Cum de a opri kurit- această întrebare este ridicată de către mulți, după încercări nereușite să renunțe, „luni“, „anul nou“, „după sărbători“, etc. Și de fiecare dată când există nici un motiv bun de a fuma din nou. Ceea ce ne împiedică să facă un efort și să renunțe la dependența o dată pentru totdeauna să renunțe la fumat?
Fumatul - este flagelul societății moderne, mulți fumători încă nu înțeleg cât de periculos este fumatul și cât de severă consecințele ar putea fi. Desigur, mulți dintre ei au încercat să oprească acest obicei prost o dată pentru totdeauna, dar, din păcate, nu a funcționat.
Astăzi, aș dori să vă spun despre motivele care ajuta fumatorii grele inca renuntat.
Deci, cum să renunțe la fumat, 10 motive pentru a face acest lucru astăzi!
1 motiv: Vei trăi mult mai mult dacă vă lăsați de fumat.
Acest lucru, de altfel, este un fapt dovedit științific! Faptul că o persoană care nu fumează, nu pune corpul dumneavoastră într-un astfel de test sever sub formă de nicotină. Astfel, se prelungește viața cu o medie de 5 ani.
2 motive: Vei fi mai relaxat.
Tutunul afectează în mod negativ sistemul nervos, fiecare a fumat un pachet ucide câteva sute de celule nervoase, care, din păcate, nu sunt restaurate. 🙁
3 motive: somnul tau va fi mai bine.
om de știință american John Hopkins a demonstrat ca fumatul o persoană suferă de insomnie mai des colegii lui non-fumător.
4 motive: Economisirea de bani.
5 Motivul: Corpul tau va fi mult mai puternic.
Renunțe la fumat, articulatii si muschii devin mai flexibile și gata pentru un alt fel de exercițiu fizic.
6 motive: miros îmbunătățit din cavitatea orală.
Credeți că interlocutorii frumos să vorbesc cu tine atunci când mirosul de tutun? Nu, nu cred, renunțe la fumat, conversația dvs. va fi mai bine și mai productiv.
7 Cauză: Probabilitatea de chelie va fi mai puțin.
Este dovedit faptul că fumătorii sunt de 3 ori mai predispuse la chelie prematura, decat o persoana care nu fumează.
8 motive: Nicotina este un efect negativ asupra vietii sentimentale.
Acest lucru este adevărat, toate etichetele teribile de pe pachetele de țigări este într-adevăr, într-adevăr. Țigările poate aduce o persoană sănătoasă la impotenta la barbati. Iar pentru femei la nasterea unui copil mort.
9 motive: copilul dumneavoastră nu va fi la risc.
Fumatul pasiv este, de asemenea, un impact foarte grav asupra unei persoane. Și chiar mai mult, dacă este un copil. Cultivarea organism, în orice caz, nu poate intra în contact cu fumul de țigări.
10 Cauză: Ultimul motiv este că omul non-fumat este fericit Mai mult decât fumatul.
Fără a aduce atingere motivelor de mai sus, principalul motiv este fericirea umană, nu-l expune la un pericol. Oamenii de stiinta de la Scoala Britanica de Medicina a evaluat bunăstarea aproape 10.000 de oameni și a constatat că fumătorii sunt mai puțin mulțumiți de viața lor decât nefumătorii.
După cum puteți vedea motivele să renunțe la fumat foarte mult!
Deci, de ce este atât de greu pentru cei mai mulți oameni pentru a scapa de acest obicei teribil?
Ce este de fumat?
De obicei răspund: obicei prost. Sau dependenta de lumină. Iar cei care și alții vor fi absolut corect. Vom înțelege mai întâi obiceiul, pentru că rădăcina răului se ascunde în spatele acestor cuvinte. Man „folosit“ la o țigară este ca un ritual pentru el, efect obligatoriu.
Cum de a se depăși și renunțe la fumat?
Câteva sfaturi pentru a vă ajuta să scapi de un obicei prost.
În acest caz dificil cel mai important lucru - dorința!
Pentru a renunța la fumat, trebuie mai întâi într-adevăr doriți să o facă. Cu alte cuvinte, pentru a se motiva la acest pas. De exemplu, pentru a asculta YouTube'e prelegere despre pericolele fumatului, viziona un film pe acest subiect. Gândește-te de beneficiile pe care va veni atunci când scapi de un obicei prost:
- economisirea de bani
- păstrarea sănătății,
- capacitatea de a zbura pe avioane și să nu sufere în timpul zborului și etc.
Cel mai important lucru - să te convingi că vrei să faci asta!
Acum, uita-te la cum să o facă, cum să scape de obiceiul?
Și ceea ce este de fapt - un obicei? Aceasta este o acțiune specifică, efectuarea că, obținem satisfacție. Cum de a face cu ea? În primul rând, este necesar, spun ei, știu inamicul în față. Încercați să înțeleagă obiceiul în componente.
Deci, fumatul este un obicei din obișnuință de a face un anumit ritual, un obicei de a păstra o țigară în mâinile lor, și obiceiurile au distracție, relaxați-vă. Poate altceva, dar ne vom concentra pe aceste trei.
În primul rând. Acesta va fi mult mai ușor de a lăsa o țigară, dacă ați elimina prima lor tradiționale, sau altceva pot să spun, pauze de fumat rituale.
În al doilea rând. Obiceiul de a ține ceva în mâinile lor. Cu acest simplu: ieftin creierul, luați mâinile cu altceva, cum ar fi inghetata, o sticla de suc, sau seminte, nuci. Această metodă este deosebit de bun la a ajuta în perioada cea mai dificilă - primele zile de renuntarea la tigari.
În al treilea rând, cel mai dificil - pentru a depăși obiceiul de a se distra. S-ar putea fi de ajutor doar ceva frumos, care vă place, cum ar fi bomboane, sau o ceașcă de cafea. Dar, amintiți-vă, totul ar trebui să fie cu moderatie! 😉 Ei bine, și voință încă mai trebuie să fie pacient. Perioada acută - două săptămâni, atunci va fi mai ușor.
Ai avut loc timp de doua saptamani si nu fuma? Felicitări! Tu - bine facut! Acum, noi trebuie să se bazeze pe succesul. Mulți oameni renunțe la fumat, a avut loc eroic timp de câteva săptămâni, când se părea că ea câștigătoare, aprinde din nou.
Acest lucru se întâmplă cel mai adesea pentru că există un fel de motiv „convingătoare“ de a fuma, de exemplu, „Eu trebuie să lucrez astăzi stres teribil“, sau „Eu doar polsigarety pentru a calma nervii, și apoi Nu, nu.“
Nu te lăsa păcălit! Dacă vă permiteți o țigară o dată, sunteți sigur de a aprinde din nou și din nou o țigară. Intervalele dintre aceste evenimente vor fi reduse treptat. Rezultatul - un pachet de țigări înapoi în buzunar (pungă).
Prin urmare, regula: niciodată nu exista țigări!
Dacă aveți suficient de puterea lui de voință să renunțe la fumat pe cont propriu, vreau să vă recomande o modalitate ușoară să renunțe la fumat, care a ajutat mii de oameni din întreaga lume pentru a scăpa de această dependență.
Acest curs va ajuta să renunțe la fumat în doar două zile și mai mult de 2 mii. Oamenii au confirmat efectul pozitiv după aplicarea acestei tehnici.
Mai multe informații detaliate cu privire la link-ul, sau pur și simplu faceți clic pe imagine
Cum să renunțe la fumat - este o întrebare răspunsul la care puteți obține în acest articol. Și în urma sfatul puteți necomplicate părăsi pentru totdeauna o țigară, și întrebarea despre cum să renunțe la fumat nu mai te va bantui!