Începe pregătirea pentru postul în avans. Bea mai multă apă. Este de dorit să bea mai mult decât de obicei, pentru a furniza organismului cu o cantitate suficientă de apă. De asemenea, reduce consumul de alimente sarate si dulci.
Limitati consumul de cofeina. Băuturi cum ar fi cafeaua, sifon și băuturi energizante, ceaiuri contin cafeina, care creează dependență. Abținem de la cofeina, pentru a încerca să-și petreacă fără el cel puțin o zi în timpul repede nu va avea astfel de simptome nedorite, cum ar fi dureri de cap.
Limitați consumul de tutun. Este mult mai dificil decât limita consumul de cofeina. Dacă aveți orice problemă cu renunțarea la țigări, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi o soluție.
Înainte de poziția de start, mananca alimente bogate in carbohidrati. Cu ajutorul lor, corpul tau va stoca energia necesară, care este atât de necesară în timpul Postului.
Cu o zi înainte de postul și să bea multă apă. Învățați-vă să mănânce porții mai mici, dar înainte de începutul Postului Mare, puteți mânca o mare parte să stoc pe elemente nutritive. Un exemplu de alimente nutritive este granola, pâine, ouă, paste făinoase.
Partea a 2 din 3: In timpul post-Edit
Du-te face ceva (poate fi atât religioase și activități seculare). Dacă rapid, din motive religioase, pentru a participa la evenimente religioase, întâlni oameni ca-minded, de a împărtăși experiențe și cunoștințe. Încearcă să nu ma uit la televizor, așa că te în mod constant gândesc la mâncare. Mai mult decât atât, este de dorit să doarmă în timpul zilei.
Nu participa la evenimente sportive activă, astfel încât veți obține rapid obosit și se va simți foarte sete.
Oricare ar fi motivul pentru post, este mai bine să se întindă și să se relaxeze.