nucleul nervului trigemen inervează una sau cealaltă jumătate a capului, este pur și simplu deprimat și de a extinde în mod semnificativ vasele de sânge. Un produs alimentar care conține amine, pășind semnificativ miez și o persoană predispuși la atac de migrenă dezvoltă dureri severe.
Nu pentru nimic din obiceiurile noastre alimentare depind de starea sănătății noastre. Oamenii de stiinta moderni au prezentat o serie de produse care nu pot fi utilizate, deoarece acestea pot provoca extrem de greu si crize lungi de dureri de cap. Și în aceste produse conțin substanțe care sunt un fel de declanșare pentru procesele chimice din corpul uman, cauzând o migrenă.
De la o durere de cap severă suferă de un număr foarte mare de oameni din lume. Soluția la această problemă a implicat sute de oameni de știință din mai multe țări, iar în studiul ei a implicat resurse financiare uriașe. Prin urmare, dacă sunteți cu scopul de a îmbunătăți calitatea vieții lor și să învețe cum să controleze acest tip de atacuri, trebuie să respectați anumite principii.
Este important să învețe să identifice factorii care provoacă dureri de cap. Pentru a face acest lucru, respectați-vă și de a determina ce anume produsele după ce simțiți confortabil, și după unele - nu atât de bine. Dacă vă concentrați pe semnalele transmise de către organism, apoi apăsați treptat alimentele care provoaca migrene, si normaliza dieta ta.
Alimentele care provoacă atac de migrenă
Potrivit cercetătorilor, există anumite alimente interzise care pot provoca dureri de cap:
In plus, oamenii de știință au descoperit că, în multe tipuri de produse finite care conțin aspartam (îndulcitor), provoacă atacuri de migrenă severă. De obicei, acest aditiv artificial încorporat în ketchup, iaurt, cookie-uri, sifon sau bomboane.
Acest tip de substanțe, cum ar fi glutamat sau nitrat de sodiu, precum și diverse culori alimentare, întotdeauna prezente pe etichetele de cârnați moderne, brânzeturi dure, produse conservate, băuturi și congelate. Cauza imediată a migrenei sunt substanțe derivate din aminoacizi (de exemplu, tiramina, histamina sau beta-feniletilamină). Histamina se găsește în carnea de vită, carne de porc, vinete, spanac, banane, pește, fructe de mare, precum și bere, vin si otet. Tiramină găsite în mezeluri și brânzeturi, ciocolată, nuci și sos de soia. Dar beta-feniletilamina în cantitate suficientă găsite în ciocolată.
Mai mult decât atât, fiecare persoană trebuie să știe că, dacă sunteți predispus la migrene, cel mai bine este de a folosi numai produse proaspete, ca orice varietate de amine sunt formate prin descompunerea țesuturilor. În mod ideal, ar trebui să cumpere carne proaspătă sau pește, gatiti si consuma-l pe tot parcursul zilei. Pentru acei oameni care în timpul zilei sunt hrănite neregulat și nu este în întregime corectă, ar trebui să fie cât mai curând posibil, pentru a ajusta dieta. La urma urmei, în vremuri de foamete există o emisie de hormoni de stres, ceea ce va provoca cu siguranță atacuri de migrenă. Prin urmare, chiar dacă nu pe deplin masa de prânz, cu siguranta nevoie de ceva de mâncare.
Este mai bine să mănânce mese frecvente mici decât să mănânce cantități mari de alimente la un moment dat.
Băuturi care declanșează migrena
În ultimii ani, numărul persoanelor care suferă de dureri de cap migrena, este în creștere. Și foarte des acest lucru duce la cofeina din multe dintre băuturile noastre preferate.
Este demn de remarcat faptul că doze mici de cafeina poate slăbi o mică durere de cap, dar în cantități mari de utilizare cofeina este imposibilă, deoarece declanșează o migrenă. De aceea, toată lumea ar trebui să urmărească reacția lui la recepția de ceai, cafea, băuturi carbogazoase, sau unele industria energetică.
Rețineți că, dacă se confruntă cu atacuri de migrenă, atunci limita consumul de bere, vin roșu, șampanie, rom, coniac și lichioruri. Este aici, care conțin multe dintre tiramină și histamină.
De asemenea, stimulează serotonină produsele care conțin magneziu: spanac, uscate, orez brun, tărâțe de grâu și alge. Un ajutor reduce cantitatea de produse histaminei care conțin acid pantotenic: hrișcă și ovăz șrot, linte și păsări de curte. Nu trebuie să uităm de ceai verde, și normalizează cantitatea de histamină din sânge.