getId ()> "class =" vote__count vote__count_align_tl „> +1
în urmă cu 2 ani 7 luni
Incubarea copilului - aceasta este cu siguranță o povară mare asupra corpului feminin, atât de des în timpul sarcinii picioare gât și talie. Indispoziție cauzată de faptul că s-au schimbat centrul de greutate, puteți câștiga în greutate, stomacul crește alimentarea cu sange este perturbat. Dar puteți obține încă scăpa de durere. Prevenirea în timp util, un stil de viață sănătos și activitatea fizică moderată joacă un rol important în acest sens.
Cum pentru a determina cauza durerii în picioare în timpul sarcinii
În plus față de creșterea în greutate, ceea ce conferă o sarcină suplimentară, umflături și pulsatil pot fi cauzate de excesul de lichid în organism. Cauzele durerii la nivelul picioarelor în timpul sarcinii poate fi banal: încălțăminte incomod, prelungit în picioare la locul de muncă sau în timpul mersului. Disconfortul poate provoca convulsii, vinovăție, care a crescut volumul de sânge și de muncă progesteron. Lipsa de calciu, o supra-abundență de cafeină și anemie sunt, de asemenea, condiții prealabile pentru convulsii.
Cel mai adesea, dureri de picioare noaptea, in timpul sarcinii, în special în etapele ulterioare. durere constanta dureri - primul semn al venelor varicoase. Modificări în circulație contribuie la extinderea venelor, și o astfel de stare necesită un tratament obligatoriu.
Dacă picioarele puternic rănit pe timp de noapte în timpul sarcinii
aerobic de apă va ajuta muschii sa se relaxeze
Masaj și fizioterapie ajuta la ameliorarea durerii si de a ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge și stagnare de sânge. Dacă doriți să faceți sport, să acorde o atenție la înot și apă aerobic. Apa va ajuta la ameliorarea stresului si relaxeaza muschii. Dar munca fizică grea nu merită să faci.
Chiar și plimbări lungi sunt mai bune stânga pentru mai târziu. Mergând pentru o plimbare, încercați să ia o pauză: odihnă pe o bancă în parc, și apoi du-te pe put.Ochen ta umbla desculț: prin râu sau nisip de mare și roua de dimineață. Relaxati membrele inferioare pentru a ajuta la baie caldă, urmată de o cremă sau gel aplicată de răcire.
Când senzație dureroasă în picioare a pus picioarele într-un bazin de apă rece și chiar de la început să toarne viței. După aceea, ștergeți-le să se usuce. Nu uita despre beneficiile unui duș de contrast. Aceasta va contribui la consolidarea pereții vaselor de sânge și de a atenua durerea.
Încărcarea este pe!
Dacă aveți picioare puternice dureri articulare în timpul sarcinii, ajuta la exerciții. exerciții simple va elimina durerea și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.
Exercitarea ajută la ameliorarea durerii în articulații
Prin urmare, propunem un mic exercițiu. De exemplu, mersul pe jos pe degetele de la picioare este un mod excelent de stimulare a circulației sanguine. Și în timpul gestației copil acest exercițiu pregătește viitoarea mamă pentru naștere.
Reduce durerea în gleznelor ajută antrenament simplu. În poziția așezat sau culcat ușor întinde mușchii mai mici, împingând călcâiul ușor înainte, și trăgând degetele de la picioare spre tine.
Apoi desena un cerc în picioare de aer în sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic. Picior în timp ce ușor îndoiți. Nu le trage înainte, fiind într-o astfel de poziție încât nu a existat nici un spasm.
Încearcă să se odihnească de multe ori cu picioarele ridicate. cad cât mai curând posibilitatea se întindă pe spate și ridicați piciorul pe o perna sau o patura pliat (aproximativ 30 cm de la suprafața podelei sau a patului). Întinde-te la această poziție în jurul valorii de o jumătate de oră. Astfel vă asigura fluxul de sânge, te scoate umflatura.
Cum de a trata dureri la nivelul picioarelor în timpul sarcinii
Astăzi există multe creme și unguente pe piața farmaceutică pentru a ajuta cu dureri la nivelul picioarelor în timpul sarcinii. Dar, înainte de aplicarea lor ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.
În unele cazuri, poate fi afișat:
- utilizarea echipamentelor de fizioterapie;
- purtarea bandaj sau compresie ciorapi;
- analgezice;
- comprese reci apoziție;
- agenți non-anti-inflamatoare nesteroidiene.
Toate aceste metode sunt îndreptate spre eliminarea edem, recuperare circulator și normalizarea statutului mamei insarcinate.
Nu este necesar să sufere, în cazul în care dureri de picioare în timpul sarcinii. Asigurați-vă că pentru a spune problemele cu medicul dumneavoastră. El trebuie să fie capabil de a alege tratamentul adecvat care vă va scuti de disconfortul și nu dăunează copilului.
Durere la nivelul picioarelor în timpul sarcinii, la prima vedere par simptome minore. Cu toate acestea, ele pot duce la probleme reale: formarea de cheaguri de sânge, a crescut umflarea. Vă vom arăta cum să vă protejați de rău și să aibă grijă de sănătatea lor.