tratament de constipație la domiciliu
În lumea de astăzi o persoană se confruntă cu o varietate de factori adverse, acestea includ stresul, mediu sărac, dieta dezechilibrată, oboseală, etc. Și, de regulă, toate afectează modul de funcționare a corpului uman. Unul dintre reacția organismului la un mediu nefavorabil este constipație. Dacă o persoană se confruntă cu o problemă similară, atunci el trebuie să știe cum să scape de constipatie la domiciliu.
Primul lucru pe care trebuie să fie luate pentru a combate constipatia la domiciliu - este de a normaliza dieta.
Dieta pentru constipație
Mai mult de jumătate din cazuri, constipație este asociată cu malnutriție, astfel încât problema poate fi rezolvată dieta normalizare. Atunci când constipație în putere trebuie să includă următoarele produse:
- Apa (cel putin 2 litri pe zi). Necesitatea de a bea apa este - nici un ceai, suc sau alte băuturi. lipsa de lichid în îngroșarea cauzând corpul de fecale care cauzează constipație.
- Bran.
- Pâine din făină de grâu, tărâțe și pâine neagră (uscate, pâine stătut, un efect benefic asupra organelor digestive).
- Uscate și compot de fructe.
- Porridge din hrișcă, ovăz și orz boabe.
- sucuri naturale si apa minerala non-carbogazoase.
- Supa redus de grăsime (a doua sau supa de legume).
- Pepenele, stafide, curmale, coacaze negre, struguri, smochine, mure, caise, prune, caise, kiwi, afine, mandarine, banane, afine.
- Tomate, anghinare, sfecla, napi.
- Toate uleiurile vegetale.
Produsele enumerate mai sus au proprietăți laxative și promovează digestie bună, dacă ai mânca în mod regulat, frecventa scaun normalizat. Precum și consumul de alimente care cauzează constipație:
- Fried, picant, picant, alimente grase si sarate.
- Varză și spanac.
- Porridge din orez și griș porumb fiert.
- Legumele (fasole și mazăre).
- Branzeturile tari.
- Cartofi, rodii, varza proaspete, păducel, struguri, pere.
- Cacao, ceai, ciocolată, băuturi carbogazoase, cafea, jeleu.
- Ciuperci.
- carnea grasa, conserve, afumat și grăsime.
- Pâine albă.
Fara dieta imposibil tratament constipație. Dietele poate vindeca constipație și pentru a preveni repetarea acesteia. Iar atunci când sunt afectate de tratament constipație la domiciliu este posibil, folosind un set de exerciții speciale.
Masaj pentru constipație
Cure constipație la domiciliu va ajuta la masaj. Presiunea asupra punctelor biologic active, de asemenea, promovează intestine circulație. Iată câteva moduri de masaj:
- Masaj de colon sigmoid. Degetele trebuie să masaj punctul, care este diagonală în stânga buricului.
- Trebuie să maseaza zona dintre degetul mare și arătător de la ambele mâini până când durerea.
- puncte de masaj lombar, care se află la o distanță de 2 degete Apendicele 4 ale vertebrei lombare.
Masajul este contraindicat la femeile gravide, deoarece presiunea asupra punctelor active, este tonul a uterului si poate duce la nastere prematura.
Exerciții pentru constipație
Unul dintre principalii factori care cauzează constipație, un stil de viață sedentar. Pentru tratamentul constipației și revitalizarea a tractului gastro-intestinal este necesară pentru a crește activitatea fizică, care se poate face folosind o varietate de exerciții. Când constipație, se recomandă pentru a efectua următoarele exerciții:
- Intinde-te pe spate, brațele și arcui spatele în timp ce trăgând anus. Exercițiul de 10-15 ori.
- Intinde-te pe o suprafață fermă și să înceapă să facă exercițiul „bicicleta“. Exercițiul ar trebui să se facă încet, fără a strecurat mușchii gâtului, și este imposibil de a coborî picioarele la podea (toate picioarele de rulare nu trebuie să atingă podeaua). Exercițiul ar trebui să fie de 20-30 de ori.
- Intinde-te pe spate, îndoiți genunchii, răspândirea lor la limita în lateral și prindeți din nou. Efectuați fiecare exercițiu de 15 de ori.
- Stai dreapta cu picioarele împreună și trageți în anus. Repetati exercitiul de 15 ori.
- Mersul în loc cu genunchii ridicate, 5-10 minute.
- Intinde-te pe spate și, dacă este posibil, pentru a primi un picior în spatele capului. Efectuați fiecare exercițiu de 10 ori.
Făcând aceste exerciții vor ajuta la eliminarea constipație la domiciliu. Chiar și în tratamentul constipației la domiciliu poate ajuta clismă.
Un alt mod eficient de a trata constipație - este posibil să se facă o clismă la domiciliu. Clisma folosite pentru administrarea in rect diverse soluții și fluide prin anus. Cel mai des folosit pentru a elimina constipatia de curățare clisme. Următoarele soluții au fost utilizate pentru tratarea constipației:
- Apa. Pentru clisme ostuzhennoy recomandat să folosiți apă distilată sau fiartă.
- soluție de săpun. Folosind această soluție de săpun a fost amestecată cu glicerol, care are de asemenea un efect laxativ.
- Glicerina sau glicerol stimulează peristaltismul intestinelor
- soluții hipertone (saramuri).
- vaseline clisma sau ulei vegetal, lubrifiază și protejează colon.
- clisma Acid (otet, suc de lamaie).
Clisma poate elimina rapid constipație, dar utilizarea frecventă a procedurii medicale sunt spălate departe se produce epuizarea corpului si sare.
Metodele tradiționale de tratament de constipație
Cum de a vindeca constipație la domiciliu cunoaște și medicina tradițională. remedii populare nu ajuta doar pentru a ameliora simptomele bolii, dar, de asemenea, vindeca. Există mai multe moduri diferite de a trata remedii populare Constipația este utilizarea de decocturi, taxe, tincturi.
- 1 cană de rostopască frunze pisate amestecate cu 1 cană de zahăr și se toarnă 2 litri de zer. Banca pentru a pune într-un loc întunecos, timp de 10-14 zile. Se strecoara si bea 100 mg. de două ori pe zi, pe stomacul gol.
- fructe de cătină - 60 g. Yarrow - 200 gr. Hay - 20 gr. Toate ingredientele pentru a macina si se amesteca. La 200 g. apă clocotită se adaugă o linguriță de colectare lingură, se fierbe timp de 5-10 minute. Bea 200 mg. peste noapte.
- 1 litru de apă se adaugă 200 de grame. prune uscate și 1 lingura. lingura senna, se fierbe timp de 10-15 minute. mânca 200 de grame. peste noapte.
Lupta cu constipație poate fi o varietate de moduri, dar este important să nu uităm că constipația poate fi un simptom al unei boli grave. Prin urmare, necesitatea de a consulta un medic, auto poate atenua doar simptomele, dar nu vindecă bolile cauzate de constipație. Constipație a încetat să chinuiască aveți nevoie pentru a obține sfaturi profesionale și să efectueze un tratament complex.