Dacă vă întrebați de o sută de femei complet înăsprit că acestea nu le place în propria figură - nouăzeci și nouă vă va spune că zona cea mai problematică este șold și fese. Oamenii pot fi surprins de acest lucru la nesfârșit, dar doamnele încă mai cred că picioarele și fundul lor ar arata mai bine.
De ce se întâmplă acest lucru? - De fapt, grasimea se depune inegal. Depinde de statusul hormonal. Obezitatea este de tipul de sex feminin implică o îngroșare a abdomenului inferior, fese si coapse (de îngrășat, de asemenea, piept, fața superioară a mâinilor). Prin urmare, chiar și într-o femeie destul de subțire, aceste zone pot fi un pic de grăsime. De asemenea, se pare că există un coșmar etern al femeilor moderne - celulita - un defect de grăsime corporală. Și lăsați aceste imperfecțiuni doar cosmetice - femei acordă o mare importanță pentru ei.
Ceea ce, atunci, ar trebui să facă eforturi suplimentare pentru a pierde în greutate și zonele cu probleme de plumb în ordine. Iată principalele domenii în care trebuie să lucreze.
Direcția One: evaluare adecvată
constituție fizică, tipul de corp, caracteristici de vârstă - de asemenea, nu a fost anulat. Și este important să se păstreze proporționalitatea, să evalueze corpul ca un întreg, concentrându-se pe vârsta ta actuală, mai degrabă decât amintiri de subtirimea adolescent, de exemplu.
Celulita - nu este o boală. Acest lucru este normal pentru o femeie de vârstă fertilă. Se poate încerca să se ascundă, pentru a face mai puțin vizibile, dar pentru a scapa de celulita - este imposibil. Nu am nevoie! La urma urmei, dacă sunteți critic reduce depozitele de grăsime în corpul dumneavoastră - aceasta va submina în mod grav sănătatea: ciclu menstrual deranjat. orice probleme cu pielea, părul, unghiile, posibil menopauza prematura.
Direcția de-a doua: produsele alimentare dreapta
Pierde greutate fără a schimba obiceiurile lor alimentare - este nerealistă. Și într-adevăr, dacă ai mâncat perfect, nu ar fi mai bine, fără șolduri, fără fese, oriunde. Pe dieta dreapta spune multe, asa ca vom enumera unele dintre cele mai importante condiții:
Direcția de al treilea: exercițiu
Depozitele de grasime pot treptat „arde“ numai atunci când circulația sângelui intensiv vor fi stabilite în acest domeniu. Adică, dacă un anumit grup de muschi adiacente zonelor cu probleme vor fi reduse în mod activ - aceasta va determina fluxul de sânge și un schimb intensiv. Feselor și mușchii coapsei ale suprafeței exterioare - nu este dificil de a ajunge la locul de muncă. Aici se potrivesc și să lucreze pe o bicicletă staționară, și rulează, ghemuite, urcatul scărilor și așa mai departe.
Dar, pentru a lucra coapse - este mult mai dificil. Și acesta este un domeniu de multe ori stoca grăsime, iar pielea devine flasc cel mai rapid. Pentru a exercita această zonă este cel mai potrivit:
În plus, există speciale mini-simulatoare, care ajuta pentru a lucra partea interioara a coapselor.
Direcția Patru: masaje și tratamente
Consolidarea circulația sângelui, și poate fi din exterior. Pentru a face acest lucru, trebuie să masaj coapse și fese. În mod independent lucra mușchii mari, voluminoase situate în aceste zone - este dificilă. Prin urmare, este necesar să se apeleze la ajutor profesionist sau de a recurge la tehnici speciale.
Ca un exemplu, poate masaj. cutii de vid sunt vândute în fiecare farmacie, sunt ieftine, și le folosesc - foarte ușor. O astfel de procedură va contribui la îmbunătățirea pielii, intensifică metabolismul în straturile țesutului adipos subcutanat, depozitele de grasime vor merge mai repede.
De asemenea, puteți aplica învelitoarea. este necesar să se perceapă această procedură ca un extra. Se restabilește elasticitatea pielii, reduce aparitia celulitei. Conduită manipulări similare după antrenament pentru a asigura impactul asupra tesutului adipos din organism, cu „ambele părți“ - în interiorul și în afara.
Destul de un efect rapid pe fondul ocupării forței de muncă independente și dieta poate oferi proceduri hardware: drenaj limfatic, mezoterapie. Este important să nu se bazeze pe aceste metode, atât de bază și stațiunea de a le mai departe.
Direcția cinci: alternativă
Cel mai rapid mod de a pierde in greutate in coapse si fese va ajuta la chirurgia plastica. Cunoscut pentru toate Liposuctia elimina depunerile de grăsime din orice parte a corpului. Probabil este nevoie de paralel și înăsprirea pielii în aceste zone. Decideți modul în care intervenția chirurgicală justificată în fiecare situație ar trebui să fie foarte atent. Viteza rezultatelor se poate transforma într-o varietate de probleme. Orice operațiune implică tratamentul consecințelor sale.