În vara o mulțime de legume utile, bogate în vitamine. descurajează Insuportabilă de căldură poftei de mâncare, dar nu renunta la costurile de produse alimentare. rețete ușor vin în ajutorul tuturor bucătari, chiar și cei care nu le place să gătească în timpul zapuseala verii. Ajutorul vine multivarka, care este ușor să se bazeze pe. Fără această minune a tehnologiei nu se poate face în sezonul cald pentru fanii de alimente hrănitoare utile. Aflați cum să gătească tocană de legume în multivarka. Dish avea cu siguranta de a gusta toți membrii familiei.
Pas cu rețete pas pentru tocană de legume în multivarka cu fotografii
Tocană este unul dintre primele locuri în topul de feluri de mâncare de vară. În multivarka gatiti mult mai ușor decât pe aragaz sau în cuptor. Legumele nu au nevoie pentru a se amestecă, a se vedea dacă este suficient de ulei, lichid - fel de mâncare în sine este în curs de pregătire, iar femeia implicată în propriile afaceri. Tocană în multivarka are mai multe avantaje: cantitatea minimă de ulei de floarea soarelui, frumusețea estetică, ca rezultat, la ieșire veți obține un ecran frumos de bucăți, mai degrabă decât un terci solidă, un număr mare de suc parfumat, menținând toate vitaminele cu dor. V-ar place sa gatesti?
iahnie dietetice de dovlecei si alte legume fara ulei
Dacă setați un obiectiv de a pierde in greutate de ceva timp, să profite de renume mondial Ducane dieta, care are loc în 4 etape. Să piardă în greutate și să se angajeze la această greutate. Rețeta, care costă să includă în dieta dieta - iahnie cu dovlecei si alte legume, fără ulei. Ia 3 cartofi, și un reprezentant de legume: dovlecei, suc de fructe sau dovlecei, morcovi, ceapă, ardei grași, roșii, precum și sare, piper, mărar.
Pași pentru prepararea tocană cu conținut caloric scăzut cu legume:
- Primul pas este se spală toate ingredientele, curate, lăsați ceva timp într-un recipient cu apă.
- Se taie ceapa în cuburi mici sau semi-inele.
- Rade morcovi pe o răzătoare sau o nărui cuțit, la fel ca bucătari profesioniști.
- Aceasta reteta - dieta, astfel încât înainte de a trimite legumele doar un pic de grăsime fund Multivarki cantitate mică de ulei vegetal. În continuare, se pune ceapa si morcovul, făcând clic pe „Încălzirea“.
- Cartofi se taie în cuburi mari, trimite în multivarku la restul legumelor. Schimbați modul de a „Patiserie“, setați ora la cronometru - 1 oră.
- felie de ardei sau pătrate. Trimite un fel de mancare.
- Dovlecel, suc de fructe sau dovlecei au dreptul de a concura, care nutrienții mai mult, dar aproximativ aceeași cantitate de vitamine. Se taie cuburi de legume selectate și trimite la restul ingredientelor. Adăugați sare și piper.
- zaruri roșii. Opțional, se toarnă peste legume cu apă clocotită, îndepărtarea coaja.
- Adăugați la 100 ml de apă tocană, acoperă Multivarki.
- Atunci când vasul este gata, se presara deasupra marar proaspat, parfumat. Bucurați-vă!
păsări de curte universal rețetă - carne de pui sau de curcan
Mulți oameni iubesc preparate din carne, astfel încât variația de legume arata fara prea multa pofta de mancare. Pentru dvs. preferate alăturat tocană rețete utile, se adaugă ingredientele dorite - carne de pui sau de curcan file. Dacă nu aveți toate componentele specificate în rețetă - nu este o problemă, gatiti cu legumele care sunt în stoc. Veți avea nevoie de: o lira de pui sau de curcan, 4 cartofi, 2 roșii, ceapă, morcovi, ardei grași, un borcan de fasole, ulei vegetal, pătrunjel, frunze de dafin.
- Treat fileuri. Se spală, coaja de filme, tăiate în felii sau cuburi.
- Se toarnă uleiul de floarea-soarelui în partea de jos a aparatului, expune modul „frigere“ temperatura de 160 de grade. Trimite san feliate timp de 10 minute în multivarku la maro.
- Ceapa, morcov, curat, spală. Se taie în cuburi mici sau benzi. Se adaugă ceapa, morcov carne multivarku, se prajeste timp de încă 5 minute.
- Cartofii sunt curate, se taie în pătrate mici. Trimite în multivarku la restul de ingrediente. Adăugați un pahar cu apă sau un pic mai mult, astfel încât conținutul este acoperit complet fel de mâncare.
- Tomate și dulce spălare piper. Tomatelor tăiate în cuburi, de pre-decojite. ardei dulce - cuburi sau fâșii. Trimite legume la fel de mâncare.
- 3 frunze de dafin și condimente (opțional) adăugarea la tocană de legume din carne. Aliniați panoul Multivarki „Punerea în“ modul, se lasă timp de o jumătate de oră.
- Finisată garnisiti cu verdeață fel de mâncare. Poftă bună!
tocană de cartofi cu vinete
Lumina, tocană de vară se potrivesc într-o perioadă de post. Deși rețeta fără carne, să fie mulțumit de ei la cina este destul de real. Unele gospodine pune legume în ghiveciul secvenței, celălalt - toate împreună, o diferență mică în gust atunci când gătiți în multivarka nu au fost observate. Faceti o masă specială vă va ajuta la condimente aromatice - șofran, chimen, kumis, turmeric. Dacă acestea nu sunt disponibile, uita-te în supermarketuri presetări. Pentru a pregăti tocană cu vinete, veți avea nevoie de:
- tuberculii de cartofi tineri - 6 bucăți mici.
- ardei dulce - 2 buc.
- tânăr suc de fructe sau dovlecei - 1 buc.
- vinete - 1 buc.
- morcovi - 2 buc.
- ceapa - 1 buc.
- cârnați sau iepure coaste - 300-400,
- pasta de tomate - articolul 1.5. lingură.
- catei de usturoi - 3-4 bucati.
- condimente și sare.
- Începeți cu un arc - pentru a curăța, se taie în inele. Trimite într-un castron pe modul de prăjire Multivarki. Morcovi curățat, tăiat în felii și se adaugă la ceapa timp de încă 5 minute.
- Vinete curățate, tăiate în cuburi mari și se condimentează cu sare. Lasă pe o vreme la amărăciune la stânga.
- Tuberculii de cartof sunt spălate, îndepărtați pielea tineri, tăiate în sferturi, în cazul în dimensiuni mici. Trimite în Multivarki castron, se toarnă 1,5 cani de apa, pune modul de stingere.
- Tineri dovlecei și ardei se spală, se taie în cuburi. Se scurge lichidul din vinete. Trimite aceste ingrediente la fel de mâncare.
- Slice cârnați sau spălare bucăți de iepure. Spune-le prietenilor topsheet.
- După 15-20 de minute, se adaugă piure de tomate, usturoi fin tocat și condimente în tocană.
- Un sfert de oră pentru a verifica disponibilitatea tuturor ingredientelor. În cazul în care cartofii sunt moi, tocană gata de a servi.
iahnie de ciuperci cu carne de vită
Cum de a face familia la cuvintele „tocană este gata“ Am concurat la bucătărie pentru antena ta preferată, și apoi a cerut aditivul? Ai nevoie să se pregătească opțiunea de carne cu ciuperci! La urma urmei, secretul de tocană este că este atât de diversă, unic și util, și te obișnuiești cu el pur și simplu nu funcționează. Veți avea nevoie de: o livră de carne de vită (muschi de vita sau gât), 300 g de ciuperci, 4 cartofi medii, 4 catei de usturoi, 2 cani de apa. Potrivit unei tinere dovlecei, vinete, roșii, ceapă, morcovi. Un ulei vegetal și asezonare cu sare.
Etapele de gătit tocană de ciuperci cu carne de vită:
- Carnea va dura mai mult pentru a găti, așa că este prima mea, curata venele, se taie în cuburi de 2,5 x 2,5 cm. Se încălzește uleiul într-o multivarka, carne de vită navă cu el, care deține prăjirea sau modul de coacere. Timp - 40 de minute.
- Mea, curat, se taie morcovii si ceapa. 10 minute înainte de sfârșitul de carne de vită prăjire trimite legume multivarku.
- Ingredientele rămase sunt curate, taie calea favorit. Se adauga apa multivarku, legume, ciuperci, condimente si sare. Pune modul de stingere a incendiilor pentru o oră.
- Inainte de servire, decora cu verdeață.
Prepararea vasului vegetal simplu cu orez și varză
Acest fel de mancare vegetariana delicioasa reteta simpla va satisface chiar și iubitorii de carne. Acesta este preparat în legume de sezon, și în timpul iernii. Toate ingredientele sunt ușor de găsit pe rafturile supermarket-uri. La cerere, adăugați alimentele tale preferate, sanatoase. 4-6 feluri de mâncare portii de legume va fi nevoie: 250 g de varză, 1 cană de orez lung granular (apa 2-2,5 ori), 2 linguri pasta de tomate, ulei vegetal, o ceapă, morcovi, frunze de dafin, cumpărare mazăre, condimente și sare.
Etapele de tocană cu orez și varză de gătit:
- Pregatim toate legumele: spălate, curățate. Ceapa tăiat în bucăți în pătrate mici, morcovi - bastoane, varză - shinkuem. Dacă există alte legume - se taie în cuburi.
- Într-un castron se adauga untul Multivarki, includ modul de „coacere“, trimite toate legumele timp de 10 minute. Dacă doriți o opțiune dietetice, săriți peste acest pas și du-te în mod direct pentru a stinge.
- Se clătește orezul sub jet de apă. Trimite în multivarku cu pastă lichidă și tomate (se înlocuiește tomate, decojite). Adăugați șofran, coriandru, frunze de dafin, turmeric, sare. Setați modul „pilaf“ sau „stingând“. Timp - 45 de minute.
- Inainte de servire, garnitura vasului cu smantana si ierburi. Gata!
Cum sa faci o tocană pentru un copil multivarka-aragaz
Multe mame ar fi de acord că a avea un copil în vârstă de un an nu se poate face de obicei multivarka. oala sub presiune - ceva care rezolvă multe dintre problemele de pregătire în timp minim. Dieta pentru copii - o altă problemă complexă, care necesită o abordare serioasă. mese delicioase nu ar trebui să cauzeze alergii alimentare. Răspunsul la întrebarea cum să se pregătească copilul tocană de legume în multivarka ajuta la diversificarea dieta copilului. Veți avea nevoie de: 150 g carne de vită tocată ofertă, 3 tubercul de cartof mic, 3 și conopidă buchețele 2 - broccoli, ulei de masline, sare.
- Dacă greutate carne, umplutura face din el, după ce a trecut de 2 ori printr-o mașină de tocat carne sau procesor. Multivarku trimite un prim strat pe un ulei modul preîncălzit „prăjire“, țineți 10 minute.
- Restul legumelor, se spală, se curăță cartofii, se taie totul in cuburi mici si inflorescențe. Trimite carnea împreună cu 150 ml de apă și un vârf de cuțit de sare, modul de expunere „Stingerea“, 30-35 minute, sau selectați o versiune accelerată.
- În cazul în care copilul tău iubește garnitura tocană verde cu mărar tocat.
Calorii tocană de legume
Dacă te uiți la figura și doriți să rămână în calorii permise pe zi, vă va masa produse consumul de calorii. rețete ușor nu se va adăuga centimetri in plus, dar, ulei de floarea soarelui bogat consistent și mirodenii necesită uite din ce în ce la sala de sport. Descopera reteta de calorii de mai sus (100 grame, rampa-up):
- iahnie dietetice de dovlecei si alte legume fara unt - 110 calorii.
- Antena de satelit pentru un copil multivarka-aragaz - 130 kcal.
- Prepararea simplu tocană de legume cu orez și varză - 140 kcal.
- fel de mâncare de ciuperci cu carne de vita - 180 de calorii.
- rețetă universală cu păsări de curte (pui sau curcan) - 200 kcal.
- tocană de vită delicios cu carne de porc și cartofi - 230 kcal.
- fel de mâncare de cartofi cu vinete - 260 kcal.