Decizia de a derula rapid fiecare persoană are propria lor. Pentru că, în plus față de componenta religioasă de abstinență vorbim despre impactul inevitabil asupra organismului și sănătății. Deci, mai întâi ar trebui să consulte un medic. Pentru a susține post fără efecte nocive, organismul trebuie să fie gata pentru ea. Acesta va fi util să se pre „pentru a practica“, instituirea unui regim alimentar, zilele de post sau post de zi cu zi. În doar câteva zile înainte de postul ar trebui să înceapă să se pregătească organismul la schimbări în produsele alimentare, treptat, reduce cantitatea de alimente pentru animale, exclude alcool. Pentru prima abstinenta este cel mai bine pentru a alege un post scurt, preferabil laxe, permițând utilizarea de pește.
Primele zile de post pentru organism este de stres. Prin urmare, în acest moment trebuie să ne, în măsura în care este posibil să vă limitați la sarcini excesive. Nu uita că postul vizează în cele din urmă la obiectivele spirituale, astfel încât să încerce să facă timp pentru reflecție liniște și rugăciune - pacea minții pentru a ajuta la a face față cu disconfortul fizic.
Pentru a depăși sentimentul de foame, trebuie să bea multe lichide: ajută la „truc“ stomac. În plus, acesta are un efect benefic: organismul curăță, precum și utilizarea de băuturi din fructe interne asigură furnizarea de vitamine.
Sfârșitul postului și din ea trebuie făcută cu grijă deosebită. Ca o regulă, scurtă de abstinență alimentară are un efect benefic asupra sănătății. Asculta-ti corpul, nu încercați să imediat „umple“ în ea rezerva de proteine animale. Administrat în dieta de carne, grăsimi, carne ar trebui să fie precauți în porții mici. Nu exclude din meniu devin mesele fără carne obișnuită dintr-o dată - formula dovedită este foarte potrivit pentru utilizarea de zi cu zi.