Acasă> Cardiologie> Ce produse si elemente utile pentru inima si vasele de sange?
Multe boli cardiace și vasculare face să ne gândim la faptul că, în plus față de respectarea sfaturilor cardiolog la tratamentul medical, este necesar să se gândească la pregătirea managementului meniului. Deseori, pacientii cred ca o dieta cu patologii cardiace emergente suficient pentru a observa doar o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, nu este posibil, și pentru prevenirea recidivei si progresia bolii ar trebui să revizuiască radical orientările pentru elaborarea meniul zilnic.
Selecția de nutriție adecvată pentru inima ajută la reducerea în mod semnificativ riscul de boli cardiovasculare
Care sunt elementele de bune pentru inima ta și de ce
Pentru a completa activitatea vaselor inimii și sânge în dieta pacienților cu boli cardiace cronice ar trebui să includă produse alimentare, care includ un număr mare de următoarele elemente nutritive:
- Omega-3 - acizi grași nesaturați sunt recomandate de către toate cardiologi de conducere și posedă antiaritmice, antihipertensive, proprietatea cardioprotector, anti-inflamator și lipidostabiliziruyuschim;
- Magneziul - este necesară pentru reglarea frecvenței cardiace, scăderea tensiunii arteriale, menținerea nivelului de potasiu din sânge și a reduce probabilitatea formării trombilor;
- potasiu - este principalele elemente constitutive ale celulelor sistemului nervos care funcționează normalizează și stabilizează ritmul cardiac și a tensiunii arteriale;
- coenzima (sau coenzima) Q10 - elimina hipertensiune arteriala, protejeaza cardiomiocite de la lovirea la primirea de medicamente cardiotoxice și efectuarea de intervenții chirurgicale;
- antioxidanți (vitaminele C, A, E și seleniu) - sunt implicate în distrugerea radicalilor liberi, contribuind la consolidarea peretelui vascular, reducerea nivelului de colesterol „dăunător“, întărește sistemul imunitar și nervos;
- vitamine B (piridoxina, acid pantotenic, niacin și niacinamida) - vasodilatia și reducerea tensiunii arteriale, a lua parte la normalizarea raportului dintre colesterolul „nociv“ și „util“, a preveni colmatarea a lumenului vascular;
- fibre de in - util pentru eliminarea colesterolului „nociv“ este încă în tractul digestiv.
Top 10 produse la prețuri accesibile și utile
Pentru a compila meniul adecvat pentru persoanele care suferă de boli ale inimii si vaselor de sange, ar trebui să includă în dieta dumneavoastră următoarele produse alimentare incluse în top 10 dintre cele mai utile și accesibile. Când se administrează în dieta, asigurați-vă că pentru a verifica absența contraindicațiilor la primirea lor.
pește gras
Omega-3 este conținută în următoarele tipuri de pește:
Cardiologi și medicii de familie recomandă să se includă în dietă alimentară a acestui pește de cel puțin de 2 ori pe săptămână. Astfel de medici sfaturi ar trebui să asculte, nu numai la pacienții cu boli ale sistemului cardiovascular, dar, de asemenea, pentru pacientii cu diabet zaharat, insuficiență renală și a sistemului endocrin.
Utilizarea acestor uleiuri în gătit ajută la scăderea tensiunii arteriale și de a reduce vâscozitatea sângelui. Ca rezultat, inima și vasele de sânge nu vor experimenta stres excesiv, si starea generala de sanatate a pacientului se va îmbunătăți.
Simptomele lipsei de magneziu în organism poate deveni astfel de manifestări:
- insomnie;
- iritabilitate;
- punctul sclipitoare în fața ochilor lui;
- Tensiunea arterială scade;
- convulsii;
- dureri de cap;
- crampe abdominale;
- deteriorarea condițiilor de păr și unghii.
Persoanele cu boli cardiovasculare ar trebui să se țină seama de faptul că necesitatea acestui element crește în timpul valurilor de căldură, bolile însoțite de un volum mare de urină sau condiții care provoacă transpirație.
Simptomele de deficit de potasiu în organism sunt următoarele caracteristici:
- inapetență;
- forță musculară redusă;
- convulsii;
- greață;
- umflare;
- dispepsie ca constipație;
- scăderea volumului de urină;
- slăbiciune;
- apatie.
hrișcă
- vitaminele B (B1, B2, B5, B6 și B9);
- vitamine PP, H și E;
- potasiu;
- magneziu;
- zinc;
- seleniu;
- elemente de fluorură și alte minerale și urme.
crupe de hrisca nemăcinate care componentele prezente, eliminând un deficit de fier, care apare din cauza diferitelor boli cardiovasculare, îmbunătățirea sistemului imunitar și stabilizarea nivelului de colesterol „nociv“. Hrisca poate fi recomandat pentru a fi incluse în meniul chiar și pentru acei pacienți care prezintă patologii ale tractului gastro-intestinal (de exemplu, gastrita, duodenita, etc.), sau supraponderali.
Carnea de vita este introdus în dieta pacienților care suferă de boli de inima. Coenzima Q-10 contribuie la normalizarea metabolismului, ajuta la producerea de energie în kadiomiotsitah, ajută la eliminarea depresiei, regleaza activitatea vasculare si are un efect pozitiv suplimentar asupra celulelor creierului si a altor tesuturi.
Zaharurile conținute în afine, sunt o sursă de energie pentru a asigura cursul normal al diferitelor reacții metabolice. Datorită acestui fapt există întărirea imunității, care împiedică dezvoltarea unei varietăți de tumori si procese bacteriene si inflamatorii.
Informațiile conținute în merișor cu fibre - pectine - este un „solubil în apă“. Este capabil de legare componente fluide și dăunătoare în masa kiseleobraznuyu care este eliminată în mod natural. Din cauza acestui organism va stabiliza metabolismul, colesterolul „nociv“ este redus, iar probabilitatea de a dezvolta ateroscleroza nave devin mai mici.
ceai verde
În ciuda toate proprietățile benefice ale multora băutura preferată, trebuie amintit că, în anumite boli utilizarea sa poate fi contraindicată. De aceea, dacă intenționați să-l utilizați permanent sau ca măsură preventivă ar trebui să consulte un specialist.
O serie de experimente au arătat că substanța conținută în broccoli, pentru a îmbunătăți inima și vasele de sânge. Ei sunt capabili de a reduce daunele pe care ar avea loc atunci când fluxul de insuficientă de oxigen la celulele miocardului.
In broccoli contine vitamine B, vitamina A, E, C, U, K și PP. Compoziție oligoelement reprezentat util pentru inima și vasele de sânge de sodiu, potasiu, calciu, fier, fosfor, zinc, seleniu și cupru.
Când corpul uman broccoli utilizat este saturat cu proteine, aminoacizi esențiali și un compus similar în proprietățile sale la endorfina ( „hormonul fericirii“). Compoziția acestei culturi vegetale include o cantitate mică de glucide și grăsimi, ceea ce înseamnă că produsul poate fi utilizat în scopul de pierdere în greutate, care a arătat o mulțime de pacienți cu boli cardiovasculare.
Compoziția include spanac mult potasiu, care este de asemenea util pentru pacienții cu boli cardiovasculare. Prin acest element se stabilizează tensiunea arterială și ritmul cardiac este normal.
Aflat în spanac Omega-3 au un efect benefic asupra stabilizării nivelului trigliceridelor și colesterolului în sânge. Astfel, acest produs alimentar reduce riscul de dezvoltare sau progresiei aterosclerozei.
Spanacul conține substanțe care au o usoara actiune diuretica. De aceea, acest verde poate fi recomandată pentru pacienții cu boli cardiovasculare, care, din cauza acestei disfuncții și a sistemului urinar, există umflături.
Ce produse și ar trebui să fie evitate alimentele
Cele mai dăunătoare pentru sănătatea inimii și vasele de sânge sunt:
- zahăr și sare într-o cantitate în exces;
- uleiuri modificate (de exemplu, margarina sau preparate care conțin astfel de ingrediente);
- carne, deep-prererabotke;
- caviar negru și roșu;
- vin și șampanie spumante;
- bere;
- fast-food;
- sucuri acidulate.
Cardiolog Petrova Yu