Tai-bo: ce este?
Ce este Tai-Bo? Aceasta nu este o artă marțială pentru fete, așa cum mulți cred. Și nu dansează, în conformitate cu toate celelalte. De fapt, vorbim despre specii de fitness, în conformitate cu obiectivele sale aproape de aerobic: efectuarea de exerciții dinamice de muzică, vom arde calorii, da sarcina utila a inimii și a mușchilor. Și dacă sunteți în căutarea pentru unele confortabil, dar în același timp și tehnica eficiente pentru cardio acasă, în mod clar că are sens să facă exact Tai-Bo. Auto-învățare nu vă va da multe necazuri ... și dacă credeți că sportivii cu experiență, un antrenament de douăzeci de minute vă poate ajuta să arde până la două sute de calorii!
Douăzeci de minute - durata primei sesiuni. De-a lungul timpului, stresul poate și ar trebui să fie crescută: cu condiția fizică se va îmbunătăți și rezistenta. Și dacă la prima lovitură picioarele și mâinile lor par destul de obositoare, o lună mai târziu te va dori să-și exercite mai mult, mai mult, mai mult ... Toate mișcările din Tai-bo împrumutate de la Taekwondo si Muay Thai: se pare să lovească lovituri în aer și Dodge nevăzut inamicul - este interesant. Lupta cu fantoma se trezește în interiorul ceva sălbatic. Mai degrabă decât să vă simțiți obosit un val de putere, pasiune, nebun de adrenalina. Tai-bo - un excelent mod de a face față stresului și eliminarea agresiunii inutile. starea de spirit proasta? Nu sta sub covor - grevă! Nu contravenientului reală, astfel încât cel puțin imaginat.
Alăturați-vă rândurile zvelte de fani ai Tai-bo, puteți chiar acum. Ai nevoie de doar câțiva metri de spațiu cu o podea plată, haine confortabile elastic muzica, ritmică ... și bineînțeles, trebuie să învețe exercițiile. Iată-le:
Toate exercițiile sunt destul de naturale și ușor de înțeles - complexitatea performanței lor exclusiv într-un ritm rapid. Începători luptă dans „în termen de zece minute de la un motor începe să acționeze în sus ... prea multă muncă, trebuie evitată: în cazul în care inima este inițial refuză să reziste la sarcini dinamice mai mari, îi da relief. De-a lungul timpului, să se obișnuiască. Aranjați de formare de trei sau de patru ori pe saptamana, nu pe stomacul plin, după un antrenament ușor.
Articole asemănătoare.