Din capacitatea de a respira corect depinde în mare măsură de eficiența oricărui exercițiu fizic - și, în special, eficiența pull-up-uri. În acest articol, vă vom spune cum să respire corect când se trage pe bara - și la această zi vei fi angajat pe bara cu și mai mare beneficiu pentru organism.
De ce este important să se știe cum să respire corect când se trage pe bara:
- Dacă tehnica de respirație greșit, atunci când trăgând în sus atlet restricționează accesul de oxigen la inima, creier si alte organe. Rezultatul este o sarcină anormală: un om a ridicat dramatic presiunea - și, în cel mai rău caz, tot ceea ce riscă să piardă cunoștința
- În plus, respirație inadecvată de oxigen insuficient muschii primesc un atlet - și, prin urmare, acestea sunt în curs de dezvoltare o mult mai puțin intensă decât ar dori. Prin urmare, o persoană care nu știe cum să respire corect când se trage de pe bara reduce în mod semnificativ nu numai siguranța, ci și eficiența formării lor
Ei bine, acum, imediat, cum să respire corect când se trage pe bara:
Din păcate, sportivii care nu știu cum să respire în mod corespunzător atunci când trăgând în sus de pe bara, de multe ori face opusul:
- La tragerea în sus a face respirație
- La coborârea în jos - expirația
În plus, unele incepatori încerca să-și țină respirația lor atunci când ajung la tensiunea musculară maximă. Și pentru a face acest lucru, în orice caz imposibil, pentru că în acest fel o ruptură a capilarelor și alte tulburări organice provocate de presiune ridicată și deficit acut de oxigen.
Prin urmare, dacă nu știi cum să respire în mod corespunzător atunci când trăgând în sus pe bara, trebuie să învețe mai întâi - în caz contrar vă va oferi suficient de puternic pentru a supraîncărca corpul, că consecințele negative vor fi ireversibile.
„Regula de aur“ de orice tip de exercițiu este necesitatea de a face expiratie în cele mai dificile de part- sale, care este la atlet tensiune de vârf - și respirația, dimpotrivă, pe cel mai simplu pas.
Acum, că știi cum să respire corect când se trage de pe bara - și sunteți gata să eficiente și, mai presus de toate, de formare în condiții de siguranță. Și dacă nu ați ales o bară orizontală potrivită, vă sugerăm să vă familiarizați cu gama de magazinul nostru online.
Noi prezentăm doar cele mai fiabile bare orizontale sudate de producție internă.
Noi nu vindem produse toxice și fragile din China inundat piața modernă.
Prioritatea noastră este siguranța maximă a sportivilor - și în cazul în care acest factor este, de asemenea, important pentru tine, apoi alegeți „bara orizontală perfectă“!
Puteți cumpăra în oraș: