Foarte des ne leza singuri într-o varietate de bunatati, stick la dieta, sunt implicați activ în sport, dar este meritat în loc. Care este motivul pentru care greutatea nu este redusă?
Efectul „yo-yo diete dupa
Cel mai adesea, după începerea formării și în timpul dietei greutatea se reduce la un anumit nivel, atunci balanța se oprește, deși numărul prețuite încă atât de departe. Ce poate însemna și cum să realizeze în continuare greutatea dorită? Cel mai adesea este doar un semnal că este timpul pentru a schimba dieta sau ca dieta nu a fost aleasă în mod corect. Acest lucru se întâmplă frecvent în timpul mono-dieta, atunci când o persoană încearcă să piardă în greutate prin consumul unui anumit produs pentru o lungă perioadă de timp.
Foarte des, după omul așezat pe o dieta 3,5,7-10 zile, greutatea nu mai este în scădere, iar atunci când reveniți la un regim normal ritm lent, din nou. Acest efect nutriționiști numit „efectul yo-yo“. După trecerea la o dieta normala, greutatea este format din nou. Regula de aur pentru acest caz și pentru diete - este de a cheltui mai multă energie decât folosește. Este foarte important pentru a obține suficiente elemente nutritive esențiale, și anume trebuie să aibă un regim alimentar echilibrat.
Apa vine și pleacă
Cea mai frecventa cauza pierderea in greutate oprire este retenția de lichide în organism. Apropo, multe femei poate crește chiar și greutatea de 1-2 kg, înainte de începerea menstruației. Nu este necesar să intrăm în panică, după câteva zile va trece. Dar în alte zile, puteți bea doar ceai sau cafea fara zahar diuretic. care afișează excesul de fluid din organism. Doar nu te dus diuretice, efectul lor este temporară, iar starea de sănătate a ruina poate fi foarte rapid.
Nu este nevoie pentru a merge mai departe împotriva unei diete
Corpul nostru se stie ce greutatea optima pentru el. Prin urmare, în cazul în care o fată, de exemplu, cu o creștere de 170 cm, care încearcă să se deplaseze săgeată greutăți mai puțin de 50 kg, este pur și simplu obsesia ei. Cu aceasta greutate se va arata distrofie.
În cazul în care, în opinia organismului greutatea este optima, procesul de pierdere în greutate va fi suspendat temporar. În continuare persistența el va percepe ca o încercare de epuizare, și totul va fi mâncat cocon pentru o zi ploioasă. Acesta este motivul pentru care le stabili obiective realizabile pentru a atinge greutatea și nu se aliniază cu modelele. E treaba lor, doar te menține în formă.
Greutatea poate rămâne în cazul în care exercitarea excesivă nu corespunde nutritia organismului. În acest caz, organismul incepe sa „filonit“, iar persoana se simte oboseala extrema, din cauza a ceea ce și ratează o clasă, și, prin urmare, nu-și pierde aceste calorii in plus.
este necesar, la fiecare 3-4 luni pentru a schimba și regimul său și dieta, și exercițiile fizice, și chiar tipuri de sport. Apoi greutatea dorită foarte curând, va fi afișat în fața echilibrului, dar atunci nu ar trebui să se relaxeze. Aceasta este viața noastră!