Interesant, și dacă există o persoană de pe pământ, care nu s-ar fi încercat căpșunile și nu au știut despre proprietățile sale benefice? Probabil că nu. La urma urmei, căpșuni sunt vândute în aproape toate țările, este preț accesibil și, de asemenea, un gust unic, care este amintit pentru o lungă perioadă de timp.
În plus, acesta conține un număr mare de diferite micro și macro, din cauza care a devenit utilizat pe scară largă în domeniul cosmetologiei. Dar nutritionistii nu sunt, de asemenea, fără o atenție la acest boabe minunat. Pe lângă faptul că aceasta conține o cantitate mică de calorii, de asemenea, are proprietatea de a arde grasimi. Prin urmare, dieta căpșuni a devenit într-un timp scurt, este foarte popular în rândul femeilor. Este delicios și, în același timp eficient.
Utilizarea de slăbire căpșuni
Vorbind de dieta căpșuni, astfel încât nu poate fi tăcut cu privire la proprietățile benefice ale principalelor sale componente - căpșuni. Acest boabe conține în componența sa o mare cantitate de vitamina C, care nu numai că îmbunătățește imunitatea, dar, de asemenea, îmbunătățește starea pielii noastre - îmbunătățește elasticitatea și o face mai elastică.
De asemenea, vitamina C, contine mai multa vitamina B, care un efect excelent asupra unui proces metabolic in organism si imbunatateste functionarea creierului, precum și flavonoide, fructe de zahăr, pectină, iod, acid folic, potasiu si fibre. O astfel de compoziție bogată permite de fructe de padure, nu numai pentru a pierde in greutate, dar, de asemenea, starea generala de sanatate.
Noi singur afară căpșuni bază de calitate folositoare:
- conținut caloric scăzut (există doar 40 kcal per 100 grame de produs);
- antioxidanți incluși în compoziția sa, promovează eliminarea toxinelor nocive din organism;
- compoziția sa chimică permite normalizarea tensiunii arteriale și pentru a preveni dezvoltarea bolilor endocrine;
- din cauza conținutului ridicat de fibre ajustat la nivelul tractului digestiv;
- incluse în vitamine, ajuta pentru a restabili frumusetea naturala a pielii, părului și unghiilor.
Strawberry Dieta: Principiile de bază
Strawberry dieta pentru pierderea in greutate, exista mai multe variante - timp de 3 zile și 5 zile.
Prima versiune a dietei, care este proiectat timp de 3 zile, este cel mai dur, deoarece ea implică utilizarea în acest timp o căpșuni. Apelarea această variantă a dietei este imposibil, din moment ce majoritatea ne reamintește zile de repaus alimentar banale, care sunt perfecte pentru cei care doresc să obține rapid scape de excesul de kilogram.
Trebuie remarcat faptul că dieta de căpșuni de trei zile nu vă va permite să piardă mai mult de 5 kg. Maximul pe care le puteți obține - este un minus 1,5-2 kg.
Ca atare, meniul, aceasta dieta nu. In fiecare zi vei avea nevoie de aproximativ 1 kg de căpșuni proaspete, care ar trebui să fie împărțite în părți egale și consumă pe tot parcursul zilei, la intervale regulate. Între mese trebuie să beți multă apă (până la 2 litri), dar numai normal. Aceasta este, apă minerală, în special carbonatată, să nu bea.
apa obișnuită poate fi înlocuită cu ceai verde. Dar este de remarcat faptul că, dacă aveți de gând să piardă în greutate, apoi se adaugă la ea de zahăr, miere sau chiar orice aditivi este interzisă.
Strawberry are un efect agresiv asupra mucoasei gastrice, astfel încât stick la dieta pentru mai mult de trei zile, nu trebuie să, altfel riști să câștige un „bonus“, un ulcer gastric sau gastrită.
În ceea ce privește dieta de cinci zile, totul este un pic mai ușor. Meniul a adăugat alte produse, ceea ce permite să nu vă faceți griji cu privire la starea de stomac și sănătatea lor, în general.
Aceasta dieta presupune prepararea diferitelor feluri de mâncare dietetice, care se bazează vor minți căpșuni. Poate fi orice. Carne și pește, deserturi și dieta, etc.
Aderarea la o astfel de dieta, timp de 5 zile, puteți pierde câteva kilograme în plus. În acest caz, într-adevăr reduce țesutului adipos din organism, nu doar curata intestinele.
Dieta ar trebui să prevaleze grăsimi de origine vegetală. Dar, în același timp, să renunțe la carne și pește nu este în valoare de ea în cazul în care acestea sunt, desigur, dieta. Carbohidratii sunt energia pentru organism, dar ele sunt, de asemenea, cauza excesului de greutate. Cu toate acestea, există o hidrati de carbon ușor, care se gasesc in fructe si legume, si sunt complexe (în ciocolată, prăjituri, pâine, etc). Desigur, „așezat“ pe o dieta ar trebui să se acorde preferința pentru carbohidrati simpli.
În ziua în care aveți nevoie să mănânce de aproximativ 5 ori. Porțiuni ar trebui să fie mici, din moment ce mancatul in exces in timpul pierdere în greutate, și, în principiu, nu ar trebui să fie permisă. Masa trebuie să fie aproximativ aceleași ore ca te antrenezi corpul pentru procedura.
Gândiți-vă la caloriile consumate. Dacă doriți pentru a obține rezultate foarte bune, dieta ta de zi cu zi nu ar trebui să fie mai mult de 1200 kcal. Dacă excesul de greutate nu este prea mult (2-3 kg), este posibil să-l crească până la 1500 kcal, dar nu mai mult.
Având în vedere faptul că aceasta dieta nu are un impact negativ puternic, se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a „sta“ pe ea, este încă recomandat. La urma urmei, este posibil să aveți o varietate de boli, pentru care orice modificări în dieta poate fi stresant, dar poate duce la agravarea lor. Un risc pentru sănătatea dumneavoastră pentru a scăpa de la 2-3 kilograme in plus, foarte prost.
dieta de căpșuni. Cum să piardă în greutate în căpșuni?