Acasă »Articole» Cum se evita căderea de la un stâlp de înaltă tensiune?
Polul dans - este un sport care este însoțit de leziuni și vânătăi. Este demn de remarcat faptul că cele mai multe probleme se datorează nerespectării normelor de securitate de bază. Falling de la un stâlp de înaltă tensiune, leziuni ale coloanei si alte leziuni pot fi evitate. Cum? Iată câteva sfaturi simple.
studieze cu atenție noul element înainte de al executa pe stâlp de înaltă tensiune
Dacă sunteți nou la Polul dans, iar truc este foarte complicat să-l dezvăța numai în prezența unui instructor. Mentorul dvs. va spune în detaliu, și apoi arată cum se face acest lucru sau acel element, cum să rămână pe stâlp și pentru a evita care se încadrează la stâlp de înaltă tensiune. Dacă vă este frică să învețe o nouă mișcare, utilizați instrumente speciale pentru a îmbunătăți aderența la al șaselea.
Eliminați toate bijuteriile
Lanțuri, inele și brățări este nici un loc în clasă de acrobație dans. Ornamentele sunt împiedicate să efectueze elementele, chiar și cele mai simple. Inele și brățări nu va permite în mod fiabil apuca pol, iar lanțul se va legăna dintr-o parte în alta, provocând iritații. Același lucru este valabil și pentru părul lung, care ar trebui să curețe înainte de antrenament.
În ziua de formare, nu folosesc loțiuni și creme pentru corp
Ele degradează adeziunea la metal, ceea ce poate provoca căderea unui stâlp de înaltă tensiune. Pentru a vizita un solar în a doua zi de formare nu este recomandată. Pentru o mai bună aderență pol ar trebui să fie șters cu alcool înainte de a merge în, și mâinile - se spală cu apă și săpun.
efectua warm-up
Efectuați trucuri fără ca mai întâi încălzirea mușchilor - este greșită. Nu warm-up organismul devine rapid obosit, iar eficacitatea instruirii este redusă. Datorită metabolismului warm-up exercițiu în mușchi sunt accelerate, creșterea fluxului de oxigen pentru ei și riscul de entorse și alte riscuri este redus drastic. dansatori profesioniști în timpul repetițiilor purta jambiere la mușchii pe tot parcursul sesiunilor au fost calde.
Utilizați accident mat
În cazul unei căderi de la o saltea de siguranță stâlp de înaltă tensiune va oferi o aterizare moale. Aceste covoare ar trebui să fie prezente în orice studio de dans. Atât profesioniști și începători poldenseram nu neglija un astfel de atribut simplu și de încredere. Este deosebit de important să existe o plasă de siguranță la domiciliu, atunci când nu există nici un instructor experimentat.
Citește mai mult:
Unii începători, ceea ce face o încercare de a învăța cum să dans pol, simt o mulțime de probleme - toate părțile corpului literalmente conspirat și să se opună oricăror inițiative. În ceea ce este cu adevărat necesar să se acorde o atenție la începutul clasei?
Cum să stăpânească stâlp de înaltă tensiune: recomandări pentru începători
Maestru stâlp de înaltă tensiune pentru incepatori - este mult mai complicată decât pare la prima vedere. Ușor de alunecare de stâlp de înaltă tensiune, devierile si elemente grațioase - toate lucrările destul de greu de formare și de a lucra pe tine.
Cum de a consolida mâinile stâlp de înaltă tensiune?
mâini puternice - instrumentul principal poldensera. mușchii brațului slabi nu vă permit să efectuați trucuri complexe și de lungă ședere pe stâlp. Pentru dansatori novice problema este deosebit de important pentru întărirea mușchilor.
Clasele de la pol - este de lucru, dar de lucru care aduce plăcere. Deși mulți dans pe un stâlp par nepătruns
Inițial, înapoi în cele mai vechi timpuri pe stâlp a început să se efectueze în circuri, arătând cascadorii amețitor pentru a atrage spectatorii să vizioneze
Este doar așa sa întâmplat că atunci când cei mai mulți oameni aud expresia „benzi de plastic“, primul lucru care vine în minte -
În ultimii ani, mai multe și mai popular dansuri de pe stâlp de înaltă tensiune. Fotografii ale acestei acțiuni fascinante pot fi găsite peste tot pe forumuri