Mulți cred că pentru a depăși o stare proasta ajuta numai antidepresive
„Timpul trist pentru farmecul ochilor, plăcute la mine frumusețea ta de rămas bun“ - asa a scris marele poet A. S. Pușkin. Aparent, aceste linii s-au născut în timpul „de vară indiană“. Dar, uneori, zloată toamna tabloid și lipsa de lumina soarelui ca un suflet subțire zero ac.
Între noi furtuna, tunete și ploaie.
nervii noștri - acest șir vioara virtuoso în mâinile Mamei Natură. Deci toamna vom lua de multe ori pentru minte minore de sunet. Dar nu toată lumea se confruntă cu același grad! Nu ultimul rol este jucat aici de tipul sistemului nervos uman: sangvinic, flegmatic, coleric, melancolic. Mai ales sistemul nervos poate fi o barieră pentru blues toamnă, sau invers, fie factor de prelungire.
„Din țara a intrat în teren begone“ - asa se spune Scriptura. Numai sufletul nu cunoaște degradare. În timp ce omul este tânăr și vesel, sensul acestui cuvânt rar vine la el. Dar, în creștere în sus, se confruntă cu singurătatea, necazurile vieții, ne simțim relația strânsă dintre om și natură. Și în vârstă - chiar și cu atât mai mult! Și, din păcate imagine decolorare a naturii de multe ori oprimă, deoarece chiar și lumea animală se confruntă cu un disconfort. Și oamenii vin de multe ori reflecții toamnă cu privire la sensul vieții, despre eternitate, despre inevitabilitatea sfârșitul călătoriei pământești, etc. Mai ales că are astfel de reflecții noros, ploios vreme îndelungată. Era imagine rece de toamnă aduce o stare de spirit proasta, blues toamna, și chiar depresia notorii.
Are blues de toamnă privind starea fiziologică a unei persoane? Desigur, din moment ce totul este interconectat. Lumina zi devine mai scurt leagăne de zi și noapte temperatura, presiunea atmosferică valuri - toate acestea contribuie la dezvoltarea sa. Și, uneori, se manifestă nu numai pierderea de putere și o stare de spirit proasta, dar, de asemenea, dureri de cap severe, creșterea tensiunii arteriale, iritabilitate. Unii oameni în toamna anului letargie, și chiar și cea mai mică eșec în afaceri conduce la o reducere a presiunii și pierderea globală ton. Cu toate acestea, indiferent de modul în blues manifestat de toamnă, ea este întotdeauna însoțită de oboseală și de imunitate scazuta. Dar nu e așa de rău, totul devine mai dificil, dacă în acel moment vă confruntați cu o situație stresantă. Sub ea se înțelege nimic - munca în exces, constanta de conflicte cu colegii, probleme domestice, etc. Acești factori afectează în mod necesar bunăstarea și sănătatea. Adesea este albastru de toamna este primul semn de a dezvolta boli depresive majore.
Dacă începe să observați că prea des, te enerva lucrurile mici, sau, dimpotrivă, se încadrează într-o depresie, pentru nici un motiv special palmele ude și reci, iar corpul „alerga“ fiori, întețește bătăile inimii, iar visul a încetat de mult fi normal, atunci putem spune cu certitudine că aceste simptome - reacția sistemului nervos la „provocatori“ stresante. Aceste simptome nu trebuie ignorate în timp scurt, aceasta poate provoca dezvoltarea diferitelor boli ale organelor interne.
Noi și natura - o unitate
Deci, natura se pregătește pentru iarnă: copacii își scutură frunzele, apa din puțurile merge mai adânc în pământ, animalele schimba blana lor. Și oamenii, de asemenea, nu au rămas pe margine - merge restructurarea toamna în organism: fluctuațiile sezoniere legate în nivelurile de hormoni, neurotransmițători și neurohormonilor. Un exemplu frapant al acestui efect este de a reduce nivelul de neurohormones serotonina si noradrenalina, precum și un nivel secundar al hormonului de somn redus - melatonina. Există dovezi ale efectelor sezoniere asupra nivelurile de dopamina starea de spirit neurohormone, dar ele sunt împrăștiate și inconsistente.
Toamna se încadrează în nivelul de neurohormones și neurotransmițători sunt cauze naturale comune. Dar nivelul, viteza și durata căderii fiecărui individ poate fi pronunțat caracteristici individuale. Acestea sunt în mare parte ereditare, care se transmite de la parinti la copii. Deci, dacă familia ta are tendința de a cădea tristețea este de natură să-l aibă, de asemenea, va apărea.
blues de toamnă, precum și cele mai severe forme de depresie toamna distribuite inegal între regiuni și latitudini. Locuitorii din regiunile terestre cu insolație ridicată (intensitate solară ridicat), care trăiesc în zonele subtropicale și tropice, centura ecuatorială, sufera de depresie toamna puțin. Pe măsură ce distanța de la ecuator și reduce lumina solară naturală depresiuni de toamnă procentul de pacienți este în continuă creștere. Și atinge un maxim în Cercul Arctic.
Acesta se supune acelorași legi de distribuție latitudinii a formelor severe și ușoare de toamna depresie: în zonele cu mediu de expunerea moderată la soare este dominat de cazuri de depresie toamnă ușoară, iar la latitudini înalte cu o lipsă semnificativă de iluminare sunt severe mai frecvente.
Anterior, se credea că acest lucru se datorează particularităților de nutriție a populației din aceste regiuni, precum și lipsa de vitamina D (colecalciferol), produsă în piele atunci când este expusă la razele ultraviolete. O mulțime de studii în ultimele decenii indică eșecul acestei concluzii. prevalență crescută a depresiei sezoniere în latitudinile medii și înalte datorită modificărilor ritmului diurn, care afectează în mod indirect sinteza neurohormones serotonina si noradrenalina, dopamina si cu probabilitate. Acest lucru se datorează partajarea strictă naștere unele dintre aceste substanțe pentru perioade de timp întunecată a zilei lumină și alternativ. Aceste procese sunt atât de dependente de acest întrețesere, că o schimbare semnificativă în iluminare diurn conduce inevitabil la schimbări în sinteza și utilizarea acestora.
Neutraliza această dependență distructivă ajută iluminare suplimentară luminoasă a spațiilor și străzi. De asemenea, este de toamnă și de iarnă excursie de vacanță țările tropicale utile. Este important de remarcat faptul că trecerea de la o regiune cu insolatie scăzută în regiunile cu mare, mai ales in copilarie sau adolescenta, de obicei reduce semnificativ severitatea si efectul depresiei sezoniere, și, uneori, chiar a scăpa de ea.
depresia clinică se caracterizează prin toamnă stare depresivă, lipsa de gânduri, looping în diferite situații, activitate redusă a ritmului vieții. Oamenii, uneori, nu se pot găsi în viață, limita nevoile lor, nu se mai simt plăcere. Simptomele de depresie interfera adesea toamna să se adapteze la lumea din jurul lor. Diferite grade de simptome - tristețe și melancolie la gândurile de lipsa dorinței de a trăi - a face imaginea de ansamblu a depresiei este foarte diversă. Cu aceasta în minte, este clar că această condiție necesită adesea recunoașterea în timp util și tratament de către specialiști, astfel încât să nu provoace creșterea în greutate și mai stabilă „grijă“ în boala.
De obicei, modificări ale dispoziției unei persoane sănătoase să vină și să plece. Situațiile stresante provoacă adesea depresie reactiva - pe termen scurt stare depresivă, care trece în curând - unul uită evenimente cu experiență, se concentrează pe emoții pozitive. Dar când declinul de vitalitate, sănătate, labilitate emoțională, stare depresivă durează o lungă perioadă de timp și nu a reușit să se întoarcă la ritmul de viață sau de a găsi un motiv de bucurie, ar trebui să înceapă să se gândească la modul de a scăpa de o astfel de stare.
Depresia este bine tratata prin tehnici psihoterapeutice, și să se ocupe cu astfel de probleme, după cum știți, medic-psihoterapeut. Dacă la primele simptome se aplică la oricare dintre acești profesioniști, sunteți sigur că pentru a obține o consultare completă cu privire la modul de a obține dintr-o stare neplăcută. După terapie - acest tratament este scurt, participarea, consiliere profesională. Dar dacă este pornit boala, tratamentul medical necesar, ar trebui să alegeți un psihiatru. Trebuie să se înțeleagă că numai un expert știe cum să scape de depresie, în cazurile severe, și este important să urmați cu strictețe instrucțiunile și nu sale de a auto-medicate. Antidepresive mare de multe, dar numai un medic le poate ridica în mod corespunzător și în mod individual.
Metoda cea mai eficientă pentru combaterea blues de toamnă este utilizarea de medicamente care stimulează producerea de neurotransmitatori care lipsesc în mod natural și neurohormonilor. Și în acele cazuri în care debutul de depresie toamna de așteptat, în măsura în care este posibil pentru a face acest tip de medicamente este de dorit în avans, chiar înainte de debutul unui stat depresiv. Acesta este adesea capabil să facă pentru a salva oameni de la aceasta boala.
Cel mai bun de departe în acest medicament este un Nodepress nutriativny antidepresiv. Este o sursă de aminoacizi liberi L-triptofan, L-tlitsina, L-glutamină și L-tirozină și hipericin substanță nutritivă. aminoacizi liberi sunt precursori naturali ai cele mai multe dintre neurohormones, în plus, multe arată o neuromodulatory semnificativă și activitate neuroprotectoare. L-Glicina - un neurotransmitator independent. Hipericină previne distrugerea serotoninei, astfel menține în mod natural nivelul ridicat.
Este posibil pentru a scapa de blues de toamnă, trece droguri? Desigur! Sportul este și rămâne cheia echilibrului fizic și mental și activitatea te iubesc, timpul petrecut cu prietenii, sunt foarte utile în această situație. Nu interveniți pentru a pune în fața oricărui obiectiv. De exemplu, pentru a studia vorbit limba engleză sau franceză pentru a vizita această țară. În orice caz, ar trebui să meargă la oameni - într-o cafenea, într-o conferință la concert. Ai grijă de cumpărături, în sfârșit!
Sa constatat că femeile sunt mai predispuse la ecrane de melancolie toamna. Irreplaceable „medicament“, provocând o explozie de energie, desigur, este iubire. Dar unde să-l găsească? Dacă absolut nicăieri, să devină un jug, atrăgând atenția oamenilor, cel puțin temporar, pentru că focul iubirii transformă femeia de nerecunoscut pentru frumusețea fizică și spirituală. Dacă nu există nici o jumătate de aproape de sex masculin, se angajeze în auto-gratificare, iar hormonul feminin va vskolyhnot cu siguranta starea ta oprimat. acțiuni interesante, până la un orgasm pentru unele femei este călare de călărie (cel mai bine atunci când calul merge la un galop). Acest zbor în sensul literal și figurativ, așa că transformă femeia care toamna poate părea înflorire de primăvară.
Pentru doamnele în vârstă și de vârstă mijlocie foarte importante, în toamna de tristețe să-și asume îngrijire: să te găsească pe cineva de la frații noștri mai mici - o pasăre, pisică, câine, etc. de tratare a apei foarte util, mai ales de înot. Surprinzător, leagăn ordinară îndepărtează perfect blues-ul de toamnă, în cazul în care această lecție pentru a da 30 de minute pentru a lucra și 30 de minute. Persoanele în vârstă folosesc, de asemenea, leagăn nu este rușinos. Dacă acest lucru nu este posibil, acesta poate fi adaptat pentru acest balansoar scop. Desigur, efectul este mai slab.
Medicina tradițională recomandă utilizarea, în scopul de a depăși infuzii depresie si decocturi sedativ (calmant) ierburi. Dar dacă în vremea de toamnă mohorâtă stați o noapte, puteți revedea gândurile triste. Apucați lucru favorit, atât de mult încât ar fi înțeles. Acest lucru poate fi broderie, tricotat și chiar. Descrierea aventurile amoroase! Apropo, vreau să se constate că aproape nici unul dintre un credincios nu se execută în blues toamnă. De ce? Da, pentru că Dumnezeu este cu el. În perioada dificilă de comuniune sinceră cu Dumnezeu prin rugăciune vă va da bucurie și pace umană.
„Indian Summer“ - nu doar un nume
Răspunsul la întrebarea, ce este vara indiană, toată lumea știe - este zilele calde de toamnă, atunci când soarele încălzește ușor și lene inel pânzele de păianjen zboară peste câmpuri, sunt „în purpuriu și păduri, placată cu aur.“ Dar, uneori, din păcate, „Indian Summer“ este o rece, ploioasă și vânt. Deci, de ce este aceasta toamna numit asa? Sunt sigur că mulți nu știu nimic. Dar faptul este că, în zilele de demult, la acest moment al unei femei (așa cum au spus despre taranci - femei) din necesitate, și indiferent de vreme, înotau în râu sau lac. Ei au dezbrăcat și sa urcat la piept în apă, răspândirea apei pe de in sau cânepă, în vederea acestor plante erbacee macerat pentru fibre viitoare. proces umed a durat două săptămâni, vremea este uneori rasfatata până la îngheț, iar femeile încă scos din plante umflate de apă rece. Așa că „femeile“ în captivitate a trebuit să înoate, și de această dată poporului supranumită „vară indiană“.