Nu există nici un factor care contribuie la apariția unei migrene provocatoare, chiar și a unei singure persoane pentru apariția migrenei ar trebui să fie confluență simultană a mai multor factori sau factori precipitanți. Cele mai multe migrenikov prin observații individuale sunt conștienți de factorii lor individuale de accelerare atac de migrenă. Cel mai adesea, acești factori includ: stresul, schimbarile hormonale din organism, oboseala sau de foame. Majoritatea pacienților observați că ar trebui să fie o combinație de mai mulți factori pentru apariția migrenei. De-a lungul timpului, declanseaza pot schimba.
Nivelul de forță sau de stimuli externi necesare pentru începerea unui atac de migrena cu vremurile, de asemenea, se poate schimba. De exemplu, la aceeași vârstă, în cazul în care o persoană care a ratat micul dejun, el deja poate avea dureri de migrena, dar după câțiva ani, aceiași oameni cu ușurință va transfera postul de zi cu zi, fără pericolul de începutul durerilor de cap.
A nu se confunda cu factorii declanșatori semne de avertizare migrena. De exemplu, în cazul în care o persoană începe să experimenteze sensibilitate la lumină și câteva ore de un atac de migrenă apare, apoi o lumină strălucitoare, în acest caz, nu este factorul provocator, care este un semn de avertizare de la debutul migrenei. De asemenea, este necesar pentru a trata pofta de ciocolata in curs de dezvoltare - este de multe ori un semnal de avertizare începutul unei migrene, nu provocare.
masa intempestivă sau o grabă, forțat foametea duce la o scădere a nivelului de zahăr din sânge, care este un puternic impuls pentru dezvoltarea unei migrene. Scăzut de zahăr din sânge - principalul factor la începutul migrenei la copii. Dieta nesanatoasa - este un factor serios în dezvoltarea atacurilor de migrenă la adulți. Sarind peste micul dejun poate provoca dureri de cap de seara si cina ratat - chiar si dureri de cap de zi cu zi. În cazul în care se produce dureri de cap în dimineața, este posibil să trebuiască să revizuiască masă și mutați-l la ore mai târziu. Mulți migreniki susțin că, pentru a evita o durere de cap din cauza nivelului de zahăr din sânge scăzute ar trebui să fie în mod regulat, la fiecare 4 ore, snacking.
factori agravanți Migrena
dieta necorespunzătoare. foame, tehnici de alimentare cu întârziere, malnutriție.
Anumite alimente. branza, ciocolata, fructe citrice, unele soiuri de vinuri, bere, renunțând la cafea.
Factorii de mediu. lumina puternica sau pâlpâirea, tulpina nervilor sau efort fizic excesiv, de călătorie, schimbări meteorologice, mirosuri ascuțite.
Factorii hormonali (la femei). menstruație, contraceptive orale, sarcina, terapia de substituție hormonală.
Somn. trezirea frecventă, lipsa de somn.
factori emoționali. o astfel de disputa, anxietate, frica.
durere faciala. ochi, axilar, cervical, dinte sau dureri la nivelul maxilarului.
Amintiți-vă că nu toți acești factori sunt la fel de valabile pentru fiecare persoană. De obicei, pentru început, este necesar să atace impactul simultană a mai multor factori.
alergii alimentare si migrena
Întrebarea dacă o alergie alimentară provoacă un atac de migrenă până în prezent rămâne deschisă. Pe de o parte văzut un fapt incontestabil faptul că anumite alimente contribuie la apariția migrenelor: branza, ciocolata, o varietate de preparate din bucătăria chineză. Un factor stimulator foarte puternic în apariția migrenei este de anumite tipuri de alcool. Unele soiuri de vin roșu conțin substanțe care afectează în mod direct vaselor de sânge sau de a promova organismul de producție provoacă substanțe migrena. Dar nu se poate argumenta că o migrenă a apărut din cauza alergie organismului la anumite alimente. Prin urmare, termenul de „hipersensibilitate“ a apărut și „intoleranță alimentară“.
Având în vedere acest lucru, este greu în valoare de migrenika motiva efectueze un test de alergie - acest lucru nu va funcționa. Din păcate, de multe ori medicii recomanda ca persoanele care sufera de migrene pentru a se conforma cu dieta, care, în sine poate declansa migrene, ca urmare a deficiențelor nutriționale, în special în cazul în care dieta este severă și prelungită.
Dacă credeți că anumite alimente provoca migrene, este necesar să se elimine aceste alimente din dieta timp de câteva săptămâni, și jurnalizarea atacuri pentru a testa dacă frecvența și durata lor a fost schimbat. În cazul în care nu există modificări, puteți restabili puterea și să încerce să elimine celălalt produs. Mai multe diete stricte pot fi efectuate numai sub supravegherea unui dietetician.
exerciții fizice ca un factor care provoacă migrene
La persoanele slab pregatiti exercitarea mare, împreună cu dureri musculare dupa exercitiile fizice pot declanșa un atac de migrenă. Această situație împiedică mulți oameni încep să se angajeze în sala de fitness. exerciții fizice regulate sunt utile tuturor, iar oamenii predispuse la migrene, în special, ca persoanele instruite să aibă un mai bun echilibru de zahăr din sânge, schimbul de gaze mai bine în plămâni și de a controla mai bine durerea. Exercitarea stimulează producția organismului de compuși chimici pentru a controla durerea si starea de spirit - este endorfine si anchefaline. Ele reduc depresia și îmbunătăți starea de spirit. Toate acestea sugereaza ca exercitiile fizice regulate si moderate pot reduce frecventa de dureri de cap.
Exercițiile fizice trebuie început cu prudență și în mod deliberat, crescând treptat sarcina timp de câteva luni. Exercitiile regulate este foarte important. exerciții scurte și frecvente sunt mai utile decât lungi și rare.
Este necesar să ne amintim că exercițiile fizice și de a schimba nivelul lichidului din zahăr din sânge și de deshidratare și nivelul scăzut de zahăr sunt un puternic factor precipitant pentru migrena. Conform observațiilor - copiii sunt mult mai sensibile la acest lucru decât adulții. Luând tablete de glucoză și bea multe lichide, o persoană poate preveni un atac de migrenă.
Hormoni, ca factor în migrene provocînd
Conform sondajelor 50% dintre femei în cazul în care se confruntă cu un atac de migrenă, atunci se produce înainte de menstruație. Pentru cele mai multe femei, atacuri pot sa apara si in alte cicluri menstruale, numai în cazuri rare, convulsii la femei sunt asociate exclusiv cu menstruația. Astfel de atacuri sunt ușor monitorizate prin metode convenționale de tratare a migrenei.
Alte modificări hormonale, cum ar fi contraceptive hormonale, întărește și exacerbează atacuri de migrena. Înainte de a frecventa menopauza atacurilor de migrenă este de obicei crescut. fluctuațiile hormonale care provoacă o migrenă în această perioadă de timp, puteți controla terapia de substituție hormonală, care este recomandată în cazul în care există alte simptome ale menopauzei.
Răcelile și boli virale, cum ar fi factorul de migrenă precipitant
Mulți oameni la momentul răcelilor observate dureri de cap, dar cel mai adesea nu este o migrenă. Unii oameni au boli respiratorii sunt factorul de precipitare pentru debutul unui atac de migrenă. Mulți experți cred că în perioadele de boală și scade sensibilitatea factorilor declansatori mai ușor prag la om provoca atac de migrenă, care este virale sau răceli facilitează apariția migrenei.
Somn, ca un factor în migrene provocînd
Relația dintre atacuri de somn si migrena este complex, confuz și ambiguu. Pe de o parte - lipsa de somn este de multe ori pe trăgaci care începe o migrenă, iar pe de altă parte - de multe ori oamenii încep atac de migrena, chiar dacă au ajuns până în dimineața o jumătate de oră mai târziu (așa-numita migrena week-end). La unii oameni, migrena începe în dimineața, după trezire, deși nu a fost în seara. Și alți oameni dorm, dimpotrivă, ameliorează atac de migrenă.
Trebuie să concluzionăm că un impuls pentru debutul unei migrene face mai mulți factori declanșatori și mulți oameni dorm fluctuații durata este unul dintre principalii astfel de factori.
Dacă suferi de migrene, este necesar să se respecte strict de somn, du-te la culcare si se trezesc intr-un timp strict definit.
Stresul este un factor care provoacă migrene
Cei mai mulți oameni observa că starea emoțională joacă un rol crucial în debutul atacului de migrenă. Ceea ce este interesant este atunci când o persoană este într-o stare a subliniat, migrena nu-l deranjează. Atacurile migrenoase apar atunci când o situație stresantă trece și persoana se relaxeaza. Este posibil ca problema care cauzează stresul și alți factori declanșatori provoca migrene factori, de exemplu - lipsa de somn, dieta saraca, creste activitatea fizica.
Complet imposibil de a evita stresul, dar ar trebui să încercați, care ar provoca în continuare factorii de migrenă au fost minime.
Dureri musculo-scheletice este un factor care provoacă migrene
Mulți migreniki să acorde o atenție dureri de cap, care prevesteste dureri musculare la nivelul gâtului. Această durere musculară apare în timpul unei migrene, dar trece imediat la sfârșitul anului de dureri de cap. Durerea afecteaza de obicei partea din spate a gâtului pe aceeași parte ca și dureri de cap, și este distribuit în zona occipitală frontal. Durerea poate afecta ambele părți și a gâtului, precum și extinde la brâu umăr.
tensiune excesivă a mușchilor poate să apară din cauza poziții incorecte în timpul conducerii sau computer. Pentru a rezolva această problemă și pentru a minimiza efectul de dureri musculare la debutul unei migrene, puteți utiliza masaj, exerciții speciale și postura corecta în mod natural în timpul lucrărilor statice lung.
Trebuie să ne amintim că exercitarea excesivă poate declanșa aceeași migrenă, astfel încât activitatea fizică să crească treptat și sistematic.
Week-end ca un factor provocator migrene
Mulți oameni care lucrează 5 zile pe săptămână și au 2 zile libere, de multe ori dureri de cap de experiență în week-end. Cel mai probabil, acest lucru se datorează acumulării progresive de precipitare factori. De multe ori pe oamenii de vineri merg la culcare mai târziu și mai târziu, respectiv sâmbătă te ridici, micul dejun este schimbat, frecvența utilizării de cafea și ceai, unii oameni la sfârșit de săptămână activ de lucru în grădină și toate acestea împreună poate provoca un atac de migrenă „week-end.“
Lucrul la calculator, ca factor provocator de migrena
Pentru o lungă perioadă de timp de lucru pe omul calculatorul pune corpul într-un anumit dezavantaj: fiind într-o postură statică, tensiune excesivă a trunchiului și gâtului mușchilor, reduce frecvența intermitent, provocând ochii devin uscate si inflamate, acestea și o serie de alți factori contribuie la apariția unei migrene. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se rupă de monitor la fiecare oră, cel puțin pentru câteva minute și să dea odihnă ochii, mers pe jos, se întind umerii și trunchiul - aceste manipulări simple pot reduce riscul de migrena.
Informații privind factorii Generalizat care contribuie la apariția migrenei
1. Precipitarea factori de migrena pur individuale, iar o persoană nu se observă întotdeauna aceleași simptome de convulsii.
2. Pentru a începe atacul, este necesară acțiunea simultană a mai multor factori de declanșare.
3. Nu toate declanșatori sunt la fel de puternice.
O persoană predispuse la migrene au o serie de factori individuali care contribuie la începutul unui atac de migrenă.
1. Factorii de mediu: poluarea aerului, soare luminos, clipește (monitor, TV), zgomotoase și zgomot repetitiv (tipa copii, lucru de aer conditionat, reparatii lângă ușă), mirosurile puternice (parfumuri, coloranți, gaze de eșapament), schimbarea presiunea atmosferica, umiditate sau temperatură, o furtună, un vânt puternic.
3. Starea psihologică a unei persoane este un factor important în dezvoltarea de migrena - stres, emoții pozitive sau negative puternice contribuie la apariția migrenei. Experții au observat că cei mai mulți oameni suferă de migrene cu anumite depozite caracter: un sentiment pronunțat de responsabilitate, afectivitate sporită și variabilitatea rapidă a stări. Este cunoscut faptul că migrene suferite de multe personalitati celebre: Isaak Nyuton, Karl Marx, Sigmund Freud, Anton Pavlovich Chehov, Pyotr Tchaikovsky și multe altele.
4. Un atac de migrenă pot fi cauzate de scăzut de zahăr din sânge (hipoglicemie), care se poate întâmpla la intervale mari intre mese sau somn excesiv.
5. Este, de asemenea, printre factorii care contribuie la începutul unui atac de migrenă este necesară pentru a include: primirea unor medicamente (contraceptive orale, nitroglicerină, rezerpina), tutun, stimuli vestibular puternici (de echitatie un tren sau o mașină, care zboară într-un avion, și așa mai departe), deshidratare, sex.
6. Este necesar să se acorde atenție atacurilor de migrenă și activitatea glandelor endocrine la pacientii cu aceasta boala. Nici femeile, nici barbatii sufera de migrene nu au tulburări endocrine clare. Majoritatea femeilor cu migrena ovuleaza regulat, care este un indicator al sănătății endocrine. O dovadă importantă a unei conexiuni migrena cu activitatea glandelor endocrine este faptul ca estrogenii (hormonii sexuali feminini) pot induce sau preveni atacurile de migrenă. Influența de hormoni feminini pe cursul migrenei este bine ilustrată de faptul că 60% dintre femeile de atacuri apar în zilele premenstruale, iar 14% dintre ei vin chiar inainte sau in timpul menstruatiei. Aceasta se numește migrenă migrenă menstruale.
Există o relație strânsă între sarcină și migrena, 90% dintre femei s-au îmbunătățit în timpul sarcinii, multe atacuri dispar cu totul.
Toate informațiile furnizate în acest material este de explorare în natură - nu este destinat pentru auto-diagnostic și tratament de dureri de cap și nu va înlocui o vizita la un specialist.